超过1/3的老年人在失眠,我们能做什么?

因为睡眠质量长期不好，有可能是其他问题的表现，如果忽视的话可能导致健康状况的恶化。上了年纪后，老年人的睡眠规律确实会与年轻时有所不同，但这并不意味着可以忽视睡眠质量的下降。良好的睡眠仍然是健康生活的重要基础。如果睡眠质量长期得不到保障，就需要及时干预和找到原因，因为这可能不仅仅是睡眠问题，还可能...

老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

流“老年人晚上老醒、睡不着,是因为年纪大了不用久眠。因为睡眠质量长期不好,有可能是其他问题的表现,如果忽视的话可能导致健康状况的恶化。上了年纪后,老年人的睡眠规律确实会与年轻时有所不同,但这并不意味着可以忽视睡眠质量的下降

6个方法,帮助半夜醒来的中老年人重新入睡

通过调节心态、呼吸练习、合理的夜间习惯,我们可以轻松地面对半夜醒来,顺利再入睡。中老年朋友们,让我们一同享受安稳的夜晚,不再为小小的夜醒困扰,迎接每一个充满活力的清晨!

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”睡眠是恢复活力的黄金时段,然而失眠却常常成为人们的困扰。尽管疲惫不堪,一旦躺下,却难以入眠,导致身心都无法得到充分的休息。第二天,精神萎靡不振,严重影响日常生活,甚至对健康造成不利影响。其实,对抗失眠的最佳方法不应完全依赖药物,而应采用食疗。这种方法不仅能有效调节...

老年人睡不好,算不算精神疾病?专家说法来了……

睡眠是恢复体力和精力的过程,良好的睡眠是老年人身心健康的重要标志。长期的睡眠障碍可能导致抑郁、焦虑、精神疲乏、认知障碍,加重或诱发某些躯体疾病,甚至导致自杀行为。李霞提醒,很多老年人在出现睡眠问题后,常常会陷入“睡不着,怕睡觉”的恶性循环。事实上,其中有些睡眠问题并不严重,不必过分焦虑。

前三十年睡不醒,后三十年睡不着?困扰老年人的失眠问题到底怎么办?

5.睡前不宜剧烈活动,可以听舒缓的音乐、温水洗澡,泡脚,或梳头等(www.e993.com)2024年11月14日。6.失眠引起危害多,睡不着的老人当然还可以使用助眠药物,比如前面说的常用的“艾司唑仑、阿普唑仑、唑吡坦”等助眠药物。专家提醒广大市民,老年人失眠的原因有很多,一定不能盲目的给老人应用安眠药,尤其不能长期大量的应用安眠药,应该至医院就诊...

老年人晚上睡不着是什么原因

核心提示:老年人晚上睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、痴呆或脑血管病后遗症引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。老年人晚上睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、痴呆或脑血管病后遗症引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。

世界睡眠日丨别焦虑,偶尔一两个晚上睡不着,并不是失眠

根据病程,可分为急性失眠(小于3个月)和慢性失眠(超过3个月)。也就是说,偶尔一两个晚上睡不着,并不是失眠。程苗苗认为,年轻人、青少年常见的失眠原因是工作学习压力太大,睡眠不规律如熬夜、倒班、睡前饮食太过、思虑过多等;老年人则本身觉少,活动量不多,爱卧床,合并心脑血管、呼吸系统、消化系统等慢性病,...

巾帼科普行动|晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

小米椒放入碗中,浇热油,加入食盐、香醋和生抽,搅拌均匀后倒入茼蒿和粉丝中,加入蒜末混合。将煮好的鸡蛋去壳切半,将拌好的茼蒿放入盘中,鸡蛋摆放周围。来源/老年日报转自:中国妇女报原标题:《巾帼科普行动|晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”》...

104岁名医:长寿的秘诀很简单,我总结了5点,中老年人照做就

温水、中药促睡眠:很多老年人有睡眠质量下降的困扰,经常晚上睡不着、早上醒得早,这类老年人可在睡前用温水泡脚,促进血液循环。在泡脚的时候可以适当用双手按摩脚底的涌泉穴、劳宫穴,对促进睡眠有好处。冷热水交替护血管:在身体能承受的前提下,洗澡可以使用冷热水交替进行,如夏天先冷水后热水、冬天先热水后冷水。热...