女星秦海璐在颁奖典礼后台“秒睡”!事关睡眠,医生提醒

夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,影响了睡眠质量;营养不足,能量摄入偏低,导致疲乏、嗜睡;环境因素、身体因素、药物因素和脑部因素等会引起老年人嗜睡。还有一种情况是发作性睡病,一种罕见的终身性睡眠障碍。其病因尚未明确,高峰发病年龄为8~20岁。我国约有70万发作性睡病患者,但是最终确诊的还不...

睡眠质量不好的人,适当多吃这几物,有助于改善睡眠,或能更长寿

张医生认真地回答:“当然有。长期睡眠不足,不光会让人觉得累,还会影响心脏健康、免疫力下降,甚至增加高血压、糖尿病的风险。相反,如果睡得好,身体恢复得快,免疫系统运转正常,人自然就更健康,也就有可能活得更久。”听到“长寿”二字,王大妈眼睛一亮:“那我是不是得赶紧去多买点这些东西回来吃?”张医生连忙...

iSDG睡眠软糖解救被低质量睡眠年轻人

但压力暴增的今天,不少人却想睡而睡不着。在此,iSDG提出5点建议:1、睡前泡泡脚泡脚可以让你快速感觉到困意。热水泡脚,可以促进血液循环,降低足部的肌张力,放松全身,从而促进睡眠。建议睡前用40℃-45℃的温水,泡10分钟左右。2、睡前调节好灯光白天睡觉的房间光线太暗会影响人体生物钟对外界时间的判断,使...

貌合神离的婚姻在他被媒体曝出出轨白月光的那一刻,戛然而止

其实夏初也没睡多久,一直操心着公司的事情。如果路知修一直这样下去,那她可是要赶紧换一个联姻对象了。毕竟,婚姻对夏初来说,也只是一个巩固家族利益的工具而已。结婚三年,路知修不回家,在外面乱搞……夏初也都是尽量睁一只眼闭一只眼就过去了。毕竟没有什么感情,无论路知修在外面做什么,只要不影响公司利...

欧洲杯狂欢季,熬夜后如何补救大脑? | 神经365问??

1.利用打盹时间补充睡眠不足夜间睡眠不足的人群可利用白天碎片式睡眠(打盹),哪怕睡不着,闭目养神5-10分钟,能够快速恢复体力,最佳打盹时间14:00-17:00,每次半小时左右。2.建立生物钟,培养条件反射建议有午睡习惯,每次30分钟最佳,白天不要超过45分钟。限定卧室只用于睡觉,不要在卧室里进行电子产品及娱乐办公...

止鼾!呛醒?憋醒?口干?选个呼吸机哪有那么难!一台乐普静享呼吸机就...

有没有小伙伴和我一样,晚上睡觉就烦的就是噪音(www.e993.com)2024年11月29日。尤其是睡不着的时候噪音会引发负面情绪,从而导致彻底失眠。我和我妈妈都是这样,所以,呼吸机必须要安静。实际使用的时候,乐普静享呼吸机的声音完全不会影响我。它内置自研电机驱动算法降低了电机运转的噪音,结合航天级G1动平衡技术,将风机声音控制在了极低水平...

我国超3亿人有睡眠问题!睡不着的人:努力迈过生活那道坎儿

《2020年喜临门睡眠指数报告》统计的主要失眠原因。失眠症若不是心慌得难受,无锡人孙奇不会觉得睡不着是种病。2018年,35岁的他尝到了中年危机的苦涩。这一年公司准备上市,熬夜加班到凌晨是生活的常态,这段时间,他发现妻子出轨了。生活的一切都变了样,包括睡眠。2019年9月,连续一个月经常性的彻夜难眠后,孙...

睡不着的人:努力迈过生活那道坎儿

《2020年喜临门睡眠指数报告》统计的主要失眠原因。失眠症若不是心慌得难受,无锡人孙奇不会觉得睡不着是种病。2018年,35岁的他尝到了中年危机的苦涩。这一年公司准备上市,熬夜加班到凌晨是生活的常态,这段时间,他发现妻子出轨了。生活的一切都变了样,包括睡眠。2019年9月,连续一个月经常性的彻夜难眠后,孙...

惠若琪26岁退役真相!心脏手术连刷牙心跳都飙高 全运不吃药睡不着

惠若琪透露，“在全运会赛程当中，其实很多比赛我已经大不了了，我需要褪黑素来促进自己的睡眠。我有到全运会医疗站里面专门做检测，医生也说，‘你坚持坚持就不要再打了，你这真是在玩命了。你现在这个功能状态能把比赛打下来已经是奇迹了。’”很多球迷期待她的复出，但是他们并不知道她已经很难再坚持高强度的...

睡眠与死亡的关系被发现!最新研究:睡太早和睡太晚的人最后竟是...

太过在意睡眠时间反而会给心理增加压力,影响失眠,当准备睡觉的时候,就不要看时间了,即使半夜睡醒了,也不要去看时间,更不要拿起手机,接着睡即可。如果你是睡不着,又特别想睡的情况,可以试试下面这个小方法:4、7、8呼吸法。1、闭上嘴巴,用鼻子深呼吸,默数4拍;...