秋天睡不着?当心是血糖在“报警”
清淡饮食,不吃太饱,不仅能控制血糖,还能保证营养、减轻胃肠负担,让胃肠晚上也能和自己一起睡个好觉。所以正确的吃法不在于只吃什么不吃什么,而是在于怎么吃。4运动时间选择正确,提升睡眠质量,预防血糖异常运动口诀"1、3、5""1":是指吃完饭1小时后开始运动。"3":每次运动时间保持在30分钟左右。"...
天一冷,血糖升,做好这些事儿,轻松控血糖!
养成良好的睡眠习惯,保持7至9个小时的睡眠,睡不着的糖友可以听一听助眠的音乐,冥想静心,修身养性。老年人,不要起得太早:空腹晨练极易诱发低血糖,不推荐。冬季清晨气温低,室内外温差大,起得太早容易诱发心脑血管等疾病,等太阳出来了再起床。年轻人,不要睡得太晚:最迟11点前入睡,保持7~9小时睡眠时间,睡眠...
高血糖患者注意:夜间出现这些症状,说明并发症要来了,抓紧控制
医生微微一笑,安抚道:“不要太担心,您应该要继续控制饮食,特别是晚上尽量避免吃含糖分高的食物,同时,要定期监测血糖,确保它在安全范围内。”白大妈信心满满,连连点头:““知道了,我会尽量控制的,少吃点甜食,等着我下个月给自己加分!”离开医院后,白大妈心情愉悦,决定不再害怕那些夜间的症状,而是用积极的态度...
睡眠不好 男升血脂女增血糖
分析结果显示,入睡时间较晚、与褪黑素产生时间间隔较短的参试者,普遍存在明显的健康问题。男性表现出更高的甘油三酯水平,腹部脂肪更多,代谢综合征风险显著增加;女性表现出更高的血糖水平,静息心率和全身体脂率也更高。研究人员认为,这一发现表明,男女在面对睡眠不足引发的健康风险时会表现出不同的生理反应,因此在...
为什么睡前口干舌燥睡不着
核心提示:睡前口干舌燥睡不着可能由饮水过多、张力性头痛、夜间打鼾、糖尿病或甲状腺功能亢进症等病因引起。这些病因可能导致不同的生理反应,从而影响睡眠质量。建议患者及时就医,以确定具体原因并接受适当治疗。1.饮水睡前口干舌燥睡不着可能由饮水过多、张力性头痛、夜间打鼾、糖尿病或甲状腺功能亢进症等病因引起。
晚上睡不着爱出汗是什么原因
核心提示:晚上睡不着爱出汗可能是自主神经功能紊乱、甲状腺功能亢进症、糖尿病、低血糖症、焦虑症等疾病的表现,需根据具体病因进行针对性治疗(www.e993.com)2024年10月23日。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。1.自主神经功能紊乱自主神晚上睡不着爱出汗可能是自主神经功能紊乱、甲状腺功能亢进症、糖尿病、低血糖症、焦虑症等疾病的表...
糖尿病不用怕,四个方法降血糖!
糖尿病人睡不着?记住这几条1、养成‘子午睡眠’的好习惯。(晚上11点至凌晨1点一定要在睡眠状态)中医讲,这段时间不睡容易造成胆汁新陈代谢障碍,损耗肝胆之气。2、晚饭不要吃太饱。人在晚上的时候,消化系统基本处于休眠状态,吃得太多容易加重肠道负担,还会引发高血脂、脂肪肝,加重糖尿病病情等。
耳朵嗡嗡响、睡不着,血糖更高了——耳鸣与糖尿病的相关性
1.积极控制血糖,防止高血糖引起的血管神经病变。2.尽量缩短噪声暴露时间。如果无法避免噪声暴露,可以使用听力保护装置,比如佩戴耳罩,日常听音乐等也尽量调低声音。3.规律运动,平衡膳食。同时要限制酒精、咖啡因和尼古丁的摄入量。糖尿病患者如果出现神经性耳鸣和听力下降需要尽早就医,做到早防早治,以免影响生活...
板栗大量上市,再次告诫:这“4类人”千万少吃,不懂别随便吃!
结果,当天晚上他就感觉肚子胀得难受,躺在床上翻来覆去睡不着觉。第二天,他来到医院就诊,经过检查,发现是因为吃了太多板栗,加重了肠胃的负担。所以,肠胃不好的人一定要少吃板栗。如果实在想吃,可以将板栗煮熟后少量食用,并且要细嚼慢咽,这样可以减轻肠胃的负担。二、糖尿病患者糖尿病是一种常见的慢性...
高血糖为什么睡不着
高血糖为什么睡不着核心提示:高血糖导致的失眠可能与胰岛素抵抗、高渗性非酮症糖尿病昏迷、焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等病因有关。这些因素可能导致神经递质失衡、代谢紊乱,从而影响睡眠质量。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。高血糖导致的失眠可能与胰岛素抵抗、高渗性非酮症糖尿病昏迷、焦虑症、抑郁症...