高洁医生:失眠多梦,心烦难眠,半夜易醒?你睡得好吗?

中医认为,这其实是心脾两虚了。脾主运化,可以把吃进去转化成气血,滋养全身,脾虚则血不足,心得不到滋养,就会导致心神不宁。这时候我们就需要益气补血,健脾养心,可以考虑用归脾丸来改善。第二种情况,如果你睡前总是想东想西的,内心无法平静下来,翻来覆去睡不着,好不容易睡着了却总是做梦,或者经常在半夜醒来,...

睡觉半夜总是醒?当心大脑认知能力下降!

我们经常在半夜醒来,然后很难入睡,这种情况一般属于间歇性失眠。它主要表现是入睡并不困难,但是睡眠持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,通常发生在被慢性疾病折磨的老年人,例如高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。对于青年以及中年人来说,在精神紧张、过度兴奋或者抑郁,外界环境刺激引起的恐惧焦虑感,...

半夜喝醉吐他一身,可清醒后他却说对我负责,难不成我酒后乱性了

这是邻省的领头企业，主经房地产开发，能进这样的企业实习对于我之后的工作一定是很有帮助的，就是最近的负面新闻报的太多，填好个人信息正在犹豫要不要交的时候，身后男生推了我一下，手机掉在地上的瞬间，周围安静了两秒。“都是成年人也没必要斤斤计较。”“我们比你来的早，也确实站了队，她只是去门口买...

神探弗洛伊德2再续梦境迷案,揭秘人性深渊,悬疑升级全程高能

冉斯年本来想谦虚地表明这不过是他个人的猜测,可是因为一直以来习惯性的自信,他的谦虚也显得很没有诚意,他说:“说认定不太合适,因为我也没有百分之百地认定,只是持百分之九十的把握。其实这只是我根据专业理论知识和经验的一个推测,并不能保证是否正确。具体怎么验证,还要靠接下来你的配合,不单单是配合诚实回答...

有这个睡眠习惯的人,更难衰老!会睡的人才更健康

有研究发现,与睡6~9个小时的人相比,睡不够6小时和超过9小时的人,心梗风险分别增加20%和34%。睡不好怎么办?晚上入睡难、早上醒得早、半夜容易醒、睡眠质量差……对付常见的睡不好,可以试试以下方法改善。入睡难很难睡着,躺下半小时后还保持清醒。

回顾贵州女孩突然昏厥,醒后六亲不认自称福建人,还留下神秘数字

并在昏迷醒后(www.e993.com)2024年11月15日。说出一段细思极恐的话语。当女孩的爸妈前来查看时。女孩竟然表示不认识他们。那么到底是怎么回事呢?同学在与吴琴说话女孩名叫吴琴,是土生土长的贵州女娃。这天她像往常一样在教室里读书。说来也是奇怪。平常在教室读书的她,总是很安静。

8岁男孩被失眠折磨8年:“妈妈,我睡不着好难受啊”...|世界睡眠日|...

如果孩子在睡眠质量、睡眠时间、睡眠规律性、睡眠主观感受性以及睡眠行为上出现了问题,就可以理解孩子有睡眠紊乱或睡眠障碍。比较常见的的表现是:入睡困难、就寝抗拒、睡眠作息紊乱、夜醒、夜惊、梦游、磨牙、打呼噜等。睡不好不仅影响孩子的成长发育,也给家长带来很多困扰和焦虑,怎么应对?

这个睡眠习惯,有助于延缓衰老!想睡好要注意这2点

有研究发现,与睡6~9个小时的人相比,睡不够6小时和超过9小时的人,心梗风险分别增加20%和34%。3总是睡不好?可以试试这些方法晚上入睡难、早上醒得早、半夜容易醒、睡眠质量差……对付常见的睡不好,可以试试以下方法改善。1.晚上入睡难很难睡着,躺下半小时后还保持清醒。

睡不好,睡不着?睡眠背后隐藏了这1心理真相

好不容易睡着,中途又很容易醒来睡不回去;习惯性熬夜,明明很累闭上眼睛却还是睡不着;一觉睡醒,却比休息之前更累;这些都是身体在提醒:你已经和自己的真实需求脱离太久,是时候该把关注的重点转回我们的内心。具身认知理论认为,生理体验与心理状态之间有着强烈的联系,一个人的睡眠习惯形成了他的睡眠性格,尤其...

凌晨三四点,总是自动醒,很难再睡着,是什么原因?

生活中女性失眠大多是和内分泌失调有关,女性在来月经期间,睡眠质量会有所下降,体内激素分泌异常,很容易出现半夜三四点自从醒来的情况,若是排除受经期影响,女性常常感觉睡不好,是身体在暗示你要主要调节内分泌,多吃雌激素丰富的食物。除了生理因素,可能还和疾病有关,肺功能下降的人,也常常会伴有凌晨三四点半醒来的...