“午休神器”课桌椅秒变躺椅 让学生不再趴着睡 舒心午睡

据了解，长期趴着睡会对学生身体发育造成不良影响，尤其是对于脊柱发育仍不完善的中小学生来说，容易改变其正常的脊柱生理弯曲程度，影响胸廓正常舒展。此外，趴着睡还容易压迫到眼睛，引起局部眼压过高，导致眼胀、近视眼等问题。泉州师院附属小学台商投资区分校二年级20班的黄嘉鑫同学睡醒后，开心地和记者分享当天午休的...

谁在牵着你走?

然后,试着把趴着睡改成侧睡,这个姿势也能让我睡着,但有时,侧着又不由自主地变成趴着睡;改成平躺对我来说非常难,有几次坚持平躺了两个多小时,还是完全睡不着,睡眠质量也受到影响。最后,通过“助推”解决了问题。我把能刺激多巴胺的酒精换成了香氛,把趴着睡改为抱着大枕头侧睡;这样每次睡觉时,我侧着身...

68岁老人午休时猝死,医生苦劝:中老年人,午睡要牢记“四不要”

并且趴着睡的时候,人的心脏负担和颈椎负担都会增加,就容易出现心脑血管方面的问题。所以建议一定要找一个适合自己的姿势,如果是靠在椅子上最好是半平躺的形式。如果是在卧室里睡觉的话,也要选择侧躺或者是平躺比较适合且舒适的姿势,这样得20分钟到30分钟才更有效,更有利于身体健康。3、不要吃完午饭之后马上...

女生睡觉时为啥喜欢把腿压在男朋友身上?

对于我们女生而言,因为有胸的存在,趴着硌得慌,平躺又太重,胸还容易往两边跑,所以往往睡着睡着,身体自然而然就变成了侧卧登山式。但就是说,咱们侧卧的时候脊椎会变成弓形,腿部也会略微弯曲,让我们的身体扭曲成类似“麻花”的形状。侧弯的腰椎和脊椎会加重关节和腰间盘的压力,导致腰部不适和肌肉酸痛。如果夹个...

平躺睡不着,侧卧才能睡着,这是咋回事?

如果你必须这么睡才能睡得着,请注意!睡姿或许已对你的体态,造成了不容忽视的影响。我给这位妈妈做检查时发现,她的骨盆不对称,就和这个睡眠习惯有关。不是说一定不能这么睡,但建议经常腰酸背痛、体态不好的朋友,还请尽量避免。我们可以借助枕头,避免让关节过度旋转。

睡不着、睡不醒都要警惕 一个姿势帮你快速入睡

另外,患有肺气肿、哮喘、胃食管反流病的人群不建议右侧卧位(www.e993.com)2024年11月24日。建议把枕头稍微太高睡。超简单的入睡姿势学起来具体怎么做呢?①先来看看还阳卧。方法:身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,腿似环。脚后跟正对着会阴处(如果能顶着会阴最好),两手心放于小腹处,掌心向着腹部。

卧室小心这个健康杀手!睡不着其实和它有关...

外观看了,就该亲自上床睡觉了。首先脱掉鞋子平躺在床垫上,感受床垫的包裹感和支撑力。好的床垫是做到平躺不空腰、侧睡不压肩、趴睡不压胸。平躺在床垫上,我们的腰背部能被床垫包裹住,而不是悬空在床垫之上,或者身体直接陷进床垫里往下塌着腰;侧睡在床垫上,我们的肩膀不会感受到强烈的压力,或者深陷在床垫里没支...

睡姿不对易伤身!到底平躺、侧睡哪个最健康?不妨了解下

平躺并不代表着“躺平”哦,在平躺睡眠时,还需要注意枕头的高度。平睡的枕头不宜过高,躺下后,头部不能有明显的抬起,要以脊柱保持平直状态为宜。且躺下后,脖子底下也要有支撑,不能出现悬空。挑选枕头时,建议选这种有枕舌的枕头,能更贴合人体的颈椎曲线。

睡不着的时候,眯着也有用!

“紧张的肌肉瘫软下来,仿佛置身于云层中”才是午休最佳的状态。对于未完成的文件、作业、工作等,先暂时放下,只专注于当下的一呼一吸。午休还要有正确的姿势。趴着午休容易导致多处神经受到挤压,脸部、两臂、手脚都发麻。午休姿势以后仰或平躺为佳,可以在头后垫一些柔软的物品做枕头,双脚可以找地方平放,利于全身的...

不再趴桌睡!德州市康博小学800余名学生乐享午休“平躺睡”

德州市康博小学800余名学生乐享午休“平躺睡”9月8日中午12点德州市康博小学三年级一班学生们快速地将课桌椅推到教室中间从橱柜里拿出折叠床垫平铺在教室两侧不到十分钟就可以美美地躺在床垫上午睡了康博小学三年级二班学生唐伊辰:以前我们是这样趴着睡觉,睡觉有的时候能睡着,有的时候睡不着。现在...