关灯睡好还是开灯睡?答案来了

即使人睡着了,自主神经系统也会被激活,因此身体无法正常休息。研究人员建议,夜间睡眠期间,在保证安全的情况下不要开灯。同时,光线颜色很重要,琥珀色或橙红色光对大脑的刺激作用较小;不要使用白光或蓝光。如果不能控制室外光源,可以选择戴遮光罩或眼罩或者移动床的位置以避免光照。如何判断自己的房间是不是太亮了?...

回顾:村妇苏娟7年杀4人,常年开灯睡觉,最终被判死刑,死前毫无悔意

苏娟脸上带着释然的浅笑，好在马上就不痛了，以后不用开灯也能睡着了。她不动声色将袖子拉低，望着痛哭流涕的亲人，浑身轻松，镇定而淡然地开口道：

晚上睡觉开灯,2型糖尿病风险最高增加67%

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。△按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率02昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?研究:晚上睡觉别开灯!夜间光照越亮,2型糖尿...

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象...

关灯睡觉好,还是留个夜灯好?错误方法会增加糖尿病风险

这一研究的涉及人群范围可就广了,上夜班的人、喜欢夜里玩会手机才睡的人、怕黑需要开灯才能睡着的人,都可能会导致2型糖尿病患病风险增加。为了维护健康,我们还是要尽可能减少不必要的夜间光照暴露,例如早点睡觉、并在睡觉时关上灯。健康时报资料图夜间光线太亮...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖(www.e993.com)2024年11月7日。开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。

你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险...

看着电视就睡着了?这个习惯可能危害健康

研究期间,开着灯或电视睡觉的女性增重11磅(约合5公斤)以上的可能性高出了17%。而房间外的光线影响较小。在开小夜灯或不开灯的情况下睡觉的女性在体重增加上没有差异。

女子半夜睡着遭侵犯,她以为是丈夫,10天后男子再睡别人妻子落网

所以她连门都没有锁,就躺在床上睡着了。她姐姐所在的那个小区,是一个破旧的老小区,而且还是一楼,居住环境很不好。她并没有意识到不锁门睡觉,是会有危险的。到了半夜,她睡的最迷糊的时候,她的床上上来一个人。迷迷糊糊中,她感觉这个人就是她的丈夫。