晚上睡觉开灯,2型糖尿病风险最高增加67%

综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。△按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

睡觉时尽量不开灯。灯的安装位置不要靠近床头和眼睛,尽量低于床面,离地板近一点。02除了亮度,灯光颜色也很重要如果必须要开灯睡觉,可以把光线调暗,并将灯光颜色改为偏红、桔、黄的色调。卧室里最好不要使用电脑、智能手机、电视、投影仪等会发出蓝光的设备。03减少室内其他光源的影响睡觉前关闭、移走...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?研究:晚上睡觉别开灯!夜间光照越亮,2型糖尿...

上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象,那么昼夜节律紊乱跟2型糖尿病患病风...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象,那么昼夜节律紊乱跟2型糖尿病患病风...

体内有癌,睡眠先知,有这几种睡眠习惯的人要注意!

3.夜间开灯睡觉晚间保持灯光开启的状态入睡,有可能成为癌症的诱因。根据相关研究报告,如果夜间的人工照明过强,那么患上甲状腺癌的几率将会上升。此外,女性在夜间睡觉时,如果暴露在人造光源下,她们的肥胖风险会提高19%。更令人惊讶的是,某些研究指出,癌细胞在夜晚可能表现得更为“活跃”。尽管这些研究尚未得出最终定...

喜欢戴耳塞、开灯睡觉?警惕这些伤害

晚上睡觉是一天中最放松的时候身体得到休息,情绪得到平复各个组织器官也得到了充分修复不过同是睡觉,姿势、习惯却各不同尤其很多人喜欢戴着耳塞或开着灯睡觉...

晚上睡觉的房间,尽量不要放这5种东西,不是迷信,都是经验所得

原因3:卧室里的加氧鱼缸,水泵会白天晚上在不停地工作,有非常明显的噪音,同样也影响晚上的睡眠。第四种:玩偶玩具现在的玩偶玩具外形做的都非常可爱,深受小朋友的的喜欢。相信很多小朋友都喜欢在卧室里或者书桌上摆放玩偶,有的甚至在睡觉时还要抱着入睡。

睡前的哪些不良习惯会影响睡眠质量?这些改善方法分享给您

②睡前饮酒:睡前饮酒虽然能缩短入睡时间,但可导致睡眠变浅、浅睡眠时间延长、中途觉醒次数增多,使睡眠变得断断续续。同时,半夜酒精的作用消失后还会引起失眠、多梦,使总体睡眠质量下降。③开灯睡觉:人处于睡眠状态时,虽然双眼紧闭,但仍能感知到外界光线。当灯光直射眼睛时,人会感觉心神不宁;即使闭上双眼,也很难进...

睡觉时的这个小习惯,不仅伤害心脏,还会让你血糖失控

正常情况下,夜里睡觉的时候我们的心率会降低,交感神经系统也会处于“休眠”状态。当夜里开灯睡觉时,心率会加快,这时候即使睡着了,我们的自主神经系统也会被动地激活。本应该休息的“厂长A”交感神经这时候就会“加班”,我们的身体无法按照正常的方式得以休息,从而增加心脏的负荷,长此以往,就可能影响心血管健康。

本·拉登最后夜晚:正准备睡觉,突然对身旁的妻子说:美国人来了

晚上十一点，在吃完晚饭之后，本·拉登像往常一样做祷告，在做完祷告之后，很快就睡着了。这片地区的电力经常会出现供应不足的情况，街道经常是一片漆黑，那天晚上这里的街道像往常一样，什么都看不见。看似像往常一样的停电，其实是美军在行动的那天故意将这座别墅的电力切断方便他们突击，他们甚至还专门挑选了一个...