促排期间睡不好,影响取卵数

不管向哪一侧都可以,侧睡的姿势睡觉并不会产生不良的影响,也不会对卵泡造成压迫。这主要是因为卵泡是在卵巢内发育生长,而卵巢位于女性盆腔深处,受到腹部肌肉和卵巢内壁的包围,所以侧身睡觉不会影响到卵泡正常发育。(2)促排期间平躺睡觉可以将身体舒张开来,平躺睡觉,若觉得侧躺着睡觉舒服,那么可以选择侧躺,并且不...

睡姿不对易伤身!到底平躺、侧睡哪个最健康?不妨了解下

当我们平躺时,脊柱处于“平直”状态,负担较小。而当我们侧睡时,脊柱就会处于一种“旋转”的状态,相邻椎间盘之间的压力增加。如果您长期习惯侧身睡,但床垫、枕头的软硬度达不到健康标准,长此以往,脊柱两侧肌肉受力不均,肌肉紧张度出现差异,就会影响脊柱形态。图片源于:视觉中国因此,对于绝大多数普通人,以及本...

【科普】想睡个好觉?你最需要知道的在这里!

如果你晚上睡得不好,睡眠效率不高,第二天感觉困倦,就不要午睡,因为午睡会降低晚间入睡的容易程度,导致继续睡不好。若是你晚上的睡眠效率已经很高,但偶尔需要早起,比如,赶飞机,晚上睡得不够,第二天困乏,这是可以通过午睡来缓解的。二、午睡不要太长,一般20左右就够了。午睡超过30分钟容易进入深睡眠状态,被人...

睡不着是“病”,得治!从此告别失眠君

头天晚上睡不着,第二天晚上自己疲劳容易入睡。不要因为自己第二天精神萎靡而感到烦恼,告诉自己这是正常现象,我们不需要时刻控制自己在最佳状态。如果长时间睡不着,就起来做点事情。其次,失眠往往是在抗议你现在的生活方式,细细感受你的情绪,不要认为“睡一觉就会过去”,潜意识的呐喊需要你耐心抚慰。失眠,是让你...

「精力管理」:拯救你的睡眠

为什么倒时差会非常难受呢?就是因为时差扰乱了体内的生物钟。不过人自身也是有一定调节能力的。一般一两个小时的时差在生理上没什么感觉,但是时差达到六、七个小时,生理上的反应就比较明显了。如果你是从中国飞美国东部,那就更惨了。在需要睡觉的时候,正好是美国的白天,想睡却不该睡。

睡觉“鬼压床”、身体突然抖一下咋回事?

尽量侧身睡,不要趴着睡、蒙头睡、盖太厚的被子或把手放在胸口上,这样就能尽量避免发生“鬼压床”了(www.e993.com)2024年11月24日。4.睡前不要太累千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲劳的话,入梦后就很有可能发生“鬼压床”。没梦见好吃的,却经常流一枕头口水睡觉流口水,最常见的的原因是睡觉姿势不当。