小伙长期趴睡角膜受损视力骤降 自称不趴着睡睡不着

在追溯小魏病史后,医生发现近视、角膜变薄与其喜欢趴着睡觉有一定关系,他自己也表示不趴着睡睡不着。医生提醒,眼球和角膜柔软且具有一定延展性,长期趴睡可能导致角膜损伤和形态改变,而且头部重量也有可能导致手臂的神经受损。此外,不仅是趴着睡觉,包括频繁用力揉眼也有可能导致角膜受损,出现圆锥角膜的风险。举报...

“午休神器”课桌椅秒变躺椅 让学生不再趴着睡 舒心午睡

据了解，长期趴着睡会对学生身体发育造成不良影响，尤其是对于脊柱发育仍不完善的中小学生来说，容易改变其正常的脊柱生理弯曲程度，影响胸廓正常舒展。此外，趴着睡还容易压迫到眼睛，引起局部眼压过高，导致眼胀、近视眼等问题。泉州师院附属小学台商投资区分校二年级20班的黄嘉鑫同学睡醒后，开心地和记者分享当天午休的...

谁在牵着你走?

趴着睡虽然入睡快,但会对心脏造成很大压迫,还容易做噩梦。这导致我形成了两个恶性循环:一是喝酒入睡,二是趴着睡觉做噩梦,醒来后反而睡不着了。后来怎么解决的?我首先尝试戒酒,但突然停止对大脑的奖赏机制影响太大,结果就是躺着清醒,痛苦不堪。然后,试着把趴着睡改成侧睡,这个姿势也能让我睡着,但有时...

一年365天,伏天为什么更应该「午睡」?

姿势:在医生眼中,最推荐的午睡姿势是躺着,最不推荐的是趴着。上班族可以购买轻便的折叠床,有助保护脊柱。时长:10~30分钟的午觉是最为推荐的,不建议超过半小时。就算睡不着,闭目养神同样有效午休时,不必太计较是否睡着,闭目养神同样可以起到养心、减少津液损耗的效果。闭目养神,顾名思义就是将眼睛闭上,...

几十块和几千块的枕头,到底有什么区别?挑对枕头要看这些→

顺便说一下,很少有专门针对喜欢趴着睡的人群的研究数据,因为一般不建议趴着睡,趴着睡可能会增加背部的肌肉负担。但如果真的是不趴着睡睡不着,那选择枕头的时候尽量选择低一些的,这样能让颈椎尽可能地接近正常生理曲度。枕头填充材料和形状虽然枕头高度是选择枕头最重要的因素,但市面上有许多种类的材料,有羽绒...

午睡要睡好,这样午睡不疲劳,躺着睡不比趴着睡好?

(2)午睡的姿势要注意!据了解,大部分人都不注意午睡的姿势,一些学生或者白领中午总是图方便趴在桌子上睡,这样很容易压迫到胳膊上的神经,大家尽量采用躺在椅子上的睡法,这样能减轻手部被头枕着不舒服的感觉(www.e993.com)2024年11月24日。另外,趴着睡会压迫到眼球,睡醒了之后视力暂时性的模糊,长时间积累下来,增高了眼压,让视力下降。

...多举措改善午休环境 学生从“趴着睡”到“躺着睡”

长沙街道谭宏帙纪念小学每天均安排一项主题活动,做到每天不重样。充分利用功能场室、体育馆资源,想方设法开辟场地让学生实现从课桌“趴着睡”到垫子上“躺着睡”……“双减”工作开展以来,如何进一步提升校内课后服务水平,成为开平市各学校的重要课题。

考前焦虑紧张睡不着 一起来做“放松训练”

●放松训练一：找一个最舒服的姿势，坐着、躺着、趴着都可以。用鼻子吸气，体会气体从鼻子里进入呼吸道的过程，用鼻翼感受进出气体温度的不同。呼出的气体温度往往要高于吸入的气体，当我们能很清晰地感受到温度不一样时，身体就开始进入放松状态了。●放松训练二：找一个舒服的坐姿，慢慢用鼻腔吸气，数5个数，...

平躺睡不着,侧卧才能睡着,这是咋回事?

“晚上没法好好躺着睡觉,必须侧着睡,有时还得趴着。”“最近去发廊洗头、做美容,平躺一会儿就浑身不舒服,很想把腿给蜷缩起来。”这个“莫名其妙”的问题,其实不难改善。我给这位妈妈支了3招。复诊时她反馈效果不错,还问我能否写一篇科普,想转发给家人看...

“再也不用趴着睡了!”各学校增设午睡课,睡足了才能专心学习

“趴着睡”对健康很不好:会损伤眼睛,危害脊柱,压迫面部和心肺、胸腔,导致呼吸不顺畅;以手代枕,不止手麻脚麻,压迫到手部神经,有失去手部活动功能的危险。不止有这么多“危险”,趴着睡最直观的体验就是:十分不舒服。而躺着睡,能够让更多的血液流到消化器官和大脑,能够让身体呼吸到充足的氧气。