整晚睡不着?睡前做做这个动作,让你安睡到天亮
动作步骤1.先用右脚足底沿着左腿小腿内侧,从膝盖下方开始一直向下推,稍稍用力;2.可以在泡脚的同时或者泡脚之后进行,左右交替做1~2分钟。注意这套动作在睡前1小时做最好。如果过程中感觉到有一些小的硬结或硬疙瘩,可以用脚跟的部位去刺激,进行缓解。资料:CCTV生活圈原标题:《整晚睡不着?睡前做做...
Shams:约翰-柯林斯右脚足底筋膜撕裂将无限期缺阵
直播吧3月18日讯据TheAthletic名记Shams报道,多位消息人士透露,老鹰队前锋约翰-柯林斯右脚足底筋膜撕裂,右手无名指受伤,将无限期缺阵。科林斯因伤缺席了过去的3场比赛,值得一提的是,过去数周他都是带伤上阵。本赛季科林斯场均出战30.8分钟,得到16.2分7.8篮板1.8助攻0.6抢断1封盖,投篮命中率52.6%,三分命中率36...
右脚足底筋膜炎 沃伦被列入每周观察名单
北京时间12月11日,步行者官方今日宣布,因遭遇右脚足底筋膜炎,球队锋线TJ-沃伦被列入每周观察名单。在上赛季复赛阶段,有越来越多的人记住了TJ-沃伦的名字,复赛首战,他便在与76人的比赛中狂砍53分。复赛阶段的8场常规赛,沃伦场均能够砍下31.0分,命中率高达57.8%,凭借着优异的表现,他成功跻身复赛最佳一阵。步行...
搅拌机搅碎8岁女童右足 右脚仅剩足底移骨再造新足
搅拌机搅碎8岁女童右足右脚仅剩足底移骨再造新足本报讯(深圳商报记者秦兴梅)石岩一名8岁女童和伙伴到工地玩耍时,意外被搅拌机绞伤,右足仅剩脚底板。经沙井人民医院手外科两次手术,女童险被截肢的脚被保住。昨日,参与抢救的专家呼吁说:“希望父母加强安全教育,不要让类似悲剧再发生。”在沙井医院手外科病...
足底筋膜炎 | 预防与康复大全
坐在左小腿内侧,左膝弯曲在身体下方,右脚往前伸直。双手抓住右脚,吐气同时上身往前拉,肚脐对着大腿,下巴对着足胫。保持姿势30秒钟,均匀地呼吸,然后换脚。简易版本将伸展带环绕在伸直那条腿的脚底。当整个上身往前弯时,保持背部挺直,同时吐气。你可以用双手抓住伸展带,然后将肚脐往伸直那腿的大腿内侧拉。进行几次...
右脚掌心痛是什么原因
核心提示:右脚掌心痛可能是足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年7月11日。建议患者及时就医,明确诊断。右脚掌心痛可能是足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确...
右脚后跟疼是肾阴虚吗
核心提示:右脚后跟疼痛可能与肾阴虚有关,也可能是由于外伤、足底筋膜炎、腰椎间盘突出症等疾病因素导致。建议患者及时就医,在医生的诊断下明确病因,并进行对因治疗。右脚后跟疼痛可能与肾阴虚有关,也可能是由于外伤、足底筋膜炎、腰椎间盘突出症等疾病因素导致。建议患者及时就医,在医生的诊断下明确病因,并进行对因...
篮球专项体能训练:下肢力量训练10大黄金动作(解剖图解)
2.保持左腿在箱子上,右腿缓慢地朝箱后跨步,足底朝地面屈曲(指向地面)。通过弯曲左侧髋部和膝盖,缓慢地朝地面降低身体,躯干尽可能保持笔直,同时保持脚尖朝向地面。3.在改变方向前,用右脚尖接触地面,但不要弹起。右脚尖接触地面时,同时伸展髋部和膝盖以返回到腿打直的开始位置。
约翰-科林斯足底筋膜撕裂,无限期缺阵
TheAthletic记者ShamsCharania报道,多位消息人士透露,老鹰前锋约翰-科林斯右脚遭遇足底筋膜撕裂,同时右手无名指还有伤,他将无限期缺阵。科林斯在过去数周都是带伤上场,他缺席了最近三场比赛。本赛季科林斯场均得到16.2分、7.8个篮板、1.8次助攻、1次封盖,投篮命中率52.6%。
严素干货| 运动后的静态拉伸
使用高尔夫球来按摩足底是一个自我治疗足底筋膜炎的好方法。刚开始轻轻的按摩,然后逐渐增加力道。做法:将高尔夫球踩在足底,顺著足底前后移动。透过足部,逐渐增加踩上去的力道,藉此增进按摩的效果。资料来源:《运动伤害图解圣经:预防、诊断、治疗、复健》DKPublishing著,李恆儒博士、宋季纯医师译;旗标出版...