我又失眠了,这可怎么办!近6成的肿瘤患者正备受煎熬
尽量避免吸烟,饮酒、浓茶、咖啡,不过度饮食,晚上睡前用热水泡脚,不再进水、进食。4、心情愉悦睡前可以回忆一些美好的事情,看些幽默故事,能够让我们轻松入睡;把自身的感受和想法可以多分享给亲人、朋友。5、消除疑虑多听一些健康知识讲座和既往治疗成功的案例分享,努力克服疾病,积极治疗和面对。6、环境适宜肿瘤...
女人更年期是煎熬期,更是关键期!做好这几件事很重要!
隔半年或者1年进行一次妇科癌症筛查。除了以上这几点,更年期的女性更要保持规律的作息,有一个充足的睡眠,因为在夜间身体会分泌更多的雌性激素,有利于提高身体的免疫力,睡觉前可以泡泡脚,帮助更好的睡眠。总结:更年期是每一位女性的自然生理阶段,不要慌张,有一个良好的生活习惯和饮食习惯是基础,适当的运动还有朋友...
“倒春寒”遇上“回南天”,要如何护心?送你四道“养心汤”
“寒从脚下起”,建议老年人睡前泡脚,可以起到疏通气血、通经活络的作用,让心脑血管患者的小血管得以开通,还能改善睡眠。不妨试试这道泡脚方——艾叶30克,干姜20克,桂枝30克,红花10克,玫瑰花10克,加水3000毫升,煮开后再文火煮30分钟,连水带渣倒入盆中。先蒸后泡,每晚一次。教你四道“养心汤”针对喜欢...
失眠危害大,三招助你轻松告别失眠煎熬!
将吃过的橘子剩下的果皮晒干,然后每天晚上掰开放到温水中泡泡脚,可以有效地缓解一天的疲劳,以及精神方面的压力,这样长期以来对于睡眠也是有很大的帮助的。而且用干橘子皮泡脚还能一定程度上治疗脚气哦。还有一个重要的点就是,一个良好的心情对于睡眠是必不可少的,即使我们在生活中压力大,但我们也要学会去减压,饭后...
还有10天就要30岁的90后们,怎么样了
然后天亮了。所有事都没有变好。最让我难受的是要日常表演“开心”。哪怕随便笑一下,都需要我动用全部力气和面部所有肌肉配合。正常人是不能理解这种痛苦的。这样持续了半个月,我就知道自己不是“心情不好”。想做焦虑抑郁的测试量表,就去问朋友有没有途径可以就医。好几个人都推荐北医六院,我就直接去了。
中年期:面对精神危机的抗争与妥协
我当然知道,琢磨是一码事,付诸行动是另一码事,但你不得不承认,没有什么比想象“离婚”更能刺激思维固化的中年人的神经了(www.e993.com)2024年7月28日。尤其是“离婚”之后,那一大片空白的生活,该需要你怎样去填满?当你夜里失眠,睡不着觉的时候,仅仅琢磨琢磨,就足够带劲儿的了。我的意思是,人到中年,睡眠就成了一个天大的难题,以前我睡...
歌手符雅凝:心之所动,音符是一种情绪 | HB星专访
有,我之前在剧组的时候会买泡脚桶,布制的那种,可以压缩,方便放在旅行箱里。还有买同仁堂那种泡脚祛湿的东西,每天晚上都泡。什么时候开始关注护肤的?护肤其实是从参加第一个节目《青春有你》开始。因为我们当时从那个时候就开始熬夜,也体会到了这个行业的不容易。就开始在网上买各种的护肤品,也去小红书去查了很多...
春天不排毒,一年你都堵,排毒一定从它开始
1、泡脚从经络学的观点看,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位,双脚不仅是足三阴经的起始点,还是足三阳经的终止处,双脚穴位达66个之多,通过泡脚就可以促进经络的自我调节,平衡阴阳,增强精力,达到防病治病的目的。打开网易新闻查看精彩图片2、刮肝经...
11招自救睡好美容觉(图)
睡前洗脚益处多。因为脚掌有无数神经末梢和大脑相连。临睡前以热水泡脚,刺激脚上神经的同时,可以促进全身血液循环,对大脑皮层产生抑制和放松的作用,还能活跃末梢神经,加强记忆,使脚、脑感到轻快清爽,有助于加快入睡。泡脚水温约40度为宜,要浸过足踝部位。