高血压+失眠|70岁老人练太极不到一年,睡眠、体力、心态都更好了!
1、睡眠质量改善睡眠从年轻的时候就不好,一天只能睡三四个小时,自从练习道门八段锦后,就不用吃安眠药了,一觉能睡五六个小时。2、体力和抵抗力变好以前爬六楼都比较吃力,现在上六楼都是比较轻松的,抵抗力有很大的增强,很少感冒了。3、心态变好以前生病时心里会很害怕,总是朝坏处想,但自从跟李老师学习了...
“5年攒40万”:像老人一样生活后,我的人生越来越顺了
具有灾难化思维的人,容易将事情往坏处想,甚至脑补最坏的情景,最后导致自己出现严重的的恐慌心理和无助感。比如,一点工作没做好,就觉得自己马上要被开除;伴侣一小时没回信息,就觉得对方不爱自己了...出现灾难化思维的根本原因,是心力太弱导致过度悲观。因此,我们需要有意识地训练自己的心力,把事情多往积极的方向...
掌握八段锦“向后瞧”的窍门,对于通经络、提高免疫力都有好处
3、刺激"膏肓穴",这是膀胱经上的一个穴位,与之对应的的膀胱正经穴位为厥阴俞穴,所谓"厥阴"就是指脏腑深处,也就是说这个动作能刺激到脏腑深处,从而对于治疗"内伤"有一定效果。另外,通过拉伸,该动作还能够锻炼背部的膀胱经,膀胱经畅通,能够让人的身心健康,精力充沛,增加免疫力。打开网易新闻查看精彩图片看到小...
方舱都在练的八锻锦~给大家推荐一下
练没坏处,但是不能替代医生和药物,比如高血压、心脏病、安了支架的最好还是先问问医生的意见。码字不易,点个关注吧,有问题可以问我。
筋缩坏处多!正确拉筋可延寿,错误拉筋反而要命~快改
若平时缺乏锻炼,一来就剧烈拉伸,骤然加量,很容易导致肌腱损伤甚至断裂。拉伸幅度也要注意,过于追求拉伸角度,会拉伤韧带,影响关节活动度,致使关节不稳,继而习惯性崴脚。美国「关节镜与运动医学研究所」医学主任杰弗里·哈尔布雷希特曾警告,拉筋不当可造成颈动脉撕裂、脊柱椎间盘突出、肩部损伤、神经节囊肿、脊柱压缩等...
喝尿居然治病全国10万人痴迷“尿疗” 记者对话三位尿疗者:信就信...
记者注意到,周麟惠虽然88岁,但反应很快,耳不聋眼不花,身体看上去也很硬朗,没有老年斑(www.e993.com)2024年7月28日。这些能否归功于尿疗?周麟惠说自己也不知道。“我平时会打太极拳、洗冷水澡、练八段锦,这些锻炼应该对身体也有好处。”“我认为年轻人尿疗可能有效果,但人老了肯定没效果,还有坏处。”采访快结束时,周麟惠似乎对采访开始时...
离休干部喝尿治疗24年查出肾功能衰竭(图)
重庆晚报记者注意到,周麟惠虽然88岁,但反应很快,耳不聋眼不花,身体看上去也很硬朗,没有老年斑。这些能否归功于尿疗?周麟惠说自己也不知道。“我平时会打太极拳、洗冷水澡、练八段锦,这些锻炼应该对身体也有好处。”“我认为年轻人尿疗可能有效果,但人老了肯定没效果,还有坏处。”采访快结束时,周麟惠似乎对采访...