益申军丨这份秋分食谱,温暖每一位战友的早训

(一)冰糖炖雪梨原料:梨子2个,冰糖50克。做法:雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内,加少量清水,文火炖30分钟,便可食用。功效:清心润肺,生津止咳。(二)鲫鱼豆腐汤原料:鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。做法:将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。将鲫鱼处理干净,在其正反两面分别用刀划几个口,使其入味。...

秋天,这6种蔬菜不打农药,价格实惠营养高,建议多吃,好处多多

一、莲藕莲藕生长在湖泊、池塘或水田等水域中,只要水分充足且淤泥肥沃,便能茁壮成长,无需农药辅助。其口感微甜而脆,可凉拌、炒食或炖汤。推荐食谱:藕片炒肉丝今天分享一道家常菜,藕片炒肉丝,好吃又下饭,快来试试吧~食材:藕片、青椒、猪肉丝做法:1、起锅烧油,油热放入肉丝炒至八成熟,捞出备用2、锅...

秋季常吃这5种食物最养人,营养滋补不发胖,现在知道还不晚

推荐食谱:山药玉米花生莲藕汤食材:莲藕、香菇、山药、胡萝卜、玉米、虫草花、花生、土豆、油面筋、红枣、龙眼、盐做法:1、把花生放在碗里,加点水让它们先泡发一下。这样煮出来的花生更软糯,也更容易入味。2、把莲藕、山药、胡萝卜、土豆都去皮,然后切成大小适中的块。玉米也切成段,香菇如果是干的就先泡发...

口舌生疮、咽干口渴,又上火了!雁荡山采来的 “仙草茶” ,翠翠的...

石斛12g、麦冬15g、生地10g、莲子15g、猪心1个(剖片)、瘦肉250g、蜜枣1个、生姜3片,约为3-4人分量。做法:把材料清洗干净,除猪心、瘦肉外,其余浸泡30分钟,将所有材料共置于瓦锅中,加清水约3000mL,武火煲沸后,改文火煲约2.5小时,加入细盐调味即可,吃肉喝汤。铁皮石斛牛肉粥材料:鲜铁皮石斛20g、牛肉15...

冬季进补正当时!这些食谱赶快收藏→

制作方法:1、按照1:1的比例,提前放入清水中浸泡3个小时;2、将泡好的黑米和黑豆倒入锅中,再放入一小把黑芝麻,倒入适量清水,大火煮开后,转小火煮40分钟,待熬成软烂的粥状,即可关火。番茄羊肉汤食材:羊肉、番茄、土豆、洋葱制作方法:1、羊肉洗净,整块放入锅内;...

广东煲汤秘籍,解锁经典食谱,品味岭南风味之美

制作这道汤时,先将罗汉果、白菜干和瘦肉洗净,然后一同放入汤锅中,武火煲30分钟,文火煲1小时即可(www.e993.com)2024年11月2日。炖好的汤品色泽清亮,滋味甘甜,每一口都能感受到食材的滋养和汤品的温润。除了以上这些经典的广东煲汤食谱,还有许多其他值得推荐的汤谱,如鸡骨草瘦肉汤、五指毛桃煲鸡汤、黑豆煲塘鲺鱼汤、百合西洋菜猪展生鱼汤以及清...

生吃补肾,熟吃健脾!立秋后大量上市!建议1周吃2次,作用真大!

推荐食谱:板栗菌菇排骨汤材料:板栗150克,排骨500克,虫草菇30克,羊肚菌20克,红枣5颗,生姜3片,料酒1汤匙,盐适量,清水适量。具体做法:1.处理食材:将板栗洗净,表面划十字口后,放入沸水中煮5分钟,捞出剥去壳和内膜,备用;将排骨切成块状,放入沸水中焯水,去除血沫。捞出后用清水冲洗干净,沥干备用;虫草菇和羊...

立秋后,每天吃点它,能很好地温补气血

推荐桂圆食谱1、桂圆鸡粥材料:桂圆肉15克,鸡胸肉50克,糯米100克,盐、鸡精各适量。做法:将鸡胸肉洗净,剁成末,备用;将糯米洗净,和桂圆肉一起放入锅中,加适量水,用中火煮30分钟;放入鸡肉末,搅散,煮沸后加盐、鸡精调味即可。功效:补血益气,驻颜生肌,安神益智,用于气血不足、血虚萎黄、失眠健忘。

冬天第一大补,不是羊肉也不是牛肉,一周吃3次,营养滋补又解馋

推荐食谱:羊棒骨白萝卜汤准备食材:羊棒骨、白萝卜、姜片、葱、料酒、盐、香菜具体做法:1.羊棒骨剁成两段,便于在煮的过程中,羊骨髓的营养能释放出来,然后用清水浸泡,洗去血水。锅中加适量清水,将羊棒骨放入水中,加入葱段、姜片、料酒,大火煮开,撇除浮沫,焯水,去除腥味,然后用温水洗一遍,使熬出的汤...

什么鸽子炖汤最营养?鸽子煲汤食谱做法大全!

鸽子煲汤食谱做法大全!4.想跟我成为朋友,请加官微guangdongbaotang鸽子是一种十分常见的鸟,在我国大部分地区有分布,各地均有饲养,鸽子按用途大致可以分为3种类型:肉用、通信用和观赏用。鸽子的营养价值极高,是高蛋白、低脂肪的优质肉类,民间有“一鸽胜九鸡”的说法,鸽肉里含有丰富的软骨素,可以增加皮肤的...