热量只有花生1/3,这种坚果又粉又糯、营养出众,3类人可以常吃

栗子的维C含量比很多水果都高呢,即使煮熟、炒熟之后维生素C也还有20~30mg/100g。对比秋冬常见的水果来看一下,100g苹果、梨、橙的维生素C含量分别是3mg、5mg和33mg(数据源:中国食物成分表第6版)2.补充B族维生素大部分中国都没吃够两种B族维生素:维生素B1和维生素B,栗子是一个非常不错的补充来源,含量比米...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任强调，普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素，但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒，比如，长期过量摄入维生素A和D，可导致中毒症状，还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。转自丨极目新闻来源：新晚报...

补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜

菠菜:菠菜作为一种四季皆宜的蔬菜,在秋冬季节食用尤为适宜。其根部红润,叶片鲜绿,口感鲜嫩。中医认为,菠菜性凉味甘辛,具有补血止血、滋润五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝及助消化等多重功效。菜花:菜花是维生素的宝库,每200克新鲜菜花就能为成年人提供一天所需维生素A的75%以上,其维生素C含量更是突出,每100克可...

减肥期间吃维生素B族有什么好处

核心提示:减肥期间适量补充维生素B族可能有助于改善新陈代谢,促进脂肪燃烧。但是建议在需要的情况下,应在医生指导下使用维生素B6、维生素B12、泛酸钙、烟酰胺、叶酸等药物以确保安全和有效。减肥期间适量补充维生素B族可能有助于改善新陈代谢,促进脂肪燃烧。但是建议在需要的情况下,应在医生指导下使用维生素B6、维生素B...

这才是当下代表中国的身材王炸?无修长腿直接赢麻了欧美秀场!

??7、烹饪肉类时,尽可能在煮熟的前提下,用最短的时间烹饪,可以有效减少营养流失。(煮制的话汤也不要浪费,里面可是含有大量维生素B的,当然减脂的姐妹们一定要小心油脂~)??8、在焯菜时不要用小苏打,不少社交平台上都会有大厨推荐焯菜加入小苏打可以尽可能保持蔬菜的颜色,但这样会造成蔬菜的维生素在由小苏打产...

维B和维C不能同时服用?乱吃维生素会增加患癌风险?

网络上一直流传着这样的说法:人人都缺维生素,维生素A保护眼睛,维生素D促进钙吸收……近日,有关补充维生素的话题再度引发热议,相关研究称“乱吃维生素患癌风险或增加27%”,有网友在留言中吐槽:“吃也不行,不吃也不行”,这句话说出了不少人的心声(www.e993.com)2024年11月14日。普通人到底要不要补充维生素?记者就此采访了专家。

减肥期间吃B族维生素片有什么好处

核心提示:减肥期间服用维生素B6、维生素B12、泛酸钙、甲钴胺、叶酸等B族维生素制剂可以辅助减肥,但建议在医生指导下使用。如果体重下降过快或减肥效果不佳,应及时就医寻求专业指导。减肥期间服用维生素B6、维生素B12、泛酸钙、甲钴胺、叶酸等B族维生素制剂可以辅助减肥,但建议在医生指导下使用。如果体重下降过快或减肥效果...

每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情→

由于B族维生素之间往往存在相互影响,可在医师指导下,考虑使用复合维生素B,规避不良反应。维生素C维生素C参与体内的羟化反应,促进5-羟色胺及去甲肾上腺素的合成,缺乏时可导致情绪抑郁。一般可多吃新鲜蔬菜水果,也可适量服用维生素C制剂,如维生素C泡腾片。

甲状腺癌能不能吃维生素b族

核心提示:甲状腺癌患者可以适量食用维生素B族食物,但不建议过量摄入。甲状腺癌患者可以适量食用维生素B族食物,但不建议过量摄入。虽然维生素B族参与多种生化过程,包括能量代谢、神经信号传导等,且部分研究显示其具有抗癌作用,但大量摄入可能导致神经系统毒性或其他不良反应。基于上述信息,为确保健康及减少潜在风险,甲状腺...

吃维生素B族会出现血尿吗

核心提示:吃维生素B族可能会出现血尿的现象。吃维生素B族可能会出现血尿的现象。由于维生素B族中的某些成分如烟酸等具有扩张血管的作用,长期服用会导致毛细血管通透性增高,红细胞易于漏出而发生溶血现象,进而引发血尿。如果患者存在泌尿系统结石、感染或外伤等非维生素B族摄入因素,也有可能会引起血尿的症状。此时,停用...