这些补剂不是“智商税”!选对吃对真的能美容!

如果每天按照《中国居民膳食指南》和中国居民平衡膳食宝塔来吃,保持均衡膳食,基本不会缺乏营养成分。如果是日常生活中营养摄入不足的人群、孕妇、老年人,可以适当补充营养补剂。哪些人群需要补充维生素C?1.患有高血脂的人、吸烟的人、经常感冒的人更需要补充维生素C;2.患有结石的人不适合服用维生素C片。哪些人群...

“早C晚A”后烂脸?专家提醒:追求热门护肤理念时,也要谨记按需选择

比如使用频率可以从每周一次开始，逐渐增加到两三天一次，到最多每日一次；开始使用时最好在上脸后停留一段时间再清洗掉，慢慢拉长时间，从几分钟到几个小时，直到可以当成日常护肤品使用；维生素的浓度可以从低浓度0.5%开始，逐步升级到10%-15%的高浓度。对于不同浓度的A醇产品，安全起效的浓度通常在0.1%-0.3%...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

此外,每天使用300万单位的维生素A可导致中枢神经系统症状,如急性精神症状,并伴有脑电图和脑脊液的显著变化。除此之外,如果连续过量使用维生素A超过两年,也可能会导致脂肪肝的出现,对我们的健康来说无疑是一场大的灾难。3、维生素E维生素E是人体必需的营养素,许多人经常服用维生素E补充剂。但一项新的科学研究表明...

吃维生素c片能减肥吗

吃维生素c片能减肥吗核心提示:吃维生素C片不能减肥。维生素C片主要用于预防坏血病,也可用于治疗各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。该药物能够增强机体抵抗力,但是并没有直接的燃烧脂肪、消耗热量的功效,因此无法达到减肥的目的。若患者吃维生素C片不能减肥。维生素C片主要用于预防坏血病,也可用于治疗各种急慢性...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

维生素是个庞大的家族,现阶段所知的维生素就有几十种,维生素依照其特性,可分为水溶性维生素及脂溶性维生素。水溶性维生素像是维生素B群及维生素C,脂溶性维生素则是维生素A、D、E。维生素助力加速减脂维生素A食物中的脂肪在肠道内会被脂肪酶分解为脂肪酸和丙三醇,然后被身体吸收,有了脂肪酸脂肪细胞就会进行分化,从...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

一般正常人从每天的均衡饮食中就可以获取一天所需的维生素,补充过量反而对身体有害(www.e993.com)2024年11月22日。1.维生素A过量摄入维生素A过量服用会导致急性中毒,主要症状有嗜睡、头痛、恶心、腹泻,还有食欲不振等等。2.维生素C过量摄入服用维生素C每日用量超过600mg可能引起尿频,每天超过1克可引起头痛、恶心呕吐、腹泻、胃痉挛,还可引起尿酸...

不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→

维生素E能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加,可用于防治男性不育症;也可使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产;还可用于烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征等方面。食物来源广泛,可通过摄入植物油和坚果来补充。只要平时正常饮食,每天保证有一定油的摄入,比如20~30克烹调油,吃适量的坚果,通常不...

3块钱能买100片,能刷医保,老年人为什么都要吃这个“便宜药”?

日常尤其需要注意,这三种维生素别乱吃。1、维生素A维生素A对于视力的维系有重要作用,可与干眼症、夜盲问题出现。但长期过量补充维生素A,会导致肝脏负担加重,还可能会诱发肝脏组织纤维化、腹水等问题出现。2、维生素C维生素C的补充一般建议多吃蔬果,没有必要额外补充保健品,长期过量摄入维生素C可能会让胃肠道蠕动速...

多吃几粒都可能过量!孩子维生素AD吃多了怎么办?

孩子一天吃多少维生素A会超量?从下图这张表格中可见,中国儿童每日维生素A摄入量在不超过可耐受最高摄入量(UL)时是非常安全的。备注:维生素A的单位换算:1微克(ug)=3.33国际单位(IU);1国际单位(IU)=0.3微克(ug)目前市面上常见的维生素AD制剂中每颗/每滴含维生素A的量一般在1500IU~2000IU(450ug~600ug)。

维生素可增强免疫力?不同维生素该怎么吃?可能很多人都错了!

在那之后,老李将平时喝的白开水都换成了泡腾片,各种口味换着来,有时一天要喝三四杯。就这样喝了半个月,老李发觉自己的胃总是反酸、发胀,他连忙跑去社区医院。得知老李一直在喝维生素泡腾片后,医生表示长期口服维生素C会引起胃酸分泌过多,久而久之还可能导致胃溃疡、胃出血等疾病,建议老李立刻停止服用维生素。