少了这个维生素,你喝的牛奶可能都浪费了!

●0～65岁:每天补充10μg(400IU)维生素D●65岁以上:每天补充15μg(600IU)维生素D正常情况下,通过日常饮食,咱多少能摄入一些VD;在此基础上,每天只需要吃一颗赞活VD3软糖,就基本能满足一天的VD摄入量,补起来超省心的~图片来源:自己拍的每天1粒的VD含量,换算下来约等于1...

维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

根据我国营养学会发布的关于备孕、孕期妇女膳食指南,确实有需要常规补充的维生素B,但只有一种,那就是维生素B9(叶酸)。指南指出:孕前3个月以及整个孕期都应口服叶酸补充剂400μg/d,并且每日应摄入绿叶蔬菜。均衡饮食即可,也不会摄入过量而除叶酸以外的其他维生素B类,如果本身并不缺乏且饮食均衡的情况下,并不需要...

维生素 D 到底要吃到几岁?多数人做错了

如果要预防骨质疏松,50岁及以上人群建议每天摄入维D800～1200IU[10]。另外,美国医学科学院建议1岁以上的小孩、成人、孕妇、乳母每天摄入600IU维D,70岁以上每天800IU[9]。注意别超量:婴幼儿如果每天服用超2000IU的维D,连续1到3个月可发生中毒[13]。图片来源:参考文献[13]...

长期吃复合维生素,可能增加死亡风险?

如果长期大剂量服用维生素C,每日达到2～3g,之后一旦停用,还可引起停药后坏血病,表现为毛细血管易破裂、牙龈腐烂、牙齿松动、骨折以及创伤不易愈合等。如果每日服用维生素C超过5g,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用过量维生素C,可诱发新生儿产生坏血病。3.维生素D过量摄入过量服用维生素D最大危害是可出现高钙血症,导致...

大人小孩都容易缺的这种营养素,秋冬更建议吃够它!

●65岁以上人群:每天补充15μg维生素D正常情况下,每天只需要吃一颗,就基本满足一天的VD摄入量,补起来超省心的～图片来源:丁香拍摄团队每天1粒,约等于122g奶酪、9个鸡蛋或1800g牛肉干的VD含量,有助于补足我们的日常营养缺口,让咱们补得更方便,也更省心。

孕中期维生素d3吃多少?香港怀尚国际维生素d3一天吃几粒

香港怀尚国际维生素d3一天吃几粒对于孕中期维生素D3的补充,香港怀尚国际建议在专业医生的建议下,按照产品标识的用量进行合理补充(www.e993.com)2024年11月24日。通常情况下,一天1-2粒维生素D3足以满足孕妇的日常需求。然而,由于个体差异较大,建议在服用前咨询医生,以确保合理的用量,避免出现不必要的健康风险。

400IU的维生素D可以直接吃2粒吗?

0-6月孩子的维生素D上限量是1000IU,6-12月的上限量是1500IU,1-3岁是2500IU,4-8岁是3000IU,超过上限量是可能产生不良反应,吃2粒是800IU,任何年龄段都没有超过上限量,所以通常可以吃。但对没有特殊的问题的孩子,吃这个量没有额外收益而且增加经济成本,所以没必要。

健康小站丨孩子3岁后,还要补充维生素D吗?

成人群体，特别是孕产妇、老人，也可以补充维生素D600-800IU/天。所以说维生素D可以吃一辈子，同时保证每日户外晒太阳时间。维生素D是属于脂溶性维生素,建议随脂类食物一起吃更好，儿童可以随奶吃。国际骨质疏松基金会（Iof）推荐维生素D3作为首选，吸收更好。当然，临床上也需要注意个体差异，极少数人群如果补充维生素...

维生素D的这些知识你“药”知道

维生素D大量久服,会引起中毒。若小儿一日服用2万单位,连用几周或几个月后,可导致高钙血症、异位性钙化和纤维性骨炎。临床表现为头痛、厌食、恶心、呕吐、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热及昏迷,尿内出现蛋白和红细胞。如不及时停药,可引起肾脏钙化,导致肾功能衰竭,严重者可因高钙血症及肾功能衰竭而死。

喂养宝宝,选维生素D还是维生素AD?你知道怎么选吗?

纯母乳喂养的婴儿,宝宝出生后应每日补充维生素D400IU。配方奶喂养的宝宝,需要关注配方奶提供的维生素D含量,按每日700ml奶量估计,如能提供10μg维生素D,则可以不再额外补充,否则也需要适量补充[3]。孕妇妊娠期间:不能通过日光合成维生素D的妊娠期妇女,可每日补充维生素D400IU,乳母期同妊娠期[2]。