最适合初夏的汤,3种食材神仙搭配,营养丰富,低热量好喝不长胖
豆腐:豆腐是日常生活中最常见的一种食物,含有丰富的蛋白质,被称为是“植物肉”,能改善便秘、保护血管;牛肉、海带和豆腐这三种食材都是低脂肪低热量的食材,是减脂期必备的优质食材,把它们搭配在一起,热量还是很低,但味道却很好,绝对妥妥的神仙搭配,在烹饪海带牛肉豆腐汤的过程中只有一个重点,就是怎么让汤汁更加...
生吃对皮肤好,熟吃对眼睛好,这种宝藏食材真的要多给娃安排
各种颜色的彩椒热量都很低,基本在30kcal/100g及以下的水平,膳食纤维含量也在1g/100g以上。低热量+高膳食纤维的特点,真的太适合给需要控制体重,又担心控制饮食耽误了营养素摄入的宝宝来吃,对于减脂期的妈妈也是非常友好。图片来源:站酷海洛彩椒好看又好吃生吃、熟吃各有特色色彩鲜艳的彩椒,很...
6月这瓜别错过,煮“快手汤”低脂低热量,清热下火,消暑又营养
6、丝瓜三鲜汤就完成了,这样做的丝瓜汤不仅味道鲜美,做法也很简单,前后10分钟左右就能上桌,因为添加了很多纤鲜味足的食材,都不需要加味精和鸡精,非常适合家庭操作,尤其是适合减脂期或者是小朋友,低脂低热量,营养丰富,还有清热下火的功效。7、丝瓜三鲜汤还特别下饭,用汤来拌饭,能吃2大碗。丝瓜三鲜汤的做法总结:...
米饭的热量之旅,从食材到餐桌,品味生活每一刻
一碗米饭的热量取决于米饭的重量、种类以及烹饪方式。一般来说,一碗普通的白米饭(约200克)的热量大约在180~220千卡之间。但请注意,这个数值并不是绝对的,因为米饭的重量、种类和烹饪方法都可能导致热量的变化。首先,米饭的重量是影响热量的关键因素。如果一碗米饭的重量超过或低于200克,那么其热量也会相应地增加...
外卖菜单内容上新,你发现了吗?热量、食材能看见
“主料:鸡胸脯,荞麦面,分量:约420克,食材热量:425.2千卡,碳水:58.3g,脂肪:5.2g,蛋白质:23.8g……”点开集美一家创意轻食店的外卖菜单,各色创意沙拉除了标明了菜名、菜价之外,还在“掌柜描述”一栏里特别标注了食材所含的热量为多少卡路里。另一家轻食外卖店做得更为细致,不仅标注克重和卡路里,...
同样食材、不同做法,营养价值和热量摄入差别巨大
同样食材、不同做法,营养价值和热量摄入差别巨大(www.e993.com)2024年10月18日。无疑,蒸,是极健康的烹饪方式。体重管理,健康饮食首选??。#我的奇妙厨房##我的美食日记##减肥瘦身##营养师妈妈的快手早餐#??_新浪网
吃着差不多,热量差一倍的火锅食材清单?? ??火锅爱好者们...
107评论吃着差不多,热量差一倍的火锅食材清单????火锅爱好者们……发现更多热门视频全线铺轨贯通!我国首条跨海高铁来了!言軍5.2万次播放7月4日四川,男子打牌借钱年多未还,大妈扯烂他衣服不放,问起来竟然耍赖皮…星球之音1.7万次播放7月4日辽宁,印度籍旅客列车脚放桌子上大声喧哗,视频网友:反映...
这食材低脂低热量,没想到比青椒炒肉还美味,晚餐就吃这个吧
1.准备食材:将炸干猪皮用温水泡软,切成小块;青椒洗净去籽,切成小块;蒜和干辣椒切碎备用。打开网易新闻查看精彩图片2.烧油:起锅加热油,用小火将油烧热,然后加入干辣椒和蒜爆香。打开网易新闻查看精彩图片3.炒猪皮:倒入切好的炸干猪皮,翻炒几分钟后加入半勺料酒、1勺生抽继续翻炒均匀。
外卖里常见的「盖浇饭」,是典型的热量“炸弹”
其中,鱼香肉丝盖浇饭、宫保鸡丁盖浇饭、鱼香茄子盖浇饭和土豆丝盖浇饭的热量分别高达每份1649.6千卡、1589.5千卡、1553千卡和1148千卡。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》,轻体力活动成年女性和男性每日能量需要量分别为1700千卡和2150千卡。也就是说,对于轻体力活动女性来说,吃完一份鱼香肉丝盖浇饭,热量值...
吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”
”尹薇举例,比如腐竹、油豆腐皮,看着清清爽爽,但其热量不容小觑。“100克的腐竹热量是461千卡,100克的豆腐皮热量是410千卡。而一碗大米饭熟重100克(生米40克)热量只有约138千卡。”尹薇说,油豆腐皮和腐竹都富含较为丰富的脂肪,但营养优势是蛋白质较高,适量吃一点可以,但要注意食物种类搭配。像杨女士一...