什么?我补了这么多年的钙都补错了?!

2024年11月11日 - 网易

牛奶及其制品是补钙首选,每100毫升含钙105毫克,且含有促进钙吸收的维生素D和氨基酸。深绿色蔬菜如苋菜、油菜等也是重要的补钙来源,其中的维生素K对骨钙素形成至关重要,有助于钙沉积入骨骼。常见富含钙食物的钙含量(每100克或100毫升中含量)食物名称(毫克)食物名称(毫克)芝麻酱1170青菜(油菜)108虾...

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10 个孩子里 7 个没吃够!缺乏可能影响骨骼发育,不是钙

2024年11月2日 - 网易

维生素D通过促进骨骼和牙齿的钙化、促进小肠钙的吸收,维持人体内钙、磷平衡[1]。它可以让钙在咱们人体中搭上「超速列车」,帮钙离子打开一条VIP快速通道,让钙尽快被分解、扩散、吸收,对孩子的成长发育有关键作用。[1-5]图片来源:丁香设计团队想让孩子骨骼发育好,有个好体格,很多家长首先想到的可能就...

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...我娃睡渣”“我娃不长牙” 3位妈妈一台戏,竟然发现孩子缺了...

2024年10月19日 - 澎湃新闻

市面上的钙制剂品种繁多,给儿童补钙时应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。一些常用的钙制剂包括乳酸钙、碳酸钙等,但应注意钙剂不宜与牛奶、稀饭等混在一起食用,以免影响吸收。3、补充维生素D:维生素D有助于身体有效地吸收和利用钙,要保证维生素D摄入。人体维生素D的主要来源是由...

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68岁阿姨骨密度似30岁,她的4个生活习惯,大部分人都能做到

2024年10月11日 - 新浪

大鱼大肉等高脂肪食物吃多了,会导致体内游离脂肪酸过多,形成钙皂,从而不利于钙的吸收。4、高草酸食物菠菜、芹菜、竹笋、豆类、甜菜等食物中草酸含量高,摄入人体后草酸与钙会形成不易溶的沉淀物,从而影响钙的吸收,因此建议这些食物烹饪前先焯水再食用,另外不要短期内大量食用。5、咖啡/浓茶/酒精咖啡、浓茶、...

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补钙补VD的小软糖,便捷又有用,来试试!

2024年10月1日 - 腾讯新闻

1、小剂量钙,更好吸收日常补充钙营养,推荐选小剂量的,不仅吸收更好,还可以更灵活地把控钙的摄入总量。这款钙软糖每粒含150mg钙,每天吃2~3粒(具体粒数根据孩子每天奶量来决定),帮助有效补钙。2、含维生素D3,促进钙吸收而且超省心的是,每粒钙糖还含有180IU维生素D3,这可是提升进钙吸收率的好帮手!

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宝宝缺钙,该如何预防?

2024年11月15日 - 新浪

3.服用钙剂:若宝宝缺钙的情况相对严重,可以通过服用葡萄糖酸钙等钙剂进行补充(www.e993.com)2024年11月17日。这种方式较为快速直接,也可以配合维生素D同时服用,可起到更好的补钙作用。补钙注意事项:1、维生素D能促进钙的吸收,所以补钙同时注意补充维生素D,可以通过晒太阳、饮食、药品等方法增加维生素D。

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一个给娃快乐补 VD 的小东西,越早知道越好

2024年11月11日 - 网易

维生素D是唯一一种人体可以合成,却仍需要额外补充的维生素。妈妈都知道,它主要的作用就是促进钙吸收,预防佝偻病,维护骨骼健康,从娃出生医生就一直叮嘱要吃到成年。中国营养学会建议,从婴儿期到青春期,孩子每天要补充400IU的维生素D,想靠每天晒太阳和日常饮食补,事实却和咱想的真不一样。

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听劝!这种全家人每天要吃的健康零食,就是要趁着逆天折扣囤!

2024年11月13日 - ZAKER

一块15g的低盐高钙小圆奶酪的钙和蛋白质含量约等于一杯100ml牛奶的钙和蛋白质含量,补充孩子每天的膳食钙摄入需求。而且100%的天然乳钙,营养完全来源于牛乳中的钙,对小朋友来说牛乳钙这样的天然钙质要比其他一些补钙产品更好吸收。对于家里不愿意喝奶、或者乳糖不耐受人群,这款小圆奶酪可以用来补充每天需要的钙...

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这种“假牛奶”已被列入黑名单,可惜很多家长不知道,还在天天给娃喝

2024年11月9日 - 腾讯新闻

③看钙含量作为天然食物中钙的良好来源,牛奶中钙的吸收率还很高。一般来说,每100毫升奶,至少要含100毫克钙。④看脂肪含量牛奶的脂肪含量很少有人注意,但很值得一说。首先,对孩子来说,脂肪是很重要的能量来源,而且牛奶中的脂肪,以微脂肪球的形式存在,有利于消化吸收。

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