冠心病最怕缺锌?专家透露:心脏不好的,可常吃这2种高锌食物

一位来自北京协和医院营养科的刘医生在《临床营养学杂志》发表的研究指出，牡蛎和瘦牛肉是自然界中锌含量最丰富的食物。每100克新鲜牡蛎含锌量高达22.5毫克，是人体日需求量的1.5倍。瘦牛肉中的锌含量也达到6.8毫克/100克，且易被人体吸收。张明远开始调整自己的饮食结构。每周食用2-3次牡蛎，隔天吃些瘦牛肉。...

春季儿童补钙吃什么好?GNC健安喜儿童钙镁锌助力营养高效吸收

GNC儿童液体钙镁锌每袋含有200mg柠檬酸钙、2mg柠檬酸锌、80mgL-赖氨酸、30mg柠檬酸镁、200IU维生素D3、25mg接骨木莓,一次性补齐6种营养,全方位满足6个月以上孩子营养所需。其中,柠檬酸钙、柠檬酸锌、柠檬酸镁三大有机物料不仅能够补充营养,还很温和、易吸收,更适合宝宝较弱的肠胃,不会造成负担。不仅如此,GNC...

锌是营养催化剂,推荐大家多吃八道补锌菜,补锌补钙,健康促吸收

因此,为了我们的身体健康,我推荐大家秋天多吃八道补锌菜,补锌补钙,健康促吸收。接下来,我分享一下这八道补锌菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、菌菇土鸡汤准备食材:松茸、鹿茸菇、香菇、姜片、葱花、土鸡、板栗。做法步骤:1、土鸡剁成小块清洗干净,然后放入炖锅中,接着把板栗去壳清洗好,也一...

专家:年龄越大越要吃肉,尤其这5种肉,经常吃身体才能好!

铁:肉类中的铁是人体最容易吸收的铁形式(亚铁),对于预防贫血和维持免疫系统功能非常重要。锌:锌在肉类中含量丰富,对于维持免疫系统、生殖系统和皮肤健康非常重要。磷:磷是构成骨骼和牙齿的重要矿物质,肉类中含量丰富。镁:镁有助于维持正常的神经和肌肉功能,调节血压,维持骨密度等。(三)健康脂肪对老年人的益处...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

2.牛奶香醇:牛奶的香醇和姜的味道相融,使整杯饮品口感更为丰富。3.温暖身体:生姜具有温补的作用,喝上一杯姜撞奶在寒冷的冬日能够帮助身体驱寒,温暖整个身体。02红糖红糖中富含大量的葡萄糖和果糖,是身体获得能量的重要来源,其中含有丰富的微量元素,如铁、锌、锰等,对于促进新陈代谢、提高免疫力具有积极作用...

GNC健安喜儿童液体钙镁锌:全面营养,助力孩子健康成长

DoubleNutri超微米乳化技术的加入,能够将GNC健安喜儿童液体钙镁锌中的有效成分均质化为微米级的功能微粒,从而有效提升钙吸收率3.6倍,因此GNC健安喜儿童液体钙镁锌比固体钙的营养补充效果更好(www.e993.com)2024年11月22日。另外,很多家长在给孩子选择营养品的时候,都会担心安全性、副作用问题。GNC健安喜儿童液体钙镁锌0添加糖、0防腐剂、0人工色素...

建议你吃点毛豆,理由都在这里了

在《中国食物成分表》中,毛豆属于蔬菜分类中的鲜豆类食物,不过它也兼具了豆类食物的营养,而且营养吸收上相对更好一些。毛豆的主要营养包括蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、钾、镁、锌、硒等,含量都很不错。1.蛋白质毛豆素有“植物之肉”的美誉,这与它含有较高的蛋白质有关。毛豆的蛋白质含量高达13.1克/100...

49岁男子每天吃一片叶酸,半年后身体如何?安全服用,注意3点

不过,叶酸虽好,但千万别贪多,过量补充叶酸可能会带来三大危险后果。1、影响锌元素吸收过量补充叶酸,会导致体内锌元素缺乏,而缺乏锌元素会导致生长迟缓、免疫力下降、发育延缓,还会影响骨骼发育,导致智商降低等。2、出现消化道反应过量补充叶酸,人体还可能会出现腹痛腹胀、食欲下降、恶心呕吐等消化道反应。

这些你以为很“脏”的食物,专家为何还推荐吃?它们的营养也许会惊...

所以在正规商超购买的鸭血、鸡血、猪血都是安全的,可以放心吃。吃鸭血有哪些好处:1.补充蛋白质动物血有“液态肉”之称,它的蛋白质含量和肉差不多,并且易被消化、吸收,而脂肪含量却低于肉类。一般来说,鲜鸭血和盒装鸭血的蛋白质含量均在5g/100g左右,两者差异不大。

扁桃体发炎吃什么维生素

4.锌元素锌元素对促进伤口愈合有积极作用,因此适当补充锌元素有助于扁桃体术后恢复。锌离子是多种含锌酶类的组成成分,参与许多重要的生理活动。补锌期间应避免高铜饮食,以免影响锌的吸收和利用。5.铁元素铁元素通过增加红细胞数量来改善贫血状态,间接地支持扁桃体疾病的治疗。铁是血红蛋白合成所必需的矿物质,缺乏...