冠心病最怕缺锌?专家透露:心脏不好的,可常吃这2种高锌食物

一位来自北京协和医院营养科的刘医生在《临床营养学杂志》发表的研究指出，牡蛎和瘦牛肉是自然界中锌含量最丰富的食物。每100克新鲜牡蛎含锌量高达22.5毫克，是人体日需求量的1.5倍。瘦牛肉中的锌含量也达到6.8毫克/100克，且易被人体吸收。张明远开始调整自己的饮食结构。每周食用2-3次牡蛎，隔天吃些瘦牛肉。...

儿童吃什么补钙?GNC儿童钙镁锌科学补钙更安心

成分中的柠檬酸镁可以帮助宝宝调节肌肉以及神经功能,维生素D3有助于钙的吸收,配合起到强健骨骼的作用。还特别添加了黄金助长素“赖氨酸”,L-赖氨酸作为人体必需的氨基酸之一,能够促进宝宝生长发育,增强身体免疫力,还能促进钙的吸收,让宝宝拥有健康好身体。此外,GNC儿童钙镁锌里面的柠檬酸锌能促进消化、增加食欲,让宝宝...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

《中国居民膳食指南(2022)》建议,每周最好吃鱼两次或300～500克,如果每天能食用40～75克水产类食物更佳。3这三种鱼最好少吃1.未煮熟的鱼食用未煮熟的鱼,可能会使人体感染寄生虫。2.过度油炸的鱼像不少人爱吃的烤鱼,就属于过度油炸的鱼。鱼肉在经过高温煎炸后,会产生自由基、苯并芘等有害物质。其次...

春季儿童补钙吃什么好?GNC健安喜儿童钙镁锌助力营养高效吸收

GNC儿童液体钙镁锌每袋含有200mg柠檬酸钙、2mg柠檬酸锌、80mgL-赖氨酸、30mg柠檬酸镁、200IU维生素D3、25mg接骨木莓,一次性补齐6种营养,全方位满足6个月以上孩子营养所需。其中,柠檬酸钙、柠檬酸锌、柠檬酸镁三大有机物料不仅能够补充营养,还很温和、易吸收,更适合宝宝较弱的肠胃,不会造成负担。不仅如此,GNC...

买叶黄素什么牌子最好?叶黄素要选对,更要吃好

首先建议选择在餐后服用,因为餐后肠胃的消化活动较为活跃,能使其更好地被身体吸收。其次,要避免与高膳食纤维食物(如菠菜、大麦、燕麦等)和高草酸食物(如苋菜、竹笋等)同时服用。因为膳食纤维具有吸附作用,会降低人体对叶黄素的吸收率。而草酸会与叶黄素发生反应,生成难以被人体吸收的草酸盐,从而降低叶黄素的生物利用...

锌是“天然增高器”?就藏在常见的4种食物里,孩子常吃长得快

牡蛎是锌的超级明星(www.e993.com)2024年11月22日。它几乎是所有食物中锌含量最高的,能有效提升孩子的锌摄入量。吃上一些牡蛎,不仅能满足锌的需求,还能增加孩子的食欲,帮助他们更好地吸收营养。不过,牡蛎也有些人可能不太适合,比如对海鲜过敏的人,所以要根据孩子的实际情况来选择。

年过六十后,要少吃大米多吃八道菜,补锌补铁控糖分,促进钙吸收

这些菜品不仅味道可口，更重要的是能够为我们的身体提供均衡的营养。它们富含锌、铁等微量元素，同时也能控制糖分的摄入，促进钙的吸收。通过合理搭配这些菜品，我们可以在享受美食的同时，也照顾到身体的需求。然而，仅仅知道这些还不够。如何将这些健康的饮食理念落实到日常生活中，才是真正的挑战。接下来，我们将深入...

立春,孩子成长黄金期,吃这6种“高锌”蔬菜,孩子胃口好长个快

(1)蚝油选择:选用优质的蚝油,口感更为浓郁香润。(2)焯水时间:青菜焯水的时间不宜过长,以保持蔬菜的脆嫩口感。(3)盐的使用:蚝油本身带有咸味,加盐时要适量,尝味后再调整。五、鳕鱼:鳕鱼是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类,同时也是良好的锌来源。锌在维持免疫系统正常功能、促进生长发育、参...

据说夏季最适合补钙,老年人怎么吃才最高效?

夏天阳光充沛,日照时间长。人体在外活动时穿着衣物单薄,身体暴露的部分较多,不会阻挡紫外线照射。而紫外线能促进胃肠道吸收钙元素,促进钙元素的合成。补钙两大途径,怎么选?老年人补钙主要有两个途径:一是饮食摄入,二是服用钙剂。通过平衡膳食摄取适量的钙,是经济、安全又合理的补钙方法。

孕妇吃什么补钙 孕妇喝牛奶补钙事项

不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用,好是晚饭后休息半小时,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收。另外,夜间血钙浓度低,所以,睡前服钙也有利于钙的吸收。3.钙与多维片同吃孕妇补钙同时最好不要服用其他多片,因为多维片中一般含有其他无机盐,并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用...