“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”?苹果到底什么时候吃最好?

这句话是一句流行的健康谚语,认为早上是吃苹果的最佳时间,营养吸收更好,对身体好;而晚上吃苹果,不仅营养吸收不好,还会让苹果“烂”在肚子里,积累毒素,危害健康。言流言分析并非如此。苹果什么时候吃都行,营养都能被吸收。如果实在要选个时间,建议餐前半小时吃苹果,对控血糖和减肥都有帮助。水果大家族里面...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

《中国居民膳食指南(2022)》建议,每周最好吃鱼英文fdalu两次或300～500克,如果每天能食用40～75克水产英文888776类食物更佳。3这三种鱼最好少吃英文phwffxc1.未煮熟的鱼食用未煮熟的鱼,可能会使人体感英文70info染寄生虫。2.过度油炸的鱼像不少英文domainlaw人爱吃的烤鱼,就属于过...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任强调，普通人日常可以在医生或营养师的建议下吃复合维生素，但不建议自行长期服用。长期过量摄入某些维生素可能会引起中毒，比如，长期过量摄入维生素A和D，可导致中毒症状，还可能干扰其他营养素的吸收和代谢、增加肾脏负担等。转自丨极目新闻来源：新晚报...

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里边含有4种活性VB,吸收很好,能在更短时间内吃出效果。维生素D3+K2滴剂能帮助维持骨骼和肌肉健康,以及心血管健康和免疫功能。最重要的是维生素D被誉为阳光维生素,除了可以辅助钙吸收,促进骨骼健康,还有情绪调节和免疫提升作用。所以非常推荐压力大、焦虑的朋友两瓶一起吃。配方还使用了天然来源的MCT油(来自椰子...

大人小孩都容易缺的这种营养素,秋冬更建议吃够它!

所以,VD吃不够是妥妥的人间常态!VD吃不够,身体早晚出问题你可能会说,一直没补过VD,也没见身体有啥毛病啊?VD确实不像钙呀、铁呀、蛋白质呀,一旦缺了就让人直接顶不住。但它虽不是顶梁柱,也绝非小角色。VD最大的作用是,促进身体对钙和磷的吸收,而这两种元素是构成骨骼和牙齿的重要成分[1]。

每天吃一片维生素C的人,最后有啥变化?提醒:安全服用,记住4点

幸运的是,维生素C可以促进铁的吸收,每天吃一片维生素C,可以为身体提供所需的维生素C,同时也可以帮助身体更好地吸收和利用铁质,这样,就可以有效地预防缺铁性贫血的发生(www.e993.com)2024年11月9日。增强免疫力免疫应答是人体防御系统的重要组成部分,而淋巴细胞则是免疫应答的关键组成部分,淋巴细胞包括T淋巴细胞、B淋巴细胞和NK细胞,它们像人体...

营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人没吃够!

猪后腿肉是我家吃得最多的红肉,相比于大多部位的肉,它饱和脂肪酸含量较低,而且肥肉和瘦肉的还很分明,烹调时方便把表层的肥肉去掉,虽然建议少吃红肉,但是瘦猪肉很补铁和维生素B1。8、鸡蛋每天早上每人吃1个鸡蛋,都成固定饮食模式了。鸡蛋的蛋白是所有食物中最完美的,吸收利用率特别高。

少了这个维生素,你喝的牛奶都浪费了!

VD最大的作用是,促进身体对钙和磷的吸收,而这两种元素是构成骨骼和牙齿的重要成分[1]。所以,吃够VD对娃的生长发育、成人的骨骼健康、老年人的骨量维持都很重要。长期缺乏VD,骨质就容易软化、疏松,严重时还会肌肉无力,等你抬不动胳膊腿儿、走路腿疼难受时再想起来补就晚啦!

【健康】老人最易缺的七种营养,中医教你这样“补”→

事实上,改善老年人健康状况,吃好饭比吃药更重要。中国注册营养师谷传玲在微信文章中提醒,老人最易缺七种营养,不及时补太伤健康。01老年人最易缺7种营养素01钙年龄大了对钙吸收利用能力会下降,一般只有20%左右,另外体力活动减少还会增加骨钙流失。

国内唯一获批可以吃的减肥药,真能安全减肥?!

减肥时吃得少容易营养不均衡,素食主义者的脂溶性维生素吸收易受影响。而奥利司他在影响脂肪吸收的同时,也会影响脂溶性维生素(VA、VD、VE、VK等)的吸收。所以在服药前或服药后2小时或睡前,需服用复合维生素补充剂。此外,还要关注的是可能的不良反应。