冠心病最怕缺锌?专家透露:心脏不好的,可常吃这2种高锌食物

一位来自北京协和医院营养科的刘医生在《临床营养学杂志》发表的研究指出，牡蛎和瘦牛肉是自然界中锌含量最丰富的食物。每100克新鲜牡蛎含锌量高达22.5毫克，是人体日需求量的1.5倍。瘦牛肉中的锌含量也达到6.8毫克/100克，且易被人体吸收。张明远开始调整自己的饮食结构。每周食用2-3次牡蛎，隔天吃些瘦牛肉。...

儿童吃什么补钙?GNC儿童钙镁锌科学补钙更安心

六个月以上的宝宝可以吃辅食啦!生活中除了给宝宝多吃一点富含钙元素的食物,比如豆腐、鱼、芝麻等,还可以根据情况喂宝宝吃一些品质好、安全性较高的营养补充剂。宝宝的肠胃处于发育阶段,如果长期吃一些添加剂或防腐剂较多的食物,肠道功能可能会受到损伤,影响免疫功能,不利于长身体,因此食物品质很重要。GNC儿童钙镁锌通...

儿童吃什么补钙?GNC儿童钙镁锌全面助力宝宝成长

成分中的柠檬酸镁可以帮助宝宝调节肌肉以及神经功能,维生素D3有助于钙的吸收,配合起到强健骨骼的作用。还特别添加了黄金助长素“赖氨酸”,L-赖氨酸作为人体必需的氨基酸之一,能够促进宝宝生长发育,增强身体免疫力,还能促进钙的吸收,让宝宝拥有健康好身体。此外,GNC儿童钙镁锌里面的柠檬酸锌能促进消化、增加食欲,让宝宝...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,...

春季儿童补钙吃什么好?GNC健安喜儿童钙镁锌助力营养高效吸收

GNC儿童液体钙镁锌每袋含有200mg柠檬酸钙、2mg柠檬酸锌、80mgL-赖氨酸、30mg柠檬酸镁、200IU维生素D3、25mg接骨木莓,一次性补齐6种营养,全方位满足6个月以上孩子营养所需。其中,柠檬酸钙、柠檬酸锌、柠檬酸镁三大有机物料不仅能够补充营养,还很温和、易吸收,更适合宝宝较弱的肠胃,不会造成负担。不仅如此,GNC...

立春,孩子成长黄金期,吃这6种“高锌”蔬菜,孩子胃口好长个快

(1)蚝油选择:选用优质的蚝油,口感更为浓郁香润(www.e993.com)2024年11月22日。(2)焯水时间:青菜焯水的时间不宜过长,以保持蔬菜的脆嫩口感。(3)盐的使用:蚝油本身带有咸味,加盐时要适量,尝味后再调整。五、鳕鱼:鳕鱼是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类,同时也是良好的锌来源。锌在维持免疫系统正常功能、促进生长发育、参...

年过六十后,要少吃大米多吃八道菜,补锌补铁控糖分,促进钙吸收

定期评估和调整也是必不可少的。可以每隔一段时间，比如一个月，对自己的饮食计划进行一次回顾和总结。看看哪些做得好，哪些还需要改进。如果感觉身体有任何不适，也要及时咨询医生或营养师的意见。值得注意的是，饮食调整不仅仅是为了健康，更是为了提高生活质量。因此，在追求营养均衡的同时，也要兼顾口感和享受。

夏天吃什么最开胃?这两种食物完美搭配,清凉一夏

此外,罗勒还富含矿物质如钙、铁、锌等,有助于补充人体所需的微量元素。罗勒的香气还能促进食欲,帮助消化,对老年人的胃肠道健康有一定的益处。今天给大家推荐的适合夏季的开胃美食就是塔香茄段。要说茄子那真的是蔬菜中最像肉的蔬菜,不仅做完以后长得像,在口感上也非常像。

专家:年龄越大越要吃肉,尤其这5种肉,经常吃身体才能好!

铁:肉类中的铁是人体最容易吸收的铁形式(亚铁),对于预防贫血和维持免疫系统功能非常重要。锌:锌在肉类中含量丰富,对于维持免疫系统、生殖系统和皮肤健康非常重要。磷:磷是构成骨骼和牙齿的重要矿物质,肉类中含量丰富。镁:镁有助于维持正常的神经和肌肉功能,调节血压,维持骨密度等。

每天坚持吃一片叶酸,半年后,身体发生了什么变化?

人体对叶酸的摄入量最高可耐受1mg/d,超过这个标准可能会抑制锌的吸收,因此正确补充叶酸需要根据个体情况,适量摄入。同时《中国临床合理补充叶酸的多学科专家共识》建议,叶酸摄入最好通过食补,像菠菜、茴香、瘦肉、豆类和动物肝脏都是良好的补充来源。2、服用叶酸时,应远离下列饮食...