为什么胡萝卜被称为“小人参”,这么烹调吸收更好

每100克胡萝卜含有1克蛋白质、0.2克脂肪、8.1克碳水化合物、3.2克膳食纤维;维生素种类齐全,名列前茅的就是胡萝卜素,含量为4107微克,可折算成685微克维生素A当量;维生素B6含量较高,达0.16毫克,此外还含有核黄素、硫胺素、维生素C、叶酸、维生素E等其他维生素;含有钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等多种...

喝绿豆汤,是升血糖还是降血糖?医生:早知早受益,别吃错了

为了控制病情，医生决定给张大爷进行胰岛素治疗，并调整了他的饮食计划。他要求张大爷严格控制糖分的摄入，少吃高糖食物，多吃富含膳食纤维的食物。同时，他也强调了适量运动的重要性，鼓励张大爷继续坚持晨练和散步等有氧运动。经过一段时间的治疗和调整，张大爷的病情逐渐稳定了下来。他的血糖水平回到了正常范围，并发...

喝熟普洱茶放屁的原因解析:为何喝熟普洱茶会频繁放屁且味道难闻...

有些人对熟普洱茶的消化吸收较为缓慢,致使食物在肠道滞留时间较长,水分被过度吸收,从而引起便秘。针对喝了熟普洱茶引起的便秘疑问,有部分方法可帮助缓解。增加饮水量是很必不可少的。喝足够的水有助于保持身体的水分平,使大便更容易通过肠道。饮食中应增加纤维摄入。纤维能够帮助增加肠道蠕动,促进排便。能够选择...

「碳水」为什么让人上瘾?新研究找到了科学依据

水果含有大量果糖、葡萄糖等，还有膳食纤维，适量吃对血糖影响不大。此外还含有丰富的维生素C、胡萝卜素和少量B族维生素、钾、镁等矿物质，以及类黄酮等多种植物化学物，总体来说有益健康，被归为“好碳水”。与高质量碳水相对应的是低质量碳水，又叫“劣质碳水”“简单碳水”“坏碳水”。这类碳水结构简单，大多营...

膳之源·膳美时科普:多吃膳食纤维能刮油降糖!

②不能被人体小肠消化吸收;③对人体有健康意义这3个条件哪个也不能缺。l膳食纤维对人体的作用膳食纤维给人的固有印象是“通便”,但膳之源·膳美时提醒您:它的作用远不止于此,营养学家把很多美誉都毫不吝啬地给了它,譬如天然胰岛素、降糖管家、刮油能手等。具体来说它对人体有7大好处:...

人体需要的7大营养素及营养配餐全总结

虽然它们不被人体吸收,但对健康有许多益处,包括改善消化、预防便秘、控制血糖和降低心脏病风险(www.e993.com)2024年11月28日。膳食纤维主要来源于蔬菜、水果、全谷物和豆类。第十三期:(图片来自微信公众平台公共图片库)7.水人体的主要组成部分,对所有身体系统的功能至关重要,包括温度调节、废物排除和营养物质的运输。

君乐宝高钙奶粉99元两桶!低脂+高钙+膳食纤维,每天喝两杯,健康年轻...

中老年选择补钙牛奶更要慎重哦!毕竟有些奶粉品质不过关,喝到嘴里,口感明显不好。但是君乐宝优佳牧场奶粉不管是奶源、口感、品质都是上乘!它还通过了国内外机构的检测,品质有保障,绝对可信赖。这款奶粉中添加了膳食纤维,可以有效帮助清理肠道,更利于人体吸收。

哪些蔬菜含有膳食纤维?

膳食纤维是一类不可被人体消化吸收的碳水化合物,主要存在于植物食物中。它对于人体健康有着重要的作用,包括促进肠道蠕动、预防便秘、降低血糖和血脂、预防结肠癌等。膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、全谷类、豆类等食物中。在蔬菜中,含有较高膳食纤维的食物主要包括菠菜、芹菜、胡萝卜、番茄、茄子、菜花、芦笋、豆角...

再谈膳食纤维

膳食纤维仍然属于碳水化合物,是不能够被人体消化系统吸收的多糖。碳水化合物分为单糖和双糖等简单的碳水化合物,和寡糖和多糖等复杂的碳水化合物两大类。营养学认为,单糖包括葡萄糖、果糖、半乳糖等;双糖包括麦芽糖、蔗糖、乳糖等。多糖类的分子结构大而复杂,包括淀粉、糖原和膳食纤维。

膳食纤维的五大好处 你知道几个?

说到膳食纤维,大家应该都不陌生,它是人体必需的七大营养素之一,是一种不能被人体消化的物质。膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两大类,粗粮、豆类、蔬菜、水果、坚果等食物,都是其主要来源。虽然膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收,也不会产生能量,但其实它对于我们的健康大有益处。那么膳食纤维对人体具体有...