含钾比较高的10种食物,快来看看有你爱吃的吗?

除了钾,香蕉还含有维生素B6、维生素C和纤维素,能够提高身体的免疫力和消化系统的健康。香蕉是一种便携式零食,适合随时随地食用,也可以加入早餐麦片或奶昔中,增加营养价值。6.海带海带是一种营养丰富的海藻,富含碘、钙、铁和钾等多种矿物质。特别是钾元素,海带的含量非常高,有助于调节血压和促进心脏健康。海带中...

@透析患者:饮食请学会“斤斤计较”

严格限制含钾食物的摄入尤为重要,透析患者应控制钾的日摄入在2000mg/d,通常红色、黄色的食物含钾较为丰富,橘子、香蕉、柚子、南瓜、红薯、红枣等等,此外几乎所有的干果,如果脯、葡萄干、杏仁干都含钾丰富。控钾小技巧:食物先切后洗,清水浸泡半小时以上,再开水焯一下;根茎类蔬菜如马铃薯、莴笋去皮切成薄片,焯水...

富含钾元素的食物有哪些?5类食品,你有在食用吗?

1.蔬菜水果类萝卜、马铃薯、西红柿等蔬菜以及香蕉、奇异果、桃子等水果,都是富含钾元素的食物。这些食物中的维生素和矿物质也有助于钾的吸收。2.坚果类腰果、开心果、巴旦木等坚果也是钾的宝库。适当添加坚果可以大幅增加食物中的钾含量。3.豆制品类大豆、黑豆等制成的豆浆、豆腐乳、黄豆酱等,都富含...

天气炎热爱出汗多吃点儿含钾食物

土豆不仅含钾高,膳食纤维含量也高,有利于肠道健康,还富含各种植物化学物质,有降胆固醇、抗癌抗氧化及免疫调节的功效,是一份不错的营养食品,不论早晨还是中午、晚上,一盘凉拌土豆丝会给你满满的补钾馈赠。常见的大豆制品大豆及其制品除含钾高外,铁含量也极其丰富,同时钙、钠含量也较多。大豆制品渗透在我们饮食中...

热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕

三是腌肉制品。我们常吃的腊肉、火腿、午餐肉、肉松等加工类肉制品都含有较高的盐。四是速食、快餐食品。经过调查，一盒方便面含有6.2克盐，一包方便面的含盐量相当于人一天需要摄入的总盐的量。即使是没有加调味料的食物，也有高盐的风险，还有汉堡、油条、早餐麦片、包子、馒头等。专家提醒：牢记三点，健康吃...

肌酐高不能吃含钾高的食物吗对吗

肌酐高患者还需要避免食用黄豆、菠菜等植物蛋白含量较高的食物以及腌制品、罐头食品等加工食品,因为这些食物可能含有较高的磷,而磷是肌酐代谢产物之一,过多摄入可能会加重肾脏的负担(www.e993.com)2024年11月28日。肌酐水平偏高时,建议减少蛋白质摄入,以减轻肾脏的代谢压力,并且要定期监测电解质平衡,防止高钾血症的发生。

巾帼法学堂| “食”刻牢记 安全你我——食品安全知识宣传

脂肪含量10%—15%;全蛋的蛋白质为12%左右;蛋黄中的钙磷铁锌硒含量丰富;蛋黄中维生素含量丰富,种类齐全;蛋黄是磷脂和胆固醇的极好来源。吃蛋类不应该丢弃蛋黄。六牛奶有哪些营养?蛋白质3%,消化率90%;脂肪3%—4%;有利于消化;富含维生素A、D、B2;富含钙、磷、镁,易被人体吸收;牛奶是膳食中钙的最佳来源。

【食品安全科普】这些食品安全知识学起来!

四是老年人、儿童及低免疫力人群应控制生冷食物的摄入,建议主动、及时、适量饮水。五是老年人在食物选择上宜丰富、清淡,食物多样化。六是儿童青少年需注意饮食均衡,营养充足。七是高温作业人群由于大量出汗,应及时补充水和无机盐,并适量增加鱼肉蛋奶等优质蛋白质和富含钾、维生素的果蔬摄入。

吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!

2、富含钾的蔬菜有：菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等。3、含钾高的食物有：各类豆类、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等。①2.换成低钠盐2022年，北京大学临床研究所武阳丰教授在《中国循环杂志》发表了一项研究显示，把家里的盐换成低钠盐，每年能减少100万人死亡！低钠盐是在普通食盐（氯化钠含量90...

吃榴莲吃出病?原来是高钾血症惹的祸

腌制食品:腊鱼、腊肉、腌菜、酱菜等。海产品:紫菜、虾米、海带等。薯类如马铃薯、红薯、土豆。蔬菜:扁豆、西红柿、竹笋、毛豆,韭菜、芹菜、菠菜等深绿色蔬菜,尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等含钾量更高。水果:香蕉、榴莲、橘子、橙子、葡萄、芒果、杨桃等,其中香蕉含钾最丰富。