很多糖尿病是吃出来的!8个饮食习惯让血糖飙升,最后一个真没想到

过量摄入超加工食品,与2型糖尿病风险增加相关。研究显示,超加工食品摄入量每增加10%,糖尿病发病风险增加17%。此外,对不同类型的超加工食品分析发现,咸味零食、加工肉类、即食/加热混合菜肴、甜味饮料与较高的2型糖尿病发病风险相关。7.把饮料当水喝长期大量喝碳酸饮料会增加患糖尿病的风险,因为碳酸饮料中含有大...

北大研究:盐一换,每年少死100万人,吃低钠盐全因死亡显著

《美国临床营养杂志》上发表过一项法国巴黎大学进行的研究,研究称较高的糖摄入量与总体癌症风险呈正相关关系,尤其会增加乳腺癌的发生风险。除了会增加癌症风险外,糖摄入过量还会影响肝脏、心脏、口腔健康,加速身体衰老的速度。2、蚝油蚝油的主要作用是给菜肴提鲜,很多家庭会将其放在灶台方便使用。但开封后的蚝油长期...

中国人吃盐过多致死率世界第一,皮肤差、高血压“盐”的祸害有多大

吃盐过多会增加皮肤受致病菌感染的风险皮肤组织与身体的盐含量调控有关,而皮肤中的免疫细胞又受到盐含量的调节,盐摄入过多,可能增加皮肤受致病菌感染的风险。因此,对重口味的人群来说,减少盐的摄入量可能有利于皮肤健康,对于控制痘痘和减少各种皮肤慢性炎症有好处。▲图片来源:Giphy吃盐过多可能会降低生育能力...

身体出现这5个迹象,代表你盐可能吃多了

过量的钠可能会损害血管内皮细胞,进而影响免疫功能,导致免疫系统细胞炎症、免疫调节功能受损等问题。所以,控制钠的摄入量也是对免疫功能的一种保护。03增加钙质流失的风险钠摄入量过多,同样容易导致钙质的流失,因为肾脏每排出2300mg的钠(约等于6g盐),同时就会流失40-60mg的钙。而缺钙的风险,大家都比较了解,...

【健康教育】很多糖尿病是吃出来的!8个饮食习惯让血糖飙升,最后一...

过量摄入超加工食品,与2型糖尿病风险增加相关。研究显示,超加工食品摄入量每增加10%,糖尿病发病风险增加17%。此外,对不同类型的超加工食品分析发现,咸味零食、加工肉类、即食/加热混合菜肴、甜味饮料与较高的2型糖尿病发病风险相关。7.把饮料当水喝

长期食用高盐食物危害不小,做好早期预防,远离心脑血管疾病!

高血压是长期食用高盐食物最直接且显著的危害之一(www.e993.com)2024年11月19日。盐中的钠离子被吸收入血后,会引起水钠潴留,导致血容量增加,进而使血压升高。长期高血压会增加心脏病、中风等心血管疾病的风险。临床数据显示,每日吃15克盐的人群,高血压的发病率约为10%。高盐饮食是高血压的重要危险因素。

这些常见的糖尿病饮食误区要记牢

实际上:高油、高盐饮食都会增加糖尿病患病风险,甚至其危害不亚于高糖饮食。欧洲糖尿病协会2017年的研究显示,成年人每天摄入盐分的量超出正常范围后,每增加2.5g(相当于小半勺盐),患2型糖尿病的风险将增加65%;而高油饮食则会导致高甘油三酯血症,从而加重胰岛素抵抗、增加患2型糖尿病风险。

“知食”就是力量| “盐”多必失!盐吃太多真的很危险

中国有数量庞大的心脑血管疾病和高血压患者,高盐饮食是其重要原因之一。食盐中的钠离子摄入过多会引起肾脏释放一种因子,这种因子会使血压升高,而血压升高是导致心血管疾病的主要原因,大约49%的心脏病的主要病因是高血压。2.中风大量的研究证实食盐摄入与卒中风险和其他心血管事件呈正相关。盐摄入过多,会损害动脉...

这样吃饭会增加心血管疾病风险,影响骨骼健康!劝你早点改掉

《自然》子刊上的一项研究显示,高蛋白饮食可增加动脉粥样硬化的风险。通过临床试验、动物实验,还有细胞实验发现,蛋白质的供能比超过22%时,免疫细胞激活会增加,尤其对巨噬细胞影响较大,这些细胞堆积在血管壁上,会促进动脉硬化的发生。所以这个实验提示,高蛋白饮食会增加心血管疾病风险。

盐吃多了怎么办?试试这4种“排盐食物”,帮你稳控高血压。

增加胃癌、结肠癌风险盐会对胃黏膜造成直接损伤,引发胃炎、胃溃疡;另外高盐饮食中多含有亚硝酸盐,这具有很强的致癌性。多吃4种食物,排排盐01含钾食物0钾能中和身体里一部分的钠,增加尿液中钠的排泄量,从而达到降低血容量,稳定血压的目的。