高血脂 高血糖 高血压 “三高”人群居家锻炼有讲究
2020年3月17日 - 国家体育总局
还有对继发性高血压患者,原发病没有得到有效控制,出现比较严重的并发症,比如明显的心率失常,不稳定性心绞痛、脑血管痉挛等等,这个情况下坚决不要运动,否则运动风险非常大。另外要提醒大家在急性感染期要暂停运动。最后强调一点,对于大多数高血压患者来说规范药物治疗不可或缺,运动过程中不要随意的调药或者停药。”...
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“懒人”福音?改善血糖、血脂,「减少久坐」真的有用
2022年5月27日 - 网易
仅仅减少了50分钟的坐姿时间,干预组的空腹胰岛素水平、HOMA-IR指数以及糖化血红蛋白水平都出现了显著的降低(图1),而空腹血糖的变化则不显著。另外,虽然甘油三酯、谷丙转氨酶(ALT)和心率都出现了较对照组更明显的改善,但组间变化差异并不显著。打开网易新闻查看精彩图片图1干预对糖尿病风险标志物水平的影响改...
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??果然,知名明星夫妇的“肉体可以出轨”婚姻有内幕!
2021年11月19日 - 网易
不要过量运动:其实运动瘦身有一个黄金心率范围,只要达到了这个心率范围,身体就开始燃脂,所以我们做运动的量恰恰好,就能启动燃脂3-24个小时。不要节食:有人习惯性吃一些低脂食物,靠减少摄入来减脂。殊不知,身体为了自保,会主动降低代谢能力,反而降低了减脂效率。这就是为什么多数人跑断了腿、虐胃,身体越来越虚,...
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跑步别太拼了,当心跑步猝死!
2022年3月27日 - 百家号
很多人会选择晨跑,觉得早上空气清新,但是早上的人体有特殊性:经过一夜的睡眠,早上的人体处于一个比较低迷的状态,晨跑对心率、血压的影响比任何时候都大,会大大加重心脏负担,也提升了晨跑猝死的风险!因此,不建议晨起进行高强度的跑步锻炼。-END-来源:陕西智慧健身服务免责声明:图文来自于网络,是出于传递...
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