2024.10月跑步训练计划&参与指南 | 30天跑姿改善计划

好了,记得每天好好记录自己的跑步日志,发现自己究竟是「一只怎么样的猴子」然后以此调整训练课表,这个了解对于你以后制定训练计划也具有非常重要的指导意义。Reference:《跑步革命:跑得更快,更有效率,不受伤的姿势跑法》FAQ>课表什么时候更新?每日课表0:00自动更新;6:00系统推送通知。>课表怎样查看?“发现...

北京城市更新周开幕!38个样板项目获奖、上线120余个打卡点

38个样板项目获奖、上线120余个打卡点北京锚定“建立可持续的城市更新模式”。新京报贝壳财经讯(记者袁秀丽曹晶瑞)9月27日晚,以“共续文脉、共享美好”为主题的第三届北京城市更新论坛暨第二届北京城市更新周在钟鼓楼文化广场开幕。其中,古都金名片钟鼓楼片区保护更新,规划引领、街区共治的方庄街道大型居住区域...

学习计划表,每日学习打卡表

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各种寒假计划表来啦!每日学习计划打卡、阅读记录卡、读后感、读书...

寒假计划表、每日学习计划打卡、阅读记录卡、读后感、读书卡...部分预览,下载全套电子版请拉至文末--》教辅&书单推荐下载方法各种寒假计划表,的下载!3关注后,进入公众号点击发消息4发送关键词:2525公众号:孩儿妈幸福生活|一个有用的公众号...

下班后用一小时高质量陪娃, 计划表不可或缺

计划表能够简单清晰地告诉我俩每天/每阶段的任务,让我们更加有效率地完成当天任务,我们还能够坚持打卡,并不断根据实际情况优化计划表。这,还真是有些超出我的预料。想让一件事情能够坚持下去,成为习惯,就得让这件事情能够顺其自然的发生,就需要根据执行情况不断的优化。就像量体裁衣,一件衣服穿着跟没穿一样的...

上武大,就用武大定制学习计划表!

不妨用打卡表一笔一勾记录你一路足迹琐思杂想便签收录小小便签方寸之间题下你的目之所见心之所念耳之所闻脑之所想让转瞬即逝的想法落于纸上万事俱备只欠东风兵甲已足唯待行动新学期已拉开序幕相信你也计划满满斗志昂扬...

下班打卡手账走红网络,有人称“25元4小本,买来一整年效率”

绿色代表准点下班,黄色代表加班一小时,红色代表晚上九点下班,紫色代表超时加班……近日,在钉钉、飞书软件上的下班打卡之外,职场人中又流行起一种新的打卡方式:以下班手账记录自己的考勤。与传统手账本不同,下班手账没有花哨的记录方式。00后朱小祁买了一本类似存折本的下班手账,用不同颜色的圆形贴纸记录自己每日的...

2024.5.25「30天跑姿改善计划」训练总览 & 参与指南

「30天跑姿改善计划」里的训练课表,主要作用是为了巩固练习的技术动作。每天的跑步课表均为30分钟轻松跑。如果你已经有正在进行中的课表,可忽略这份跑步课表,按照自己的课表来跑。>教练寄语<记得,在这个阶段训练品质远比训练量要重要。好了,记得每天好好记录自己的跑步日志,发现自己究竟是「一只怎么样的猴子」...

北大新学期开学安排

北大2024-2025学年校历与北大特制版计划表、日历表高清原图下载链接:httpspan.baidu/s/1cZ9-ack1NES58EY2ASsNDQ?pwd=1898提取码:1898将校历设为壁纸不错过每一个重要的时间节点每天像记日记一样写下计划让新学期的每一天都井然有序...

我用4套书,帮初一女儿稳住语文阅读理解…

制定阅读练习计划涉及打卡的具体操作其实也不难,只是需要家长提前制定好计划即可,我也给大家分享一下,抛砖引玉。1.根据前面制定的时间表,做好每天的打卡单截图展示一下部分文档,我就是按照前面汇总的日期,把所有打卡文档提前做好,装订好,每天任务量标化。