2024.10月跑步训练计划&参与指南 | 30天跑姿改善计划

每天的跑步课表均为30分钟轻松跑。如果你已经有正在进行中的课表,可忽略这份跑步课表,按照自己的课表来跑。>教练寄语<记得,在这个阶段训练品质远比训练量要重要。好了,记得每天好好记录自己的跑步日志,发现自己究竟是「一只怎么样的猴子」然后以此调整训练课表,这个了解对于你以后制定训练计划也具有非常重要的指导...

学习计划表,每日学习打卡表

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各种寒假计划表来啦!每日学习计划打卡、阅读记录卡、读后感、读书...

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上新!速来领取科大定制计划表

每日一打卡,强身也健体明确训练周期制定健身计划管住嘴迈开腿在挥洒汗水中刻划线条在大口喘气中塑造形体生命热辣滚烫记录点滴进步遇“健”更好的自己天地之功不可仓卒艰难之业当累日月快运用起这一系列计划表以计划为指引迎接更好的自我文字|郭秉鑫图设|罗红艳编辑|许鑫...

寒假运动提升计划 | 十院自律联盟集结完毕 开启“21天运动云打卡...

跑步运动,男生每天跑步距离不少于2公里,女生跑步距离不少于1.5公里,其中平均配速在7’10’’/公里以内或慢跑30min以上,算作一次有效打卡。温馨提示:参加寒假“21天运动云打卡”活动的同学,在每天活动之前,务必做热身活动,跑步阶段注意安全,在运动期间出现任何意外,后果自行承担。

晨读计划 | 长沙车站将设自助快递柜!周末去打卡《年会不能停...

1.《年会不能停》重头戏拍摄地在星沙!快来打卡近日,电影《年会不能停!》刷屏朋友圈,影片结尾处主角团年会高燃rap的场景拍摄地为长沙经开集团自持物业——东方韵动汇(www.e993.com)2024年11月18日。2022年12月12日至12月21日,《年会不能停!》剧组在东方韵动汇项目3栋文体活动馆进行电影场景拍摄。

10张暑假规划表,让师生的假期美好而充实

学生暑假规划表▼(仅供参考)1.暑期计划表暑期学习生活计划表2.暑假作息时间表暑假作息时间表3.每日学习计划表日期:年月日班级:姓名:4.暑假愿望清单暑假愿望清单5.暑假日常家务打卡暑假日常家务清单(打√打卡)老师:“工作、学习、生活”三不误...

用了这几张表, 帮娃完成有学有玩的暑假Flag

1.目标打卡型计划:写下整个假期的重点任务清单,打卡完成...2.时间管理型计划:帮助娃合理安排每日时间,完成任务...3.特定任务型计划:比如阅读计划、旅行计划、家务计划...每一类都有各自的特点,大家可以结合自己家的需求来选择合适的类型。1

他们用一张表,管起了孩子整个暑假的“学和玩” …

这套日程表的全名叫:2岁至18岁学生每日(在家)学习计划。感觉无论寒假、暑假里的孩子,都可以有所借鉴。日程表覆盖四大年龄段,每个年龄段是一张表:学前班、幼儿园、小学一、二年级小学三至五年级6年级到初三年级高一至高三这个日程表,应该是可汗根据美国孩子的学习情况,结合中国的学制,综合而成的。

暑假来金山这里吧!开启“暑期阅读提升计划”文化消暑模式

除了到图书馆打卡签到外,在暑期凡持“阅读卡”至区内新华书店购买图书、教辅材料可享受8.8折优惠(1次)。暑期活动一览晒出我最爱读的国学经典活动时间:即日起至7月20日活动对象:中小学生参与方式:投稿参与活动介绍:作为2024上海市民“晒书节”与暑期阅读提升计划相结合的一项活动,欢迎同学们参加“我最...