5大好莱坞明星的健身方案,最后一个绝了

斜板哑铃弯举:4组,每组10次,休息1分钟二头肌循环训练:4轮佐特曼弯举:8次,交叉弯举:8次,旋前弯举:8次,休息60秒第4天上斜哑铃:4组,每组6+6次,休息2.5分钟上斜-下斜哑铃卧推:4组,每组6+6+6次,休息1分钟(从陡峭的斜坡开始。做6次,降低斜坡,再做6次,...

母子俩都是健身达人,50岁妈妈与儿子合照,被误认为是姐弟俩

3.哑铃飞鸟目标肌:肱三头肌

【健身】冬兵的身材正在向美队接近!

正如大多数人所想的一样,是《美国队长》中的冬兵(巴基)让更多观众认识到他。及肩的长发,金属手臂是大多数人对他的印象。当与他对话时他面无表情会让人有些不安,不难看出他是一个有健身习惯的人,身材把衣服填充的很满。有传言说在拍摄《美国队长3:内战》的时候,他因为手臂太粗而穿不进道具手臂。那个时候...

2个动作提升胸肌感受度,让你拥有美国队长的胸肌!

进而在你卧推的时候,能够有足够的控制能力,让你的肩胛骨不耸肩。第二个是哑铃卧推,哑铃卧推是很多人在一开始练胸的时候会选择的动作,因为在你使用杠铃卧推的时候,空杆都已经是20公斤了,很多人会出现什么样的错误呢?在离心阶段(也就是哑铃下落的阶段),肩膀会成一条直线。这么做除了会让我们的肩关节不稳定以...

美队的胸肌杀伤力有多强?女星们的反应说明一切...

《美国队长》这部电影不是所有人都看过但提到美队的胸肌,却不会有人不知道美队的胸就是这样一个打破电影次元壁的存在因为它实在是太好看,太馋人了那么美队的胸肌杀伤力到底有多大呢?下面就通过几位女星的反应来感受下吧!一、寡姐(斯嘉丽约翰逊)...

「美国队长」养成计划:如何练出倒三角

怎样才能点亮「倒三角」的天赋点呢?Keep君从肩、背、腰三个方向,帮你塑造「美国队长」的衣架身材~一、身材比例的关键——肩很多人提到「倒三角」,第一反应是背部的肌群,实际上倒三角更重要的点是它的顶边,也就是肩宽(www.e993.com)2024年11月5日。一副宽肩往往从视觉上可以直接改善头肩比、腰肩比,让你更显身材。

当个超级英雄心好累,看看“美国队长”的独家健身菜单

作为“美国队长”,克里斯·埃文斯那一身腱子肉和浓眉大眼早已深入人心。但在出演前,克里斯曾说他怕让漫迷们失望而备感压力。不过,在专门训练电影明星的教练赛门·瓦特森(SimonWaterson)的带领下,克里斯用强壮的臂膀、厚实的胸肌及区块分明的腹肌,征服了这个角色。

《冰封》王宝强苦练哑铃 不畏30斤盾牌

《冰封》王宝强苦练哑铃不畏30斤盾牌网友自制恶搞图片新浪娱乐讯3D动作巨制《冰封:重生之门》即将在4月25日上映。近日,网友轻松调侃主演王宝强持盾造型,更将其与超级英雄美国队长进行一番欢乐比较,掀起微博讨论热潮。王宝强直言,戏中道具和盔甲均采用真实的金属制成。王宝强所饰演的角色萨獒需手持重达30斤的金属...

喊话美国队长:翘臀可不是你的专属!

+RAWNESS契健哑铃项链(壹条)第5-10名可获得证书+奖牌+MUSCLEBEACH肌肉海滩PS版限量背心(壹件)+PRIVATESTRUCTURE新品(壹份)参赛选手将有机会获得网络媒体专访;10佳翘臀男神可获得美国GX摄影专属写真集;2020年出版十佳翘臀男神BUBBLEBUTTRAC台历...

男人也要看身材 超能英雄的穿衣法需get

美国队长-克里斯-埃文斯那么今天,我们就趁着超人和蝙蝠侠打个火热的时候,来看看紧身衣下的那两股波峰,艾玛!难道如今罩杯已经成了判断男人成功与否的条件了吗?答案显然是肯定的。不信的话,请你看看以上这几位超级英雄吧。紧身衣、紧身裤,巴不得别人不知道健身背后的辛苦,但换来的是什么,是同性的嫉妒和异性的关注...