闹铃一定要这样设置
建议在闹钟响过之后,等1分钟,使人体及大脑皮层逐步清醒,拉开窗帘或打开灯,有助唤醒身体。如果闹钟响后实在想睡个回笼觉,最好将闹钟延后30~40分钟。■根据情绪选铃声俄罗斯的研究者发现,选错铃声不但会破坏情绪,还会对健康产生负面影响,可以根据自己情绪状况选择“匹配铃声”。对于心情抑郁或闷闷不乐的人,闹铃声...
总被闹钟吓醒?小心心脏和大脑被吓坏!
如果闹钟响后实在想睡个回笼觉,建议最好将闹钟延后30~40分钟。3、根据状态调整闹钟铃声俄罗斯的研究者发现,选错铃声在一定程度上不但会破坏情绪,还会对健康产生一定的负面影响,因此建议小伙伴们可以根据自己情绪状况选择“匹配的铃声”。图源网络对于心情抑郁或近期闷闷不乐的人群来说,闹铃声可以尝试相对欢快的曲...
世界睡眠日| 闹钟5分钟响一次 这个习惯要不得
建议根据成年人的睡眠需求,每天保持7到9个小时的睡眠时间。考虑睡眠周期:人的睡眠是由多个90分钟的睡眠周期组成的。尽量在一个完整的睡眠周期结束后醒来,这样会感觉更加清爽和精力充沛。选择合适的闹铃声:选择那些渐强渐响的闹钟声,避免使用刺耳的声音,这样可以帮助你缓慢地从睡眠中苏醒。“到点儿就醒”应该怎么...
世界睡眠日:选错起床闹铃声对健康有影响 多个闹铃反复惊醒更疲劳
世界睡眠日:选错起床闹铃声对健康有影响多个闹铃反复惊醒更疲劳2021-03-2116:22:23新京报动新闻举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频1999年,五名死刑罪犯行刑前的真实录像!五人依旧面不改色!0万次播放重播新京报动新闻31.7万粉丝还原一切消失的...
世上最恐怖BGM?苹果手机的闹铃声:是这样炼成的
更贴心的是,当你设定好早上起床时间之后,闹钟铃声会比你设定的起床时间提前一些开始播放,让你慢慢从睡眠中被唤醒,这可以说是苹果对雷达铃声「反思」之后做出的最巧妙的改变。不过要说闹钟铃声,安卓党似乎更能体会到优越感。小米的MIUI系统很早就支持个性铃声下载,MIUI10中加入了天气闹钟,在不同天气下会播放不...
杭州一位家长下载学校上课铃声做闹铃 果然很有效!
每隔五分钟就放一次音乐闹铃再配以人声唤醒冬天起床到底有多难?快报做了个小调查,有60位家长通过问卷调查的形式参与了我们的话题讨论(www.e993.com)2024年7月26日。其中,48位家长反映孩子在近期出现了“起床难”的情况,有6位家长表示孩子因为赖床导致了上学迟到。不过大部分孩子的赖床只是小打小闹,十分钟内就“束手就擒”了。约三成孩子的...
拼!为叫孩子起床,居然有家长下载上课铃声做闹铃!
为叫孩子起床,居然有家长下载上课铃声做闹铃!最近,杭州迎来了超强冷空气,温度止不住地“嗖嗖”往下跌。天气一冷,不少家长又犯起了愁,不为别的,只为早晨那艰难的“起床任务”。这两天,杭州市天长小学的四年级家长林妈妈告诉快报“爱写作的狮子”:“为了叫孩子起床,我拿手机下载了学校的上课铃声,果然很有效啊...
大自然声音不适合做闹铃?睡眠专家:铃声选错了可能扰乱内分泌
选错闹铃声,可能损害健康俄罗斯《消息报》近日援引一项最新研究发现,选对闹钟铃声有益健康,选错则会对健康不利。俄罗斯睡眠专家叶莲娜·查雷娃团队让一组参试者将闹钟设置成不同类型的铃声,观察其情绪变化情况,并通过血样检测评估其皮质醇(压力激素)水平。实验发现,选错铃声不但会破坏情绪,让人感觉心情更糟...
树荫里的闹铃声
树荫里的闹铃声三楼卧室的后窗外有两棵梧桐树,树荫浓密,亭亭如盖。因工作需要,我每天早晨需要早起,一段时间以来,我发现原先调好定时晨起的闹铃不管用了。朝霞刚染红天空,窗外树荫里叽叽喳喳的鸟叫声就把我唤醒。“集于灌木,其鸣喈喈。”朝霞满天,鸟雀们欢快地合唱着夏天的晨曲,婉转美妙,比起闹钟生硬的铃声来就...
突然响起的闹铃声
突然响起的闹铃声夜色已深,我值乘的K882次列车正行驶到淄博至大明湖区间,车厢内的旅客大多进入了梦乡,角落里不时响起此起彼伏的鼾声。巡视到7号车厢时,14号下铺的旅客李先生跑过来:“警察同志,我的手机找不到了!请帮忙找一找,手机里保存着很重要的数据!”...