3个小策略,让你每天自愿6点起床
3、制定「躲不掉」的闹钟早起最有可能失败的原因,就是闹钟响了3秒,还不起床:闹钟一响,第1秒想起来但好困,第2秒想再睡一会,第3秒手比脑子还快,迅速关掉闹钟。3秒后,又是一个起不来、睡不醒、拖着身体上班的人。为什么?闹钟离自己太近了,伸手就能控制,于是就成为一个嘴上说着不要,身体却很诚实的...
11月PMP/PGMP/ACP/PBA认证考试准考信下载已开始
一、关于准考信下载为确保您顺利进入考场参加11月份考试,请及时登录中国国际人才交流基金会网站个人系统下载并打印准考信,准考信下载时间为2023年11月21日-11月25日。如通过以上方式无法查找准考信,请您及时拨打所在考点老师联系电话,如有特殊问题,请发送邮件至chinapm@citef。二、关于考场座位图和考...
杭州一位家长下载学校上课铃声做闹铃 果然很有效!
杭州市天长小学的四年级家长林妈妈告诉快报:“为了叫孩子起床,实在没办法了,我拿手机下载了学校的上课铃声,果然很有效!她一听到就条件反射地坐起来了!不过我担心过几天她就会对铃声自动免疫。不知道大家为了叫孩子起床还有什么高招?”文/张宇璐梦中闻铃惊坐起我是谁?我在哪儿?对于不少孩子来说,起床一直都是...
按掉闹铃准备睡个回笼觉?这些影响你效率的毒习惯你有吗?
睡个好觉的另一个关键因素是别受外在事物影响。TheLEDscreensofoursmartphones,tablets,andlaptops,forexample,giveoffwhatiscalledbluelight,whichstudieshaveshowncandamagevisionandsuppressproductionofmelatonin,ahormonethathelpsregulatethesleepcycle.比如智能手...
【早读】被闹铃“吓”到头晕、呕吐!每天这样做对身体危害很大
点击>>近日,一位网友分享了自己在睡眠中,被手机闹钟“吓”到头晕、呕吐的经历。经诊断,神经内科医生表示,该患者是典型眩晕症的表现。大脑前庭周围系统病变、脑部前后循环缺血,都可能引起眩晕。自然醒vs被闹钟惊醒,身体状态有何不同?如何正确起床呢?
逆向思维电子书(逆向思维电子书免费下载)
他这样工作:不论几点睡觉,一定在清晨5点59分闹铃响后起床(www.e993.com)2024年10月18日。随后,他听新闻,打一个半小时高尔夫。他认为重点是打每一球时都保持冷静,有规划。一定在每天六点下班,回家后,除了拨打越洋电话,还有两件必修功课:跟着有字幕的英语节目大声朗读,以及夜晚的阅读。这两个工作都意味着一点:他最大的恐惧在于错过见证世界的...
大厂抑郁患者:我什么都好,只是不开心
5月,腾讯科兴大厦光子工作室一位实习生坠楼,他于微博留下的个人遗书中写道,自高中以来,就体会不到正常人的喜怒哀乐,似乎仅仅21岁,我的心就死掉了。上个周末,同样在腾讯科兴大厦,腾讯天美工作室的引擎组组长毛星云,选择跳楼结束自己的生命。相关报告显示,抑郁症已成为仅次于癌症的人类第二大“杀手”。根据世界卫...
专业电影音效团队制作:MIUI 8.2新铃声打包下载
小米日前发布了MIUI8.2版系统,支持众多设备,加入了情景智能等诸多新功能,还新增了一大批铃声,由专业电影音效团队制作。毕竟,手机好用重要,听着舒服也很重要。MI:小米经典BGM新编曲白日梦:森林系晨起闹铃玩具大作战:木质八音盒铃声旋转木马:校园系铃声...
又是被"吓"醒的一天?闹铃惊醒隐患不小!
一.闹钟惊醒,机体会出现应激反应对于机体而言,自然醒是一个循序渐进的开机过程;而闹钟惊醒,则是强行开机启动。经过漫长的进化,人类躯体形成了一种对短期刺激应对自如的反应机制,会出现各种激素变化,让身体为应对刺激做好准备。比如出现闹钟“刺激”后,人体就会分泌肾上腺素和皮质醇,以打断睡眠周期、唤醒身体。有研...
自然醒vs被闹钟惊醒,身体状态有何不同?
在闹钟响后再次入睡,会影响激素分泌过程;反复被闹钟惊醒,人体还会分泌一种名为腺苷的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦,更容易陷入“睡眠-觉醒”循环,难以完全清醒。这也就是为什么按掉闹钟后再眯几分钟,结果一睁眼却已经是几个小时之后了。长此以往,起床后就会感到浑身无力、眩晕、没精神。除了设置闹钟...