儿童夏日减重:科学指南与趣味活动建议
膳食纤维有助于增加饱腹感,促进肠道蠕动,预防便秘。建议让孩子多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉等富含膳食纤维的食物。同时,夏日出汗多,要及时补充水分,避免含糖饮料和高热量饮品,最好选择清水、淡茶或无糖饮品。3.定时定量进餐建立规律的饮食习惯,避免暴饮暴食。早餐要吃好,包括全谷物、优质蛋白和新鲜蔬果;午餐要吃饱...
全球科学植物饮食大会与 健康中国青少年军校大会即将召开
国家国际生物总平台、青少年军校总平台联合主办,旨在助力健康中国建设,提升全民健康意识,推动健康生活方式的普及,特别是植物饮食的科学研究与产业链和供应链的推广,探讨将科学植物饮食与青少年军校、部队、应急救援部队的特殊营养需求人群健康需要,服务强国强军建设。
垃圾食品为何“垃圾” 快来听听营养专家的科学健康饮食讲座
比如冰淇淋、蛋糕、汽水,往往含有高糖分和高热量,且含有甜味剂和人造色素等不利于健康的添加剂。“小朋友们吃太多甜食,会发胖。汽水中含有大量的碳酸,长期饮用会导致骨质疏松。要是汽水喝太多,等你们老啦,都不能跳广场舞了。”而烧烤、方便面、油炸食品,罐头类、腌制类等食物,大都是高油脂和高热量,还容易...
《核桃与脑健康科学白皮书》发布 未来以膳食为基础做好四级预防
与会专家表示,研发核桃肽等食源性小分子生物活性短肽,具有重要科学意义和应用价值。对于我国产量在全球占据半壁江山的核桃,食品科技界和产业界不仅要实现从“砸核桃”到“喝核桃”的食用方式创新,更要探明其功效组分与营养健康的科技内涵,助力健康中国。活动现场中国食品技术学会名誉理事长孟素荷,中国工程院院士,中国食...
素满香——全民食养自助 推动全民健康
董长林先生认为提倡科学植物饮食,是一项具有深远意义的行动,它关乎人民的健康和幸福、国家战略和全球生态环境的可持续发展以及社会的进步。从素满香门店在全国的持续落地就可以看出董长林先生的信心与决心,通过全民食养自助形式,提升全民健康意识,促进全民健康。
研究发现:这种饮食习惯,不仅会增加精神压力,还会伤害大脑
原创Succy国际科学精神压力是现代社会中普遍存在的问题,而高脂肪食品作为日常饮食中的一部分,其影响也变得越来越重要(www.e993.com)2024年7月24日。有相关研究发现,脂肪食品摄入可能会干扰大脑的氧合过程,进而影响血管功能,这对我们的身体健康具有重要意义。今年9月,来自英国伯明翰大学的一项研究表明,脂肪食品的摄入会在人们完成精神压力任务时改...
贾玲、马思纯带火减肥话题 明星减肥食谱层出不穷 如何科学“跟风”?
NBD:贾玲减肥对普通人有没有借鉴意义?除了合理饮食、规律运动外,针对与她类似的大基数减肥者,还有哪些正规有效的医学减重手段?朱满生:现在衡量胖瘦有一个公认的标准,即BMI(体重质量指数)。BMI在18到24之间是一个正常的范围。如果大于36,则属于重度肥胖。从贾玲之前的影像来看,她应该属于中重度肥胖的范畴。对于这部...
贾玲瘦了100斤!三大诀窍健康瘦身:科学减脂不能“走捷径”!
诀窍3:严格控制饮食很多减肥人士都知道控制摄入热量,但对控制方法及如何计算摄入量,则一知半解。还有人认为:只要保证一段时间内的消耗量大于摄入量,偶尔放纵一下也没关系。阿米尔·汗则认为,减肥只靠埋头苦练是不够的,配合科学饮食计划才能有更好的效果。他说:“无论你锻炼的多辛苦,如果饮食没有配合好,你肯定...
2024博鳌健康食品科学大会举办 聚焦科技创新促进高质量发展
倡导从聚焦科技赋能,致力健康食品创新;引导食物的智慧选择,构建科学饮食习惯;完善转化机制,推动科技产业融合;挖掘饮食传统,大力发展食养服务;加强跨业合作,全面升级食品产业等五个方面为构建大健康领域科技赋能,推动智慧食品创新的新格局,共同促进健康产业的高质量发展。(韩肖)...
A型血多吃菜,O型血多吃肉?不同的血型,应该选择不同的饮食?
游牧民族出现B型血,也相对吃得更杂一点,和现代人饮食结构类似。AB型血兼具A型血和B型血的特征,因此,对于肉类、蛋奶类、蔬菜等等,都能消化一些,不过,其消化系统也更敏感一些。每个人身体情况都不同,将人体特性和对食物的吸收分解能力简单粗暴归结到血型上,显然不够科学。血型是由基因决定的,没有足够的科研依据...