这对情绪的重大误解!

本章涉及术语:情绪、正性情绪、负性情绪、基本情绪(快乐、愤怒、恐惧、忧伤)、幸福感、情绪的功能(审美功能、适应功能、交际功能、动机功能)、异性原型(男性意向、女性意向)、控制感、自主调节、述情障碍、安全依恋感、建设性行为、情绪调节、交互抑制原理。本文摘选自本书以随笔手法和大量案例,用21个关乎人心理健...

一周内三位杰出青年科学家离世:不要等到失去才意识到健康生活方式...

3、运动促进大脑休息运动还可通过心肺、肌肉大量活动,改变大脑工作模式,这在生理学上称作交互抑制。什么是交互抑制?当我们安静时,是主导抑制的副交感神经活动占优势,而当我们运动时,是主导兴奋的交感神经活动占优势。因此,可以理解为伏案久坐以副交感神经活动为主,副交感神经持续活动,久而久之就会导致神经疲...

成熟跑者最易发生的伤痛完整解决方案(收藏版)

另一方面,增强小腿前方肌肉力量可以降低小腿后群肌肉紧张度,专业术语称为交互抑制。4、脚踝人工抗阻内外翻练习许多跑友在训练小腿时只做提踵练习,而忽视了脚踝还具有内外翻能力,内外翻活动异常也是跟腱病发生的危险因素,所以强化内外翻训练对于稳定脚踝,减少跟腱张力具有积极意义。可以采用手握住脚前掌进行向内向外的...

跑不快可能因为肌肉失忆了!唤醒臀肌的20个动作

“失忆”会让臀部变得扁平松弛又下坠,影响美观,臀部往腿上长就是“臀肌失忆”的表现,臀肌要往腰上长才是臀肌功能正常,线条良好的表现。此外,由于久坐髋关节屈肌收缩活动过多,由于交互抑制作用,屈髋肌的用力也会使得臀肌处于抑制状态,这时骨盆会相对前倾加大、增大了下背部的自然弯曲度,这就是所谓下交叉综合征。

为什么跑不快,你的臀部可能『失忆』了!唤醒臀肌的20个新颖动作

此外,由于久坐髋关节屈肌收缩活动过多,由于交互抑制作用,屈髋肌的用力也会使得臀肌处于抑制状态,这时骨盆会相对前倾加大、增大了下背部的自然弯曲度,这就是所谓下交叉综合征。当然,也有人压根不认可“臀肌失忆”的说法,肌肉功能就是收缩,肌肉又没有思维,怎么会失忆了呢?

易建联重伤!跟腱伤痛何以成为运动人群的死穴?

另一方面,增强小腿前方肌肉力量可以降低小腿后群肌肉紧张度,专业术语称为交互抑制(www.e993.com)2024年11月10日。4、脚踝人工抗阻内外翻练习许多跑友在训练小腿时只做提踵练习,而忽视了脚踝还具有内外翻能力,内外翻活动异常也是跟腱病发生的危险因素,所以强化内外翻训练对于稳定脚踝,减少跟腱张力具有积极意义。

骨盆矫正:骨盆的结构、功能、常见问题及矫正方法

不外乎:拉伸,按摩,肌肉贴布,内脏按摩,腰方肌地交互抑制,muscleenergy等方法。不用担心,上面虽然些异常专业的用词,就做自己看得懂的方法就好,虽然比较花时间,但是做得正确的话,还是可以有效地减缓前倾的状况喔!打开网易新闻查看精彩图片但是要特别提醒的是,执行这个动作的时候,腰椎一定要打直!稳住稳住稳住!因...

这种反反复复困扰跑者的伤痛如何有效解决?

双脚做快递勾脚动作330-50次,直至小腿前方肌肉疲劳。小腿前方肌肉与小腿后方肌肉互为拮抗肌群,一方面从肌肉平衡角度而言,不能只锻炼小腿后群肌肉,另一方面,增强小腿前方肌肉力量可以降低小腿后群肌肉紧张度,专业术语称为交互抑制。脚踝人工抗阻内外翻练习

困扰我多年的跟腱病是如何康复的?

双脚做快递勾脚动作330-50次,直至小腿前方肌肉疲劳。小腿前方肌肉与小腿后方肌肉互为拮抗肌群,一方面从肌肉平衡角度而言,不能只锻炼小腿后群肌肉,另一方面,增强小腿前方肌肉力量可以降低小腿后群肌肉紧张度,专业术语称为交互抑制。4.脚踝人工抗阻内外翻练习...

重复是提高记忆力的有效方法

前述第10点已经说过,用小块小块的时间分散学习比用大块大块的时间集中学习的效果会更好,因为用小块小块的时间学习,学习后有充足的时间让大脑进行神经突触的增生,而大块时间反面形成记忆交互抑制,效果往往不如用小块时间学得好,很多成功人士都是善于用大量零零碎碎的时间进行学习的高手。