回顾:湖北一男子查出尿酸760,出院后坚持清淡饮食,后来身体咋样

高蛋白饮食会增加肾脏的代谢负担，因为蛋白质的代谢产物需要通过肾脏排泄，过量的蛋白质摄入会加速肾小球的硬化和退化。一项发表于《营养学杂志》的研究指出，高蛋白饮食与肾功能下降之间存在明显的相关性，尤其是对于本身就存在肾功能损伤或尿酸代谢障碍的人群来说，长期的高蛋白饮食会加速肾脏的损害。何龙晖每天摄入大量...

喜欢清淡饮食的老年人, 该如何科学饮食?

那么,喜欢清淡饮食的老年人,该如何科学饮食呢?食用盐要按量吃钠主要来源于我们吃的食用盐和腌菜。老年人最好不要吃腌菜,腌菜中的钠含量较高,还有致癌风险。钠对人体有很多作用,比如参与水代谢,维持酸碱平衡,参与心肌和神经的调节工作等。高血压固然与吃盐过多有关,但长期低钠饮食会导致心肌和神经功能失调。中国...

清淡饮食有哪些益处?

控制体重清淡饮食有助于控制体重,预防肥胖和相关疾病的发生。改善消化清淡饮食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷类,有助于促进肠道蠕动,改善消化,预防便秘和其他消化问题。增强免疫力清淡饮食可提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫系统的功能,以提高机体的抵抗力。文字来源:健康中国相关新闻肥胖本身...

清淡饮食是“只吃素不吃肉”?国家卫健委辟谣

清淡饮食有助于控制体重,预防肥胖和相关疾病的发生。改善消化清淡饮食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷类,有助于促进肠道蠕动,改善消化,预防便秘和其他消化问题。增强免疫力清淡饮食可提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫系统的功能,以提高机体的抵抗力。来源:健康中国相关新闻卫健委:接种流感疫苗...

明明已经“清淡饮食”了,血压血脂怎么还这么高?

所以,“清淡饮食”对主食的要求,其实是“粗细搭配”。建议在每日的主食中,保持至少有四分之一到一半的的粗粮摄入[3],如小米、玉米、燕麦等,谷薯类总摄入量达到250至400克[2],也就是大约4碗杂粮饭[3-4]。还有的人觉得,“清淡饮食”不就是“只吃菜、不吃肉”嘛,于是餐餐“吃草”,猪牛羊鸡鸭鱼肉……一...

清淡饮食,到底怎么吃?

清淡饮食,到底怎么吃?清淡饮食最根本的原则就是食物多样化(www.e993.com)2024年11月24日。主食应以谷薯类为主,适量多吃蔬菜和水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡,做到少油、少盐、少糖。推荐一般成年人尝试“一到七”的清淡饮食模式。01

为您服务 | 怎么吃才是“清淡饮食”

这样的说法正确吗日常要达到清淡饮食的标准应该如何做呢温馨提示清淡饮食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物,不是不吃肉、不吃油就是清淡。日常生活中只要做到食物种类多样化、控制好油盐糖的摄入量,多吃粗粮、杂豆类,就可以达到清淡饮食的要求。

父母为什么吃得越来越咸了,究竟应该怎么“清淡饮食”?

清淡饮食其实并没有一个非常准确的定义,主要需要满足这几个条件:1少盐高盐(钠)饮食会增加高血压、中风、胃癌等疾病的发病风险。所以各国膳食指南普遍限制了食盐的摄入,每日摄入量限制在5-8g不等。大约相当于盛满一个啤酒瓶盖的食盐量。图源:Bing

清淡饮食,到底怎么吃?| 吃出健康来

清淡饮食最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主,适量多吃蔬菜和水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡,做到少油、少盐、少糖。推荐一般成年人尝试“一到七”的清淡饮食模式。01一个水果当前,我国居民的膳食结构还不够合理,新鲜蔬菜和水果摄入明显不足。《中国...

银龄数智生活学堂|银龄夏日养生——清淡饮食就是拒绝吃肉?

很多老年朋友认为清淡饮食就是对肉避而远之，只吃素食，但这样吃以后，身体不仅没有好转，反而有种越来越差的感觉，这是怎么了呢？今天我们就邀请到江苏省中医院营养科武建海医生，来聊聊真正的清淡饮食是什么样的，以及我们老年朋友们在夏日应该如何健康饮食。扬子晚报/紫牛新闻记者任赛丰邵怡黄彦文...