记者调查︱遭遇考试焦虑?解压有方

记者就此情况咨询了心理咨询师王玉芬。她坦言，在没有不良饮食的情况下，小晨出现的腹泻症状是焦虑情绪过重导致的，是心理压力过大而产生的躯体反应。王玉芬在科苑街道等地为居民解答心理问题已有一段时间，她向记者介绍，小晨的情况并不是个例。有的孩子因为害怕考试而产生了厌学情绪，还有的孩子甚至萌生了休学的打算...

考试焦虑也是病,《专家共识》给出治疗最优选项

考试焦虑(testanxiety)是伴随对考试或者评价性情境中可能出现的负性结果或者失败的担忧,进而表现出一系列相关的认知、生理和行为反应,当考试相关刺激除去时焦虑也能逐渐消失。其主要表现为考试前、考试中或考试后出现情绪、躯体、认知和行为等方面的变化,症状持续时间长,明显影响学生考试的正常发挥。流行病学调查显示,...

考试焦虑、挨批评了怎么办?“魔法”锦囊帮你丨健康总动员

症状程度:以抑郁症为例,比如哪怕得到了家长和老师的表扬,孩子也不开心,这样的负面情绪如果一直持续,家长请务必重视。持续时间:不管是什么情绪,抑郁、焦虑或者强迫的行为等,不是一天两天,而是持续好几天,甚至是几个星期、几个月,就是很严重的情况。影响功能:比如能不能好好吃饭、睡觉,能不能参与到集体活动中,...

高考生心理咨询量上升,多为考试焦虑症状

这种较为严重的考试焦虑，反映在情绪上是担忧和害怕，反映在生理上则可能导致心慌、头痛、胸闷、恶心、腹痛、腹泻等，对孩子们的学习效率、日常生活产生很大影响。”何凡介绍，面对高考前出现的这种较为严重的焦虑症状，医生们在给予心理指导的同时，也会进行短期适当的药物干预，帮助孩子快速调整状态。“容易在大考前出...

专家建议:面对考试焦虑,学校和家长应该如何应对?

在济南巿学生心理健康教育指导中心心理咨询师崔苗看来,考试焦虑是很正常的情绪,适当的焦虑还会对提升成绩有帮助。面对考试,考生可能会出现紧张、焦虑等情绪。这些情绪是正常的生理反应,但过度紧张会影响考生的发挥。因此,考生需要学会积极应对紧张情绪。可以采用深呼吸、放松训练等方法来缓解紧张情绪,也可以通过运动、听...

一开学孩子出现焦虑症状,父母该怎么办?

儿童焦虑症是一种常见的心理障碍,可以通过躯体症状表现出来,如无指向性的恐惧、胆怯、心悸、口干、头痛、腹痛等,且以焦虑情绪体验为主要特征(www.e993.com)2024年11月20日。那么,怎样判断孩子的焦虑情绪到了需要父母或专业人士进行干预的状态呢?一是孩子焦虑有没有超出事情本身?如参加一次正常的考试,明明是小菜一碟,一定能考好,可孩子心跳加速,15...

世界精神卫生日丨你要知道的精神卫生小知识

焦虑症的表现持续在6个月以上,症状可以分为四个类型:1.身体紧张:这个指的是焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气,有的时候会坐立不安,来回徘回,总觉得是要有什么事情要发生不能安心,但是自己又说不出到底是怎么回事。

成长氧吧|孩子出现焦虑症状,父母该怎么办?

儿童焦虑症是一种常见的心理障碍,可以通过躯体症状表现出来,如无指向性的恐惧、胆怯、心悸、口干、头痛、腹痛等,且以焦虑情绪体验为主要特征。那么,怎样判断孩子的焦虑情绪到了需要父母或专业人士进行干预的状态呢?一是孩子焦虑有没有超出事情本身?如参加一次正常的考试,明明是小菜一碟,一定能考好,可孩子心跳加速,15...

考前焦虑、心慌、胸闷、出冷汗?别慌,四个步骤搞定它!

考试焦虑是指个体在面对考试或评价情境时,出现的过度担忧、紧张和恐惧的情绪体验,是学生面临考试时常见的一种心理状态。三大症状其主要症状表现有三大方面:情绪反应:感到紧张、不安、恐惧,甚至出现抑郁情绪。生理反应:心慌、出汗、失眠、头痛、胃痛等身体症状。

考前越焦虑,考试结果越差

先前的研究工作表明,考试期间焦虑可能会特别影响工作记忆能力相对较低的学生的表现(忧虑会占用一些工作记忆,留下较少的记忆用于手头任务)。本研究的参与者是表现优异的医学生,他们可能具有较强的工作记忆。也许这使他们能够抵御考试期间焦虑对表现的影响。