正值壮年!华中师大心理学教授54岁离世,高校工作压力再成热议焦点

总有人认为高校教师群体工作压力小，事实上，恰恰相反，他们面临着巨大的工作压力、繁重的科研任务、复杂的人际关系等多个方面。这些压力不仅来源于工作本身，还来源于社会对他们的期望和评价。长期的高压工作、不规律的作息、缺乏运动、饮食不健康等因素，都成为了高校教师健康的隐患。这些隐患在平时可能并不明显，但一...

是压力还是焦虑?学会区分,才能正确应对

压力,也被称为应激,是个体对外界刺激或挑战的心理和生理反应。也可以被看作是一种动态过程,是身体对感知到的威胁或要求的一种自然反应,旨在帮助个体及时适应或应对这些挑战。如工作负担、财务状况、人际关系。焦虑的定义与特征焦虑可以被定义为一种情绪体验,其中个体感到不安、紧张或恐惧,通常与对潜在威胁或不确定...

想留住一个男人的心,潜意识里就别对他太好|心理学解释真实原因

其实这在心理学中被称为潜意识的能量,人们总是会把“命运”这个词挂在嘴边,但其实是我们内心的潜意识影响了我们的命运。如果你想要留住一个人的心,那么就在潜意识里告诉自己不要对那个人太好。一、过度付出造成的情感压力知乎上有句高赞的话:“酒喝六分醉,饭吃七分饱,永远不要对一个人太好。”酒喝醉...

心理健康丨快收藏!警察的心理压力及缓解办法

所谓心理压力是指人的需要、动机、本能和行为等受挫后所产生的消极情绪与生理紧张反应,心理压力是由人的思维产生,并被人的身心所感受。警察的心理压力,源于社会、家庭等客观环境加诸于民警个体而产生的主观精神反应,它有着个体差异性和家庭、社会等客观属性。当诸如生活和工作环境、人际关系、家庭状况、经济条件、社会...

普通人不知道的100个心理学和社会学效应

社会认同理论：个体通过与某个群体的认同来定义自己的身份。认知负荷理论：当信息处理的要求超出了工作记忆的容量时，学习效率会下降。启动效应：先前呈现的信息影响后续任务的表现。逆向心理效应：禁止或限制某事反而增加了人们对该事的兴趣或渴望。蝴蝶效应：在一个动态系统中，初始条件的微小变化能够最终通过连锁反应引起...

职业倦怠:身心俱疲,如何自救?

“我累坏了(www.e993.com)2024年11月12日。”作为一名专门研究倦怠和慢性压力的临床心理学家,我经常听到这句话。如今,世界上很多人都处于慢性压力之下,职业倦怠(burnout)现象十分普遍。也许你自己也正在经历它。对我来说,倦怠发生在我作为心理学家在医院的医疗团队工作时。我的工作量非常大,面对患者、学员以及无尽的行政事务时应接不暇。我家...

寻找应对压力的“灵药”

压力感是一种警报,它不断提示我们,生活中出现了一些威胁到我们生活满意度和幸福感的人或事,我们需要去努力面对,设法解决,重新获得对生活的控制感和幸福感。虽然每个人面对的压力源和适合的应对策略不同,体验和追寻的幸福也不同,但心理学家都不约而同地认为,幸福感更应该建立在花时间经营和提升与身边人的积极关...

助你“内核稳定”的12个小方法|2023年度心理学研究盘点

心理韧性(resilience)是一种适应能力,当人们在面临灾难事件或压力时,能够减轻甚至克服其对自身产生的负面影响,从而达到一种相对稳定的心理特质,它可以在一定程度上帮助减轻创伤所带来的负面影响,并保持身体的正常心理状态,同时这种能力可以通过后天学习来增强。

心理学 | 让语言为抑郁患者打开心灵之窗

抑郁症是一种常见的情绪障碍,表现为悲伤、感到没有价值、无望,它严重损害患者的心理和社会功能,并威胁其寿命。根据世界卫生组织的预测,到2030年,抑郁症将位列全球疾病负担第一位。目前,抑郁症的诊断主要依赖于患者的自我报告和医生的临床访谈。然而,由于患者对抑郁症的了解不足,他们往往更倾向于报告身体症状,而不是...

职场心理学:工作压力大该怎么缓解?

职场心理学:工作压力大该怎么缓解?以下是一些缓解工作压力的建议:1.运动:运动是缓解压力的有效方式之一,可以选择适合自己的运动方式,如跑步、瑜伽、游泳等。2.休息和放松:保证充足的睡眠时间,定期休息和放松,可以通过冥想、听音乐、阅读等方式来缓解压力。