情绪的释放与压抑:心理学视角下的自我调节之道

情绪是人类生活的一部分,它们构成了我们丰富多彩的内心世界。然而,习惯性的情绪压抑却让我们失去了与自己内心对话的机会。从心理学的角度来看,我们需要学会认识并接受自己的情绪,学会有效表达情绪,并在必要时寻求专业帮助。只有这样,我们才能真正地拥抱自己的情绪,活出真实的自我。在这个充满挑战和机遇的时代里,让...

心理学家彭凯平:如何像郑钦文一样拥有高情商?

结语>简而言之,情商的核心包括四种能力(或称四部曲),识别情绪、理解情绪的意义、恰当地表达情绪和利用情绪影响自己和他人。其中第四种是特别重要的,我们要善于利用情绪来提升我们的生活的质量,改善我们的工作效率和健康幸福。在《彭凯平教情绪心理学》课程中,清华大学心理学教授、中国积极心理学发起人彭凯平,通过轻...

清华大学出版社《生活中的情绪心理学》引起广泛关注

《生活中的情绪心理学：来自内心深处的福流》一书，帮助读者经由心理科学了解各种情绪的本质，指导大众将心理科学学以致用，解决生活中的心理问题，活出心花怒放的人生。这本书的出版，不仅在学术与大众之间搭建起了沟通的桥梁，更是对现代人情绪困境的深刻回应。它所引发的广泛关注和积极反响，证明了科学知识与人文关...

彭凯平:如何产生积极的心理?

01、美好生活的定义02、产生积极体验的三个生理基础03、八正法04、五施法01美好生活的定义积极心理学是研究人类美好生活的科学,那什么是人类的美好生活呢?积极心理学家克里斯托弗·彼得森(ChristopherPeterson)曾在全球38个工业化国家做过研究,询问不同国家的老百姓是如何定义自己心目中的美好生活的,结果发现...

与其努力成为情绪的主人,不如与情绪进行和解

《生活中的情绪心理学》是一本书,也是一份情绪的智慧。它通过言简意赅的语言和通俗易懂的案例,指出所有情绪背后都有非常关键却不易觉察的动因,了解各种情绪的本质及其应对策略,教会我们如何通过学习情绪知识、思考情绪问题,并致用于情绪场景,让美好情绪疗愈自己的身心。当我们学会了情绪的智慧,人生的不如意便自然迎...

《生活中的情绪心理学》:将“情绪负债”变成“情绪资产”

《生活中的情绪心理学:来自内心深处的福流》彭凯平著清华大学出版社对于积极心理学家们来说,情绪是一个十分重要的研究领域,它生机勃勃,富有魅力(www.e993.com)2024年11月3日。情绪是人们身心状态的晴雨表,是感觉与知觉共同作用于人类生物特征的突出结果。情绪无时不在,无处不在,它是我们最亲密的伙伴,也有可能是我们最强劲的对手。它是我们...

懂点心理学·暑假特辑|每当情绪失控,你都可以打开这个箱子

心理学有一个观念就是,人要保持一个比较高的心理健康水平,就要有意识地去培养调节情绪的灵活性。什么叫灵活呢?就是我储备了不少调节情绪的小工具小方法,遇到痛苦的时候,我会有一种能力感,选择自己回应方式的能力感。打开工具箱,这个方法好用,我就多用,那个方法没有效果,我就放下,再试试其他方法。尝试了很多...

【华龙会客厅】抑郁症≠抑郁情绪 心理学教授娄振山解读抑郁症

抑郁症,这个看似遥远却又悄然走近的心理疾病,正逐渐成为现代社会中不容忽视的健康挑战。在快节奏的生活压力下,许多人或许都曾在某个时刻感受到过情绪低落、兴趣丧失等抑郁症状,但是大家真的了解抑郁症吗?抑郁症并非简单的“情绪低落”,它是一种复杂的心理疾病,可能导致患者陷入深深的痛苦和绝望之中,严重时甚至可能...

心理学视角下的"状态"分析:情绪与行为的关联

情绪之流与行为之舟:心理学视角下的“状态”解析在人类心灵的深邃海洋中,情绪如同潮汐一般起伏不定,它们悄无声息地影响着我们的行为,塑造着我们的“状态”。从心理学的视角来分析,情绪与行为之间的关联不仅是复杂而微妙的,它们相互作用,共同构成了个体丰富多彩的心理世界。

知名心理学作家卢熠翎:科学应对季节性情绪失调,走出冬季抑郁低谷

(知名心理学作家??卢熠翎)卢熠翎老师表示:如果季节性抑郁已经给你带来了严重的心理痛苦和功能损伤,应该及时寻求专业帮助和治疗。当你的抑郁情绪尚属正常范围,达不到诊断标准,可参考以下建议来缓解抑郁情绪:1)晒太阳。冬季人们接受日照时间少,情绪容易低落。在高纬度地区,尤其是北方地区,以及女性群体、长期在室内工作...