[名家经典] 详解太极拳“十八在诀〞之核心内涵
我们通过“搂膝拗步”动作来说明“滞和通”“重和轻”在运动中应注意的关系。从“左搂膝拗步”进步“右搂膝拗步”开始,当重心开始向前移时,要着意做到以下几点:(1)先使左胯根松沉,因为在这之前前后两胯、两腿及裆是贯串的整劲,因此向前时首先左胯要松沉,才能进而不“滞”,这叫“逢进必沉”,但不是...
林老师浅谈42式太极拳动作分解
左右搂膝拗步在太极拳中是一种重要的动作,通过正确的姿势和动作路线,可以有效防御对手的攻击并反击。练习者需要熟练掌握这一动作,以便在实战中灵活运用。7、撇身锤:通过撇身锤动作,练习身体的转动和力量控制。撇身捶动作,是一项技术性较强的拳术动作,其动作分解文案如下:起始姿势:身体自然站立,双脚分开与肩同宽,...
太极拳 “缓”“匀”“柔”之我见
“缓”是指太极拳的某一动作路线在运行时要缓慢,这是对过程的要求,但在意识上要注重动作由“缓慢”转为“快速”的变化。如“搂膝拗步”的前推掌时“坐腕”动作虽为动作过程之未,但要有意识地引导“缓”中求“速”,拟掌指触物的瞬间,“坐腕”,使劲力顺达掌根之击意。“匀求变”。“匀”是指一动作...
最美太极老人大讲堂|李德印:学练太极拳的方法和效果
书中介绍做搂膝拗步连续上的时候,前脚外展首先要上体后坐,重心后移,然后脚尖再外撇。“以腰带动膝关节,脚尖外撇。这种练法是澄甫公的家传练法”“如果重心不后移,就会加大膝关节的负荷,天长日久,一定会造成关节的损伤,也是虚实不分”。以上是本书作者、杨澄甫先生的二公子杨振基老师所言。第三个问题:提...
动起来!北大老师的太极拳课堂已经为你准备好了
左右穿梭均是拗步推掌,弓步方向和推掌方向一致,与中轴线约成30度左右斜角,两脚的横向宽度保持30厘米左右,以利于重心稳定,上体松正。第十九式海底针动作口令1.转腰跟步2.坐腿提手3.虚步插掌动作要点本势攻防含义是,当对方右手打来,我用左手搂开,随即右掌直插对方裆部,用指尖戳击对方。
北大老师亲自示范!教你练习太极拳_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
右搂膝拗步:1.转身撇脚;2.收脚摆臂;3.上步收掌;4.弓步搂推动作要点:1-弓步两脚的左右宽度保持20-30厘米左右,切忌两脚踩一条直线或左右交叉,上体紧张,重心不稳(www.e993.com)2024年9月11日。2-在上步过程中,后脚收于支撑腿内侧,脚尖点地,是为了照顾初学者支撑无力和不稳。一旦动作熟练以后,后脚经过支撑腿内侧时不落不停...
杨式太极拳108式拳谱的研究与整理
1)“搂膝拗步”的左右式是按弓步的步型确定的。2)“倒撵猴”的左右式同理应按虚步步型确定。108式中三个连续的“倒撵猴”动作顺序应为“右、左、右”式更符合逻辑。3)“蹬脚”和“分脚”不是以独立的腿来定义左、右式,而是以蹬出的脚或分出的脚是左还是右来定义,即“右蹬脚”就是蹬右脚...