#生活方式医学健康管理# 生活化减重,可以这样做!
所谓饮食的“二八”法则,第一层含义即食物选择遵循“二分细、八分粗”!粗粮和细粮各有好处,就像两个“秘书”,共同协助人体消化系统工作。粗粮含有大量不溶性膳食纤维,能改善胃肠微生物菌落,产生的热量也比较低;细粮里的膳食纤维可溶,热量较高,但它的蛋白质、氨基酸等含量要比粗粮高。粗细结合的饮食配比,不仅是...
老观音茶有什么作用-老观音茶有什么作用和功效
首先,豆浆观音茶对于调节血脂和血压非常有效。豆浆中富含大豆蛋白,能够降低胆固醇的含量,防止动脉硬化和心血管疾病的发生。而观音茶中的茶多酚具有降血脂和降血压的作用,能够帮助调节血压和血液循环。其次,豆浆观音茶还具有促进消化和排的作用。豆浆中富含丰富的膳食纤维,能够增加肠胃蠕动,促进消化道的正常功能。观音茶...
3-磷酸甘油酸激酶(PGK)测试盒|荧光|底物|待测|试剂盒_网易订阅
辅酶NAD(H)广泛存在于动物、植物、微生物和培养细胞中,NAD+是糖酵解(EMP)和三羧酸循环(TCA)的主要氢受体,生成的NADH经呼吸电子链(ETC)传递把电子交给氧,在合成ATP的同时,形成大量的ROS,同时NADH再生为NAD+。糖、脂、蛋白质三大代谢物质分解中的氧化反应绝大部分通过这一体系完成。NAD(H)含量和NADH/NAD+比值...
【科普营养】“戒糖”戒掉的究竟是什么?——“戒糖”的真正含义
所以我们要树立的观念是,正确地享受糖带来的乐趣,合理地掌控碳水化合物的摄入和来源。这才“戒糖”的真正含义——戒掉糖瘾,谨慎对待快消化碳水化合物,而不要丢掉对食物的热忱及其带来的享受。游离糖指所有人为添加的单糖、二糖,以及天然存在于蜂蜜、天然糖浆、果汁中富集而“游离”的糖。这部分糖的最大特点是不...
每天“粗茶淡饭”真的正确吗?
最好的补药是营养丰富的食物,食补胜于药补,这就是人们常说的粗茶淡饭最养生,许多蔬菜和粮食本身亦可称作药物,所以应正确地摄取五谷、杂粮,在日常的饮食中我们应该注重优质蛋白质的摄入,粗粮应占主食的1/3以上,配合蔬菜、大豆、水果、蛋类,才能做到均衡营养。
处暑是什么意思呢天气还热吗 处暑节气含义吃什么养生常识
热痢口渴者可煮冬瓜食之(www.e993.com)2024年10月21日。冬瓜黄酒加白蜜熬膏,常拍脸部可除黑斑。而现代营养学则认为冬瓜中富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素以及钙铁磷等微量元素,对于防止人体发胖,增进形态美有着非常显著的效果,被誉为减肥的佳品。
戒糖戒掉的是什么?——“戒糖”的真正含义
“空热量”食物的概念很好理解,指除了能够给我们热量之外,没有其他已知的营养益处的食物,而游离糖正符合这一概念。可能有好奇的读者问:那除了糖还有什么是空热量,油脂是不是呢?过度摄入蛋白质又算不算空热量呢?这时候我们就需要用辩证的思维来看待空热量,空热量只有在摄入总热量超标的情况下才有意义。也就是说...
女人腿粗、屁股大怎么了?老实说,这种身材的好处,你想不到
想要判断自己胖不胖,首先要知道“肥胖”真正的科学含义。医学上,“肥胖”的定义是:体内的脂肪堆积过多,或者异常分布,导致体重增加。从外在表现来看,肥胖人群的脂肪组织和其他组织失去了正常的比例。评定肥胖的常用的指标有:体重指数、腰围、腰臀比、内脏脂肪面积、体脂比。
宝宝的指甲是健康的晴雨表,色泽异常、半月甲、分层代表什么含义
●甲尖容易撕裂、分层什么原因宝宝的甲板薄脆,甲尖容易撕裂、分层,这与指甲营养不良有很大的关系。指甲中97%的成分是蛋白质,所以应适当给宝宝吃些鱼、虾下等高蛋白的食物。另外,核桃、花生能使指甲坚固,而其他微量元素锌、钾、铁的补充对宝宝的指甲也有很好的坚固作用。
中医告诉你 如何粗茶淡饭最养生
避开误区:粗茶淡饭并不是拒绝吃肉虽说“粗茶淡饭”最养生,但这并不代表不能吃肉。健康的膳食应包含五谷类、肉蛋类、乳类和蔬果类,若老年人仅以五谷类和蔬果类作为主要营养来源,会造成蛋白质缺乏,引起营养不良。营养不良者会出现消瘦、头晕、耳鸣、失眠、记忆力减退、注意力不集中及贫血等问题,对健康极为不利。