有糖尿病的人,牢记早餐“三吃三不吃”,不吃三饭,或能稳定血糖

不吃高油高盐高糖类饭菜想要真正避免这类食物,最好的办法就是,在家自己做饭吃,少吃甜品,少点外卖,少去饭店吃饭。因为外面饭店做的食物,为了保持口感,一般都会放入大量的食盐,或其它调料,特别是一些重油腻辛辣的食物,劝你一点也别吃。另外在家做饭的时候,也要随时记得少油少盐少放调料。不吃隔夜饭菜隔夜饭菜...

这个时间点吃饭,或有助于降低糖尿病风险!

晚饭什么时候吃,更不容易得糖尿病?1.晚餐尽量在晚上8点前吃完前面提到的2023年研究还发现,晚餐吃得晚(晚上9点或10点后吃)也与参与者2型糖尿病风险升高有关:与晚上8点之前吃晚餐的参与者相比,9点之后才吃晚餐的人,2型糖尿病风险升高11%;这种风险在男性中更为明显,为51%,而在女性中并没有发现明显关联。

建议每天吃三颗,补气又强脑,味道鲜美别错过~

一、糖尿患者:桂圆属于高糖、高热量的食物,糖尿病患者食用桂圆会造成血糖的异常波动的,而且桂圆属于热性的食物,会造成上火的情况发生的,因此糖尿病患者不应食用桂圆。二、阴虚火旺者:舌苔比较厚腻、咽喉红肿、牙痛,还有一些阴虚内热的人,不适宜食用桂圆。三、肝火旺盛者:体内有火的人是不可以吃桂圆的,如肺火、...

中秋佳节,糖尿病患者怎么过?这些误区不要踩

建议可在两餐之间当加餐吃,工作间隙吃上三分之一小块,享受一下生活中的“甜”,半空腹状态下当点心吃,这样可减轻肠胃负担。4.不吃打开包装过久的月饼月饼打开包装后,很容易被病原微生物污染。吃了这样的月饼,易引起急性胃肠炎等疾病。糖尿病患者吃月饼需注意什么?1.糖尿病患者需警惕“无糖月饼”陷阱...

端午节 | 糖尿病、高血压患者过节怎么吃?划“粽”点

高脂肪食物会增加心血管疾病的风险,因此糖尿病和高血压患者在选择端午节美食时,应尽量避免高脂肪的食物。如可以选择瘦肉粽、海鲜粽等低脂粽子,而避免选择肥肉粽、蛋黄粽等高脂粽子。图源:图虫增加蔬果摄入蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维,对于糖尿病和高血压患者来说,是非常健康的食品。在端午节期间,可以选择一...

二月二,糖尿病友怎么吃猪头肉,血糖更稳更健康?方法给您!

3、糖尿病人注意猪头肉的烹饪方式:猪头肉,这一食材的烹饪方式可谓是千变万化,红烧、煎炸、烧烤、清炖,无一不可(www.e993.com)2024年11月13日。然而,在追求味蕾的享受之余,我们也不能忽视健康的重要性。从烹饪健康的角度出发,清炖猪头肉无疑是一个更明智的选择,或是采用少盐少油的红烧方式,既能保留其独特的鲜美,又不至于让油脂和盐分过量...

1个月饼=3碗饭???吃月饼的7个健康小技巧,不允许你还不知道!

宜减少其它碳水量:若是打算多吃些月饼,建议适量减少食用米饭、面食等。宜增加蔬果量:蔬果中富含的膳食纤维有助于消化,并起到一定的调节血脂血糖作用。宜运动:食用完与家人朋友们散散步,有助于消化。哪些人群不宜吃月饼?1.糖尿病患者月饼中常含有大量的糖使血糖升高,可引起不适。无论是咸口还是甜口月饼,...

健康长寿抗衰老,每个年龄段怎么吃

可以在早餐时喝一小杯开菲尔（发酵牛奶）或活性乳酸菌酸奶，在午餐的三明治里放一勺酸菜或泡菜（发酵的卷心菜），在晚餐时用味噌酱代替高汤块（在烹饪结束时加入，以保护有益微生物）。也可以喝发酵茶（康普茶）或嚼一块传统的发酵切达奶酪。六七十岁营养丰富的饮食到了这个年龄，你的健康状况开始变得不利，因为这...

杏仁的功效与作用 你不知道的杏仁六大作用

食用前必须先在水中浸泡多次,并加热煮沸,减少以至消除其中的有毒物质;产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者,不宜吃杏及其制品。哪些人不适合吃杏仁生活中,对于杏仁,我们哪些人可以吃,哪些人不能吃,小编这就为大家做一下简单的介绍。《本草从新》中记载“因虚而咳嗽便秘者忌之”。所以并不是所有人都适合吃...

网络中国节 · 中秋 | 中秋佳节来临,最健康的吃月饼方法,必须收藏!

它可以延长胃排空的时间,增强饱腹感,帮助在早餐时排出胆囊中的胆汁。为了避免高升糖控制总热量,其他主食不用吃了,配合鸡蛋、牛奶和半盘子蔬菜,就比较完美!放在午餐吃:把月饼切小块拌沙拉,不用放糖油,加点橙子等水果和绿叶蔬菜还能解腻,再加上蛋白质类,如含脂肪少的鸡肉,牛肉,就是一顿既美味又营养的午餐了。