这5种蔬菜和3样美食,含钙量比牛奶还高!不想骨头又脆又软,记得多换...

100g新鲜毛豆含钙135mg,同样比牛奶更高。其他鲜豆类,比如四季豆也还不错,钙含量在43mg/100g。毛豆晒干之后的大豆(黄豆、黑豆都是大豆)以及豆制品也都是含钙丰富的食物。图片来源:123RF而且,传统豆腐、豆腐干等豆制品,制作过程还会加含钙的卤水或石膏,他们的含钙量为:100g南豆腐,含钙113mg;10...

糖尿病患者去超市买什么吃好?8种美味又控糖的食物必选!

紫薯除了具有普通红薯的营养成分之外,还富含硒元素和花青素,有很好的抗氧化效果,有助于预防并发症。糖友可以用红薯来替代部分细粮主食,有助于平稳餐后血糖。3.豆类大豆(黄豆、黑豆、青豆、毛豆)、芸豆、豇豆、赤小豆、扁豆等豆类,富含碳水化合物、膳食纤维和优质植物性蛋白,同时大豆还富含ω-3不饱和脂肪酸,有助...

意想不到,这几个城市的街头特色美食,竟然对血糖影响很小!

云南不止有洱海和蘑菇,还有魔芋。酸菜魔芋、凉拌魔芋等作为云南的特色小吃,以其嫩滑的口感和适中的酸辣度赢得了众多食客的喜爱。魔芋是一种低热量、高饱腹感的食物,是糖友的理想食材之一。魔芋中含有丰富的葡甘聚糖,这是一种可溶性膳食纤维,饱腹感强,热量低,对血糖影响小,对控糖、调脂、减重都有好处。注...

面对节假日期间的“美食攻击”,你的肠胃准备好了吗?

限制酒精饮料和含糖饮料的摄入节假日饮酒是常见的社交活动,但过量饮酒不仅损伤肝脏,还会刺激胃黏膜,引发胃酸反流和胃炎。建议适度饮酒,并避免空腹饮酒。同时,甜饮料中含有大量糖分,摄入过多会导致血糖升高和热量超标,应该加以限制。适当活动,避免餐后立即久坐或平卧饭后适当活动,如散步,有助于促进胃肠蠕动,帮助消化...

不健康的五大零食,每天都在吃!该管管嘴了

亲爱的朋友们,当我们在享受美食的同时,也要时刻警惕那些潜藏的健康威胁。方便面、薯片、即食麦片、糖果巧克力、辣条,这些看似平常无奇的零食,其实正悄悄影响着我们的生活质量。为了自己和家人的健康,我们应该学会做出更明智的选择。坚果,富含不饱和脂肪酸和多种维生素,是理想的零食替代品;酸奶,富含蛋白质和益生菌,有...

患糖尿病,不敢吃含糖水果?避开这4大饮食误区,帮你降低血糖

其实水果里面含有许多丰富的维生素以及各样的有机物质,对于糖尿病人的身体是很有好处的,所以每天还是需要适当的进食部分水果,当然像西瓜、苹果这种高糖量的水果尽量还是少吃,对于糖尿病人每日对于水果的进食应该达到少量多次(www.e993.com)2024年11月12日。想要正确的降血糖,还是需要科学的方法,并不是盲目的杜绝”糖“。

冬瓜茶图片大全:高清大图全览

2.利尿排:冬瓜茶含有丰富的多少钱钾、钠和矿物质,可以促进尿液排出,帮助身体排。同时,它还具有利尿作用,有助于排除体内废物和多余液体,减轻水肿和身体的信息负担。3.减肥瘦身:冬瓜茶是一种低热量的为您饮品,它不含脂肪和糖,能够提供饱腹感,同时还能促进新陈代谢,加速脂肪的选购燃烧,有助于减少体重和减肥瘦身。

糖友饮食,也可兼顾美味与健康

糖尿病是一种慢性代谢性疾病,其特点是血糖长期高于正常范围。但得了糖尿病就意味着这也不能吃,那也不能吃吗?其实不然。只要糖尿病患者坚持合理饮食原则,也可以在享受美食的同时,保持健康的体魄。01糖尿病患者膳食安排要高于正常人为调控血糖波动,糖尿病患者膳食安排的要求比正常人高,要做到少量多餐、定时定量...

饿了么发布《2024餐饮外卖营养健康化报告》:近七成茶饮消费者选择...

报告显示,近年来消费者外卖购买的餐品丰富度不断增加,粗粮食品消费快速增长,水果消费占比明显提升,近七成茶饮消费者选择低糖度……全民追求饮食“营养、健康”大趋势凸显。饿了么放心点战略总经理李沛表示,“正是了解到消费者对健康品质饮食的高需求,我们在去年已将‘放心点’确立为品牌长期战略,并联合美食标准...

减脂也别委屈嘴,盒马 13 款「低卡美食」劝你一定要试试!

推荐理由:全麦脑袋快冲!这是我们寻觅到的配料很干净的一款全麦面包,使用90%全麦粉搭配黑麦粉,没有额外加油,但加了一点海藻糖调味,一片50克份量扎实,口感也很不错。推荐食用量:早餐或者加餐垫饥1片就很够,正餐代替主食的话大概吃2片,营养又饱腹,比普通白面包、白馒头好多了。