寒露时节话养生,揭秘秋季保健秘籍
袁莉妮医生指出,在南方气候中,“燥”邪当令,最易伤肺伤胃。因此,寒露节气的中医养生应以养阴防燥、润肺益胃为主。她建议市民在饮食上应多吃些滋阴润燥的食物,如梨、山楂、石榴等水果,以及萝卜、藕、银耳、菌类等蔬菜。中老年人则应多吃些红枣、莲子、山药、鸭肉等食品,以增加体质。袁医生还强调,秋季气候干燥极...
秋季应当 如何正确养生呢?
”市中医院副主任医师吴昊旻告诉记者,使用艾盒灸小腹部和肚脐处或者艾灸足部的涌泉穴,可以帮助人体储藏阳气方便过冬,而热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。但是泡脚需要注意每次20分钟左右,足部微红发热即可,泡脚时可加入药包,但需要根据个人体质来决定。“秋天很多人遵从‘春...
秋季养生讲座 护航居民健康
本报讯为普及秋季健康养生知识,进一步提高社区居民的保健意识和健康自护能力,和平区南市街食品街社区联合共建医院近日开展秋季养生讲座,20余人参加了此次活动。活动中,主讲老师从秋季气候的特点出发,结合身边医疗案例,详细讲述了秋季老年人常见病防治、秋季健康养生食疗、健康保健操等实用知识。其间,老师还带来自己...
秋季养生正当时,中医讲座进社区
秋风送爽,金叶满枝,正是中医养生讲究顺应时令、调养身心的好时节。为了进一步提升社区居民的健康意识,近日,徐汇区虹梅街道桂林苑居民区联合虹梅街道社区卫生中心,开展了一场健康“汇”客厅“中医秋季养生”健康教育讲座,吸引社区居民前来学习秋季养生知识。“秋季养生,重在‘收’与‘润’。”社区医生崔力详细阐述...
秋季养生有讲究!专家推荐的这些养生技巧赶紧学起来
大家可以根据自己的体质情况选择适当的运动方式,例如每天坚持慢跑、快走、游泳、打太极拳、练八段锦等,即为“动”。也要劳逸结合,注意休息,从而达到运动调养,养生调摄,动静结合的目的。秋季养生衣食两步走衣“春捂秋冻、不生杂病”是一句保健防病的谚语,其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷...
秋季养生全攻略:从饮食到作息,全方位呵护您的健康丨河南省智库...
河南省智库文化研究院保健养生导师罗世鹏秋天,一个充满诗意和变化的季节,凉爽的空气与渐染的枫叶宣告着炎热夏季的结束(www.e993.com)2024年10月22日。然而,秋高气爽的背后,也潜藏着一些健康隐患。干燥的气候、昼夜温差加大,容易引发一系列健康问题。今天,我与大家分享一些秋季保健养生的秘诀,助您度过一个健康愉快的秋天。
重阳节|“久久”重阳到,这类人尤其要做好养生
做好保健养生的工作尤为重要防秋燥秋季以“燥”为主,故防秋燥为秋季养生重中之重。防秋燥,除了多饮开水,淡茶外,饮食上也要注意预防秋燥。一是适当多吃能够滋阴润燥的食物,如蜂蜜、梨、百合、银耳、萝卜、豆制品等。二是多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,如葡萄、苹果、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等,以养肝气。
壹邦健康知识:秋季饮食养生之道
秋季应保持规律的饮食习惯,按时进餐,避免过饥或过饱。晚餐不宜过晚,以免影响睡眠和消化。7、合理搭配在饮食搭配上,应注意五味调和,酸、苦、甘、辣、咸五味都应有适当的摄入,以促进身体的平衡。总之,秋季饮食养生要顺应自然规律,根据个人体质和当地的气候特点,选择合适的食物和饮食习惯,以达到养生保健的目的。
秋季养生宜应季而食,建议常吃3菜2果,可清热滋补,延年益寿
秋季养生宜常吃2果:1:葡萄葡萄本身富含“葡萄糖”具有补益气血,延年益寿,延缓衰老,抗氧化作用。古人云:秋吃葡萄,冬补人参!可见葡萄天生就具有滋补,清热,润燥,生津,保健养生的作用。秋季养生推荐适量食用“紫皮葡萄”可起到一定的补益身体效果。2:花生...
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将养生保健的理念时刻融入进这美好的时光之中中秋话养生·饮食Mid-AutumnFestival秋季应养阴清热、润燥止渴、清心安神,饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则进行生理性调整,饮食宜养阴、滋润多汁。但中秋节时,人们的餐桌上总是少不了月饼、肥蟹、鸡鸭鱼肉等美食美酒,所以也常常导致饮食不规律,进一步加重了肠胃...