一种高脂肪的零食,我却建议孩子、大人经常吃!
也不是咱嘴馋,毕竟连《中国居民膳食指南》都建议,坚果可以作为2~5岁儿童的健康零食之一,11岁以上儿童青少年、成人推荐每周摄入50~70g坚果。虽说它坚果的脂肪比较高,但这部分其实主要是不饱和脂肪酸,是一种有益健康的「好脂肪」哦。自己画的除了富含不饱和脂肪酸之外,坚果还有蛋白质、矿物质、膳食纤...
如果家里不差钱,这4款零食,中老年人该吃就吃,营养解馋身体好
一:牛肉干——补充优质蛋白质牛肉干是一种高蛋白、低脂肪的优质零食,特别适合中老年人。随着年龄的增长,身体肌肉逐渐流失,而蛋白质是保持肌肉健康的重要营养成分。牛肉干不仅口感香浓,还含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,能够为身体提供足够的能量,并增强免疫力。牛肉干的咀嚼感较强,也有助于锻炼牙齿和口腔的健康。
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
糖、钠、脂肪、蛋白质等含量也都应当成为衡量零食是否健康的指标。因此,在选择零食的时候要掌握“两选择”。1选择低钠、低糖、低脂肪食品之所以外面餐厅的饭更诱人,主要是由于其“重口味”,而这个“重口味”是由食盐、精制糖、脂类物质等调味品所决定。但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正常...
零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼
糖、钠、脂肪、蛋白质等含量也都应当成为衡量零食是否健康的指标。因此,在选择零食的时候要掌握“两选择”。1、选择低钠、低糖、低脂肪食品之所以外面餐厅的饭更诱人,主要是由于其“重口味”,而这个“重口味”是由食盐、精制糖、脂类物质等调味品所决定。但是,钠吃多了必然会加重肾脏的代谢负担,影响肾脏的正...
公认降低体脂率的5个方法
用零热量的温开水代替,你一天至少可以少摄入200-300大卡,一周下来可以少摄入1400-2100大卡,一个月就能减掉1.5斤脂肪。5、用黄瓜、番茄、苹果代替各种零食、宵夜、下午茶各种炸鸡、薯片、烧烤、糖果、饼干等食物的热量比较高,还不健康,我们要少吃,避免不必要的热量摄入。
德芙反式脂肪酸为0,万万没想到一款普通巧克力零食这么安全
2013年11月,美国食品药品管理局(FDA)于当地时间11月7日宣布,决定初步禁用对人体健康不利的人造反式脂肪,并要求美国食品行业逐步淘汰人造反式脂肪(www.e993.com)2024年10月15日。这一消息在中国引起了很大的关注。而就在2013年7月,国家食品安全风险评估中心发布的《中国居民反式脂肪酸膳食摄入水平及其风险评估》指出,巧克力糖果类反式脂肪酸平均含...
你喜欢的零食奶茶,到底藏着多少反式脂肪?
图片来源:自己做的直到1990年代,氢化油中的「反式脂肪」才真正引起关注。越来越多的研究发现,饮食中来自反式脂肪的热量每上升2%,冠心病的风险将增加23%。为了减少反式脂肪,在过去的十几年中,食品工业持续优化技术,让氢化植物油加工实现了完全氢化,「0反式脂肪」成为可能。
我服了!鸡胸肉做成的「神仙零食」,居然比薯片还上头!
拿它和普通薯片相比,热量减少27%,脂肪减少67%*,膳食纤维提升243%,蛋白质更是提升442%。图片来源:丁香设计团队是的,你没有看错,作为一款零食,它竟然还能帮你补充膳食纤维!它的膳食纤维含量1袋≈314g的西梅(100g西梅的膳食纤维是0.7g),吃个有滋有味的小零食,还顺带能帮你补充膳食纤...
适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?
无论在家、在工作还是在路上,健康零食都可以帮助抵抗饥饿并防止暴饮暴食。建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无糖原味酸奶,而不是薯片、蛋糕或饼干等包装或加工食品。这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考。
21 种偷偷加了很多油的零食!薯片才排第六,第一居然是……
它们就藏在常吃的各种零食糕点下午茶里,我们扒到21款让你意想不到的油(脂肪)多的零食,油多到惊掉下巴。有些东西你知道油多但却不知道油那么多比如,你最爱的薯条。想要做出1份小薯(75克),需要120克土豆加上10克油。而吃到停不下来的薯片,一整包原味的75克,大概会用到160克...