夏季养生,重在养心
夏季要以养心为重,心在液为汗,过度出汗对心脏伤害很大。运动强度要适宜,不宜过于剧烈,以防耗伤太过而泄汗伤阳,可以选择太极拳、八段锦、慢跑或游泳等方式,运动前后要适当饮用温水,以补充体液。室外运动以早晨太阳刚刚升起或者黄昏太阳即将落下的时候为宜。当然,也可以选择在温度适宜的室内进行锻炼。夏季容易心浮气...
夏季养心:中国传统养生与现代养生的智慧
据美国心脏病发作的统计,夏季心脏病发作的比例比其他季节高出12%,尤其对于中老年人和有心脏病病史的人群,高温和湿度显著增加了心脏的负担。那么,夏季养心是否有科学依据呢?实际上,夏季心脏病发作的风险确实比平日更高。接下来,让我们了解一下夏季如何有效地养心。首先是饮食调理,食用清凉解暑的食物,比如绿豆汤、莲...
夏季养生,先养心
心在五行中属火,夏季养阳,需先养心。01饮食建议养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,平日多吃蔬果、粗粮、鱼、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等养心及健脾养胃的食材。此外,有些人夏季心火过旺,心火克肺金,肺五味对应为辛味,可以适当进食生姜、紫苏、香菜、洋...
夏季养生更养心,奥佳华7608TEN+按摩椅守护你的夏日好状态
奥佳华7608TEN+按摩椅,顺应人体经络分布以及气血运行规律,匠心定制30分钟助眠程序,由表及里层层深入的肌肉按摩,化身家用助眠专家实力守护你的睡眠质量,一躺焕活夏季养心新体验。夏日助眠第一步:睡梦摇篮放松夏季是阳气最盛的季节,此时气血运行加速,全身的新陈代谢也会变快,并活跃于机体表面,心烦气躁的状态下,怎么...
K次方养生局|夏季心火旺 养心败火最关键
K次方养生局|夏季心火旺养心败火最关键立夏时节,人体的新陈代谢程度增强,理当阳气充盛、精神饱满。但立夏之后不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡,甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。中医学认为,这多是由气温逐渐升高,导致心火过旺造成的。夏季应多食味苦、赤色食物,有助于改善心火过旺之症。来源:《漫画黄帝内经...
夏季养生,重在养心!做好这6件事,让您健康一整夏
夏季养心六大策略1、情绪调节:保持心情愉悦,避免大喜大悲,以防心火内生(www.e993.com)2024年10月24日。夏日午后可静坐养性,帮助平复情绪,减轻心脏负担。2、饮食调养:选择清淡易消化的食物,减少高油脂、高盐分摄入。适当补水,避免冷饮过多损伤脾胃。推荐食用莲子、百合等养心安神的食物。
科普|夏季养心正当时,跟着《内经》学养生
夏季通于心气,天气炎热,热绕心神,容易烦躁生气,胃口变差。夏季养心健脾,重点按揉这些穴位。一、是头上的百会穴:两耳尖连线中点以及百会前后左右各旁开1寸的四神聪。闭眼,轻轻按揉每个穴位1-2分钟可以起到宁心安神的作用。二、手平伸,位于腕横纹中点的大陵穴,腕横纹小指侧的神门穴,腕横纹中点上三指的内关...
果雪儿中医学堂:夏季养生重在养心
因此,夏季养生重在养心,能够在夏季里面常得“冰雪在心”,夏天之炎热自然不在话下。养生贵在养心,心静自然凉,这是很有道理的。果雪儿少年儿童国医启蒙课程专家提醒您,这一个夏季,善养心,养善心,养心善,您还忧郁什么?果雪儿与您有缘,人生起步在童年。
今日夏至!为何夏季养生重在养心
其次是调养心脏,夏属火,通于心,夏季心火易旺,暑热易扰心。汗为心液,过汗易伤心,所以夏至养生要以养心为重。“静养心”。可以通过看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等方法使自己心情平静、愉悦。应戒急戒躁,保持神情愉快,意气舒畅,人体腠理才能通顺。“食养心”。要适当多吃一些凉润养心之品,如新鲜蔬菜...
夏至:景风南来 养心安神(二十四节气里的中医养生之道)
刘璐介绍,中医认为,心主神明,夏季心火易亢,需要特别注意保持心神安宁。中医讲“静以养心”,提倡“调息以宁心”,即通过深呼吸、冥想等方法,调节呼吸,安定心神,帮助情绪平稳。通过静心养神,避免大喜大悲,有助于降心火,维护身体健康,也可以适度宣泄,通过与亲友交流、绘画、书法等方式,保持心情愉快。