身体疲惫,建议多吃这八道菜,荤素搭配营养高,强壮体质精神好
1、西兰花剪成小朵放入水中,加入食盐和淀粉浸泡一会儿,再清洗干净。胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成薄片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花和胡萝卜焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。4、再次起锅烧油...
初秋进补,推荐八道美食可以多吃,荤素进补不伤肺,营养搭配好
一、胡萝卜玉米鸡腿汤准备食材:鸡腿、胡萝卜、玉米、香菇、红枣、姜片、葱段。做法步骤:1、鸡腿剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。2、胡萝卜去皮,然后玉米一起清洗干净,然后分别切成小块放入炖锅中,接着把香菇和红枣清洗好,也一起放入。
壹邦健康知识:每周吃3次胡萝卜,免疫力会慢慢变强大
搭配其他食材:将胡萝卜与其他富含维生素和矿物质的蔬菜一起食用,如菠菜、西兰花等,可以获得更全面的营养。适量摄入:虽然胡萝卜营养价值高,但过量食用可能导致血液中胡萝卜素水平过高,因此建议适量食用。食用建议胡萝卜沙拉:将新鲜胡萝卜切成丝,加入少量橄榄油和柠檬汁拌匀即可。蒸胡萝卜:简单蒸煮后,可撒上少许海...
上了年纪后胃口小,建议八道荤素菜别错过,增补营养,滋补过晚年
1、瘦肉清洗干净切碎,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。2、莲藕去皮切薄片,然后把胡萝卜擦丝备用,接着热锅烧油,油热以后,放入肉碎煸炒,煸炒至肉碎变色后,盛出备用。3、热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着打入莲藕片和胡萝卜丝一起翻炒,然后加入适量的食盐调味,再继续翻...
夏训补给 | 马拉松训练营养搭配很重要
红焖山羊肉土豆胡萝卜1.营养滋补:羊肉富含蛋白质、维生素(如维生素B族、维生素E等)、矿物质(如铁、锌、硒等),可为身体提供丰富的营养,有助于增强体质。2.温中暖肾:羊肉性温,具有温中暖肾的作用,适合在寒冷的季节食用,能够帮助抵御寒冷,缓解腰膝酸软、手脚冰凉等症状。
广东省夫妇晚餐菜谱:荤素搭配简单营养美味
我还用胡萝卜和花生芽搭配炒了一道素菜,花生芽可以在超市购买(www.e993.com)2024年9月19日。花生芽洗净后切成两段,胡萝卜削皮切成细条。炒锅烧热油爆香蒜,放入胡萝卜爆炒,将胡萝卜炒至断生。胡萝卜炒至断生,放入花生芽一起煸炒,放入半碗水盖上盖子焖片刻,放盐调味,炒匀就可以装盘了。
兔子爱吃的胡萝卜,人吃了真的能治疗近视吗?
1、"吃胡萝卜能治疗近视"胡萝卜中的营养成分,尤其是维生素A,对于维持眼睛健康和防止夜盲症确实大有用处[1]。但是对于遗传性或由其他眼部结构问题导致的视力问题,仅仅增加胡萝卜的摄入是无法提供有效治疗的。2、"食用胡萝卜会变黄"胡萝卜因含有高浓度且含有强烈橙色的颜料的β-胡萝卜素,故当...
每周5根胡萝卜,癌症风险降低20%
此外,胡萝卜搭配肉蛋奶一起吃,可以促进胡萝卜素在体内的吸收利用。3、怎么挑选营养更高的胡萝卜?什么样的胡萝卜更有营养?答案就在它的长缨上。买胡萝卜时,要观察其长樱的地方,底部长樱位置圆圈大的胡萝卜,味道较淡,营养较少。反之,则胡萝卜味越浓烈,其营养含量也相对更多。
【健康】“冬吃萝卜赛人参”,但白萝卜这两种吃法,营养白白浪费了!
3)5种搭配,花样养生1、白萝卜+羊肉:驱寒暖胃冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。2、白萝卜+醋:开胃促消化...
糙米搭配什么减肥
糙米可以搭配红薯、南瓜、胡萝卜、西兰花等食物来辅助减肥。需要注意的是,食物并不能直接起到治疗作用,若想减肥,还需要配合运动和控制饮食。1.糙米糙米含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感并促进消化。摄入糙米后可以减少其他高热量食品的需求,有助于控制总能量摄入。