益气补血、健脾暖胃,冬季不妨试试五红汤

滋补气血——五红汤五红汤是在中医古方“四红汤”的基础上增加枸杞演变而来,全称为五红补气养血汤,是一道传统的中医养生药膳。其口味甘甜、温润,具有很好的益气补血、健脾暖胃的作用,不只适合普通人群的养生保健,即使是放化疗后的病人也可以用它滋补气血。食谱材料:红豆20克、红皮花生20克、枸杞15克、红枣10...

小雪食谱真“牛”

建议多增加相关食物,如蛋类、奶、鱼、豆类、鸡肉、香蕉、南瓜、花生、菠菜等食物的摄入。入冬后,需“藏”,食宜温补,汤中南瓜补中益气,栗子健脾养胃、补肾壮腰,核桃补肾益肺、纳气润肠,牛肉补脾胃、益气血,合用使本汤甘温补脾,补益气血。莲藕红枣牛骨汤主要功效:益气养血、健脾补虚、强筋壮骨推荐人群:适...

健脾补气强筋骨 小雪食谱真“牛”

建议多增加相关食物,如蛋类、奶、鱼、豆类、鸡肉、香蕉、南瓜、花生、菠菜等食物的摄入。入冬后,需“藏”,食宜温补,汤中南瓜补中益气,栗子健脾养胃、补肾壮腰,核桃补肾益肺、纳气润肠,牛肉补脾胃、益气血,合用使本汤甘温补脾,补益气血。莲藕红枣牛骨汤主要功效:益气养血、健脾补虚、强筋壮骨推荐人群:适...

记住3个养生重点+9个“食谱”,助您健康入冬

板栗羊肉汤:补肾强筋羊肉性热,有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效;板栗可养胃健脾、补肾强筋,冬天进补喝此汤再合适不过了。羊肉甘温大热,过多食用会促使一些疾病发展,一般一天食用50克~100克即可。红薯生姜汤:益气润肠红薯有健脾养胃、润肠通便的作用。搭配温中散寒的生姜,能起到益气润肠的作用。这样一...

越吃眼睛越亮的1种菜,建议中老年人要常吃,养肝明目、健脾养胃

推荐食谱一:荠菜鸡蛋馅饼食材:荠菜200,龙口粉丝1小把,虾皮适量,鸡蛋2个,面粉200克,水适量,盐、葱,姜适量,食用油方法步骤:1.将龙口粉丝用温水泡软,沥干后切成小段。取适量冷冻的荠菜解冻,剁碎后放入大碗中。2.将鸡蛋打散,炒熟后加入荠菜中。加入虾皮、粉丝、葱姜末,撒入少许盐,拌匀成馅料。

“湿气”最怕这种菜,比吃萝卜、白菜还养人,祛湿健脾又开胃

下面,给大家推荐三款用茴香菜制作的美味家常菜,不仅能健脾祛湿,还能开胃、满足味蕾!推荐食谱一:茴香猪肉馅饺子食材:茴香菜:300克,猪肉:200克,盐,酱油,香油,食用油,饺子皮:适量具体做法:1.准备茴香菜:茴香菜洗净,将茴香切成细末,尽量切碎,方便和猪肉馅融合(www.e993.com)2024年12月18日。

建议中老年,别心疼钱,少吃牛羊肉多吃它,健脾养胃,补虚温中

山药富含黏蛋白、淀粉酶、多种维生素和矿物质,有助于健脾益气、补虚温中。同时,山药的抗氧化作用有助于提升免疫力,是中老年人餐桌上不可或缺的滋补之物。今天,分享几道简单易做、营养丰富的山药美食,不妨尝试一下,为自己的身体加道“防护锁”!食谱一:山药红枣丸子...

越吃眼睛越亮的3种菜,建议中老年多吃,养肝排毒健脾胃,气色好

南瓜富含β-胡萝卜素,能够转化为维生素A,对眼睛有极好的保护作用。此外,南瓜还含有丰富的膳食纤维和多种矿物质,有助于健脾胃,增强身体抵抗力。推荐食谱:苹果山药南瓜红枣煮水材料:南瓜200克,苹果1个,山药100克,红枣10颗,红糖适量,清水适量

秋干气燥,老广喊你饮啖汤

山药又称淮山,其性味平和,温补而不骤,微香而不燥,中医把它视为健脾补气良药。深秋时节,气温转凉,饮食宜温润滋补。在这时候来一碗热腾腾的淮山地黄栗子鸡汤,健脾胃,滋阴益气。做法淮山去皮切段(放入冷水中浸泡避免氧化)、栗子洗净、鸡洗净斩大块、猪展肉切成合适的块备用。将鸡肉、猪展肉放入沸水中去血水...

处暑:润肺养肺,为秋季养生打基础

夏季人们往往食欲不振,加之处暑时节天气多变,易影响脾胃功能。因此,处暑养生还需注重健脾和胃。可选择一些具有健脾益气、和胃消食作用的食物,如山药、小米、南瓜等。山药性平味甘,能补脾养胃、生津益肺;小米则能健脾和胃、安神助眠;南瓜则含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于促进肠胃蠕动,改善消化功能。