300道破壁机食谱:豆浆、米糊、五谷汁,香甜顺滑,建议收藏

绿豆30g黄豆30g百合10g莲子10g5????消食明目玉米胡萝卜(httpzgfzs),来源:httpzwhr,(httpudxk),(httphebeiyongxiang),来源:httpus-ayen山药糊小米30g胡萝卜20g山药20g玉米15g6????祛湿养脾??五谷薏米糊黑米15g黄豆15g薏仁10g花生...

请收!破壁机万能打糊公式来咯,再也不愁食材怎么搭配(附7天示范食谱

就是按照「大豆类20克+坚果类5克+蔬菜类30克+主食类5克」来的,学会以后咱们就可以各种举一反三啦～1清爽绿豆黄瓜浆2紫甘蓝燕麦核桃浆3西芹巴旦木豆浆4羽衣甘蓝荞麦豆浆5黑芝麻“四黑”豆浆6亚麻籽胡萝卜红豆浆7白芝麻银耳燕麦浆关于「打糊糊」的科普和实操食谱,之前分享的感觉也比较多,...

孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

1.红薯粥可以替换成山药粥、小米粥、腊八粥等。2.青菜可以是生菜丝、芹菜碎、胡萝卜粒等。3.午餐肉可以替换成香肠片、培根等。周四全麦三明治+煎香肠+牛奶+坚果+桃子图源网络,侵删主食:面包肉蛋奶:香肠、鸡蛋、牛奶蔬菜水果:生菜叶+桃子坚果:两种以上省时tips:1.面包片提前一天购买,第二天可...

四周早餐食谱:汉堡店、便利店早餐就搭配了17天,跟着吃不瘦都难!

对了,超级推荐自带蔬菜和牛奶还有另外一个理由,那就是省钱,像上面图里,1块冬笋、1块萝卜、1捏海带丝就6块多,个人觉得还是挺贵的,再比如牛奶,一盒就比网上成箱买的要贵1.75元。六、7天开火早餐第1天能量:443千卡全麦无糖面包蒸紫薯1块脱脂牛奶1盒水煮蛋1颗小圣女果杂蔬丁(豌豆/玉米粒/胡萝卜...

畅通肠道这么吃,内附家常菜食谱

红薯宜选择颜色橙黄、甜味较浓的品种。薯肉的橙黄色越深,则其中胡萝卜素含量越高,营养价值越高。用油过多、油煎时间过长则有生成丙烯酰胺的风险,且坚果仁本身富含油脂,故应控制烹调油的使用量。韭菜豆渣煎饼饮食小窍门:韭菜有天然的淡淡的咸味,故需要少加盐,只加平日做煎饼用盐的一半量即可。因为豆渣比较散...

36氪横评高分破壁机——九阳破壁机食谱大全及做法

玉米山药排骨汤:将排骨、玉米、山药和胡萝卜放入破壁机,选择“精熬炖煮”模式(www.e993.com)2024年11月11日。排骨需要先焯水去浮沫后再放入破壁机。扫描机身二维码,还可以轻松获取几百个破壁机食谱!即使是厨房小白,也可以轻松学会如何为全家老小制作营养美味的食物。除此以外,九阳变频轻音破壁机B1还真正实现了轻音。

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

1.杏仁用温水泡软,黄瓜和胡萝卜分别切片备用。2.热锅放少许橄榄油,加入蒜末炒香,放入胡萝卜片翻炒至稍软。3.接着放入黄瓜片和杏仁,加入适量盐调味,快速翻炒均匀即可出锅。通过以上这6种优质高蛋白食物的推荐和食谱分享,相信大家在日常饮食中能更好地摄取足够且优质的蛋白质,为身体健康保驾护航。记住...

“阳”了后怎么吃?“刀片喉”的食谱快来拿走

水果建议每天食用200~350克，可以优先选择深色蔬果，因为它们富含维生素C、β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、钙、镁、B族维生素、维生素K以及其他一些营养物质。还有要注意饮食清淡，烹调方式可选择蒸、煮、炖等，少吃辛辣刺激性食物。让身体的免疫机能与病毒作斗争，还要保证充足饮水量。每天1500~...

高考前一周该怎么吃?这份详细食谱助考生一臂之力

食谱搭配1.米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子2.大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤3.大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤4.米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤

适合肿瘤患者的营养食谱

营养特点:西兰花、菠菜富含胡萝卜素,混合坚果富含不饱和脂肪酸及维生素E,加在一起可抗氧化、修复受损皮肤黏膜并减少放化疗副作用。葡萄蓝莓汁食材:葡萄100g,蓝莓100g,混合坚果10g。制作:将全部食材洗净一起放入破壁机,加200ml白开水,搅拌3分钟左右。