一周晚餐食谱分享,7道家常菜,有肉有菜有主食,最适合天冷吃

1、先做手擀面,中筋粉150克、盐1克、水70克,边加边搅拌,面盆上周围和盆底也用筷子刮一刮;上手揉面,这样很轻松就可以揉出手光、盆光的状态,至于面光就还要继续揉几分钟,这个面团儿就非常光滑了;做面条的面一定不能软,软硬适中就行,然后盖上保鲜膜醒20分钟;2、醒面的时间我们来洗菜,豆角一把150克,先...

好吃的懒人减脂餐食谱

2.午餐:主食可选糙米饭/红薯/紫薯/芋头等,配菜可以有清炒西兰花/芦笋/豆芽/菌菇类蔬菜,再加一份水果如苹果/橙子/猕猴桃/柚子等。3.晚餐:以低热量、高蛋白的食物为主,如鸡胸肉/鱼肉/虾肉/牛肉等,搭配玉米/红薯/紫薯/芋头等,吃起来既美味又饱腹感强,不会因饥饿而产生强烈的进食欲望。4.加餐:可在两餐...

宜盾普 ZG5 空气炸锅:解锁懒人厨房新境界,空气炸锅七大菜谱

在宜盾普ZG5蒸汽空气炸锅的顶端设计了一个1.4L的可拆卸水箱,可以在蒸汽模式时,可以持续给食物提供水源,大约可以持续使用90min,而且可拆卸的设计更方便清洗。拆卸水箱的方法也很简单,像我拍视频的时候一只手轻松地就拿下来了,不过大家不要学我哦,我拿的是空水箱,如果里面有水可能会稍微重一些。宜盾普ZG5蒸汽空气炸...

倩狐:懒人饮食减肥晚餐食谱

“民以食为天”,每天吃什么是一门大学问,美食课程不仅教会大家怎么吃,建立科学健康的饮食理念也是非常重要的。减肥期间吃什么,怎么吃?如何做到健康饮食?倩狐美食课堂全都告诉你!“特别声明:以上作品内容(包括在内的视频、图片或音频)为凤凰网旗下自媒体平台“大风号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储空间服务。

4种减脂晚餐食谱示例,从120斤吃到90斤,懒人必备!

4种减脂晚餐实例,跟着吃,从120斤吃到90斤,懒人必备!1、一碗糙米饭+一碗鱼头豆腐汤+一份时蔬+几颗圣女果2、一碗八宝粥+一份瘦肉炒菌菇+一颗煎蛋+一份时蔬3、一个蒸红薯+一份鸡胸肉炒木耳+一份时蔬+一个橙子

一个人的快手晚餐食谱!好吃又简单之懒人必备

一个人的快手晚餐食谱!好吃又简单之懒人必备忙碌了一天的上班族们,回家后还要自己做口饭吃,简单又快又好吃就可以满足每一个上班族(www.e993.com)2024年11月20日。为此特搜罗了一些晚餐的简单做法,可以煮面条、蒸饭、煲汤、烹饪韩式料理,简单易操作!包教包会,今晚下班就试着做一道吧!

冬季懒人5日瘦身食谱 减肥晚餐这样吃

下面赶快来看看为你介绍的懒人5日减肥食谱吧!日常饮食习惯安排:1、将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐,但这样避免了平时吃零食的习惯,时刻处于不饿的状态,也就比较好控制食欲,也没有了吃那些容易发胖零食的理由...

15天家常晚餐,不剩菜不浪费,做法简单实用,看有你家想吃的吗

山药炒已经发布菜谱,喜欢的可以去账号搜索看看详细做法,很简单好做。肉片很鲜嫩,山药炒出来白白的。第2天晚餐主食:韭菜鸡蛋猪肉饺子饺子是家常备的主食,真是吃完了包,冻在冰箱里,随时煮一碗,或者蒸饺子做早餐,太方便了。家人也是习惯了吃饺子,尤其是闺女最爱吃韭菜鸡蛋馅饺子,为了口感好,加几个香菇和一点五...

立秋将至,15天晚餐来了,爽口开胃又解暑,做法简单0失败

晚餐主食:米饭菜:干煸豆角+熏大鹅汤羹:西红柿紫菜鸡蛋汤今天的晚餐比较清淡,做法也是比较简单,还搭配的西红柿鸡蛋汤,看着很有食欲。尤其是干煸豆角,全是直接中小火干煸出来的,加了辣椒一起翻炒出来,干香爽口又开胃。熏大鹅,是买的半成品,蒸一蒸就可以吃了,劲道香浓又好吃。搭配西红柿鸡蛋汤,里面的紫菜香浓...

一个月减肥食谱如何安排 懒人一个月减肥的计划如何制定

一月减肥食谱郑多燕一个月懒人减肥计划健康不反弹。减肥食谱一个月,第一周。第一周,每天早上一杯豆浆,一个鸡蛋;中午吃主食,加点蔬菜;晚餐和粥。一般原则是这样安排的,遇特殊情况随机应变。但是不要暴饮暴食。减肥食谱一个月,第二周。第二周,身体慢慢适应了不多吃合理饮食的情况。这时,早餐可以换成一杯酸奶...