28款家常菜推荐,鲜香可口百吃不厌,每餐都让家人吃满足
做法1.番茄切小块,南瓜切小块,芹菜切段,可以保留一点芹菜叶子,黄瓜切小块,胡萝卜切丁,豌豆焯水,姜切片2.锅底放油,油热炒香姜3.加入胡萝卜丁,翻炒一分钟4.加入番茄,翻炒一下5.加入芹菜,翻炒一下,放水没过所有的菜,加盐6.水开后加青豆,南瓜和黄瓜,继续煮半个小时就可以了鲜口蘑炒肉...
正确的减肥水煮菜做法,好做好吃!
一般来说,将蔬菜放入沸水中煮1-2分钟即可,这样既能保持蔬菜的鲜嫩口感,又能确保营养成分的完整性。在煮菜的过程中,还可以根据个人口味加入一些调料。例如,可以加入少许盐、胡椒粉或酱油来提升蔬菜的味道。但是要注意,调料的用量不宜过多,以免影响减肥效果。此外,水煮菜还可以搭配其他食材一起食用。例如,可以加入...
7 款让一切蔬菜变好吃的神仙酱料,低卡低脂,减脂人一定要试试!
自带鲜、咸、甜,炒菜煮菜用它们代替盐和鸡精,一瓶搞定复杂调味,好吃零失误。06松鲜鲜金标素蚝油341千焦4066毫克20元/235克这款素蚝油,和市面上普遍的生蚝制作的蚝油不同,主要提鲜风味物质是松茸、香菇、赤松茸、猴头菇等各种蘑菇,用来激活没什么味道的蔬菜最合适不过。配料非常简单,且用代糖代替...
“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?
“我都是把调料袋袋开个小口,油都倒掉,用剩下的拌,减肥又好吃”、“推荐大家点拌将水煮菜,然后再配上丘比大拌菜那个沙拉汁”、“我一般都是油醋汁混纳豆来吃”、“没有辣椒我不行,我都是配低卡博士的牛肉辣椒酱”……简而言之,就是设法把轻食的调味加在麻辣拌里,以达到低卡减脂的效果。这种套娃吃...
这种比水煮还健康的蔬菜吃法,你知道吗?
好吃的做法,往往跟高油脂绑定,例如猪油炒青菜、油炸蘑菇……健康的做法,又难以下咽,比如水煮菜,那真是含泪硬咽。那么,好吃和健康真的不可兼得吗?其实蔬菜还有一种做法,很多人不知道!比炒菜健康,比水煮美味它才是神仙吃法!1营养素损失更少煎烤油炸属于高温烹饪,容易造成肉类中的蛋白质变性,蔬菜中的B族维...
减肥别只吃水煮菜,不妨试试这八道炒菜,低脂低卡瘦身快,真好吃
做法步骤:1、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净(www.e993.com)2024年10月7日。口蘑清洗干净后切成片。2、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净后焯水煮至变色,然后捞起来沥干水分。3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮一分钟,煮至断生后捞起来沥干水分。
水煮菜最美味的几种做法,隔三差五就要做一次,好吃不上火!
做法:1、里脊肉切片,加入生粉、盐、料酒、酱油搅拌均匀2、打入一个鸡蛋清,拌匀3、娃娃菜去头,切成两半备用,滚水飞一下,到半熟。铺到碗底备用4、热锅热油,下入葱花、姜片、花椒、辣椒,炒香5、加入郫县豆瓣,拌匀炒香,加入1000ML水煮开
健康吃菜只会水煮?太难吃!这个做法让蔬菜好吃10000倍!
蒸菜,营养真的好!1营养素保留相当完整蒸菜的加工形式,决定了它是一种以水为加热介质的低温(相对炒、煎炸、烤等做法)烹饪。低温有助于保护菜肴中对热敏感的营养素。而且,比起水煮,蒸菜通常是在蒸锅的密闭空间里,还有可能用盘子盛装,即使是营养素在蒸的过程中释出,也不会全都溶解到水中而被丢弃。北方蒸...
贝嫂的冻龄秘诀:26年每天只吃烤鱼和水煮菜,生4个孩子身材火辣
作为男子的小贝,曾经在节目中透露过女子保持身材的秘密,那就是吃烤鱼和水煮青菜。哪怕是有喜也不例外,整整26年贝嫂都是这样严格要求自己。图片源自网络小贝是这样形容的,“如果贝嫂吃了一片沾盐的全谷物面包那一定是一件喜事,就连生日,她都只吃水果蛋糕。”...
午餐周计划丨拒绝难吃的减脂餐!一周不重样超好吃减脂便当一次搞定
菜煮软后下之前炒好的奶酱、虾仁、毛豆仁,加盐和黑胡椒调味-step5-可以再加一点点车打芝士提味烤豆腐肉丸(1餐份)食材:猪肉末90g,老豆腐60g,蚝油1小勺,生抽1小勺,老抽1/4小勺,玉米淀粉1小勺,盐,白胡椒,姜末1/4小勺,香油1/4小勺,米酒1小勺...