不纠结1秒之得失,跑姿很美的黄菲还想跑得更快

于是,她就凭着舒服的感觉,大胆向前奔跑,跑姿就这么自然而然形成了。黄菲看2018-2019年自己最开始跑步时的姿势时,和现在的对比,她能感觉到自己跑姿的变化,“2019年跑衡阳马拉松时,当时有直播,所以我录了一段自己跑步的视频。我发现,以前我是后脚跟着地,上半身晃动非常大。但现在通过这些年的努力训练,核心更稳定...

最佳跑姿,是否真的存在?

换句话说,最佳跑姿也许并不存在。当然优美如基普乔格一般的跑姿,是存在也是合理的,但是它只适合基普乔格,而不是你。因为你既没有基普乔格的身型条件,也没有他的肌肉力量。如果强行模仿,结果只能是受伤。达子在最近的一次马拉松解说中,也聊过这个话题:业余跑友想要挑战、模仿甚至是超越赵香波这些职业选手的跑...

让奔跑成为青春最美的姿态!滨州联通“沃青春”跑团正式成立

伴随着发令汽笛声的响起，滨州联通“沃青春”跑团的队员高举跑团旗帜，顶着寒风，迎着朝阳，迈开轻盈的步伐，穿越中海公园，沿着中海步道，近距离感受着滨州的自然之美，体验着这座城市的生态魅力。青年队友们优美的跑姿成为滨州最靓丽的风景线，彰显了新时代联通青年勇往直前、活力四射的蓬勃力量。本次乐跑活动为广...

别让黑指甲毁了你的PB!医生跑者的4个防治攻略分享

03调整跑姿▲PhotoviaPoseMethod一般后脚掌着地跑姿不易造成脚趾前冲,但膝关节受力较大;前脚掌着地跑姿时,前冲力比前者大,尤其大步幅和越野下坡时最为明显;全脚掌或前脚掌偏后着地时,对膝盖和脚趾的冲击平衡可能最适合,小步幅快步频,是避免黑甲最优的跑步策略。04细节决定成败▲Photovianikerunnin...

无伤奔跑是跑者最高境界:如何才能实现呢?

??跑姿稳定无论速度快慢,稳定的跑姿都显得至关重要。稳定的反义词就是不稳定,不稳定的跑姿表现为躯干晃动明显,并由此带来骨盆晃动、髋膝踝力线异常;典型表现为骨盆上下晃动跑步时屁股一扭一扭的,大腿过度内收内旋、膝内扣(小腿过度外翻)、脚踝过度外翻,这些不稳定的,导致异常受力的跑姿,其问题的根源往往...

为什么跑姿会有差异,跑步技术动作却有6个标准?

对于跑姿而言,由于个体身体素质特点、先天与后天基础的差异化,所匹配的相对合理跑姿并没有一个“标准”(www.e993.com)2024年11月16日。只有当你的跑步技术动作越来越标准化,就会逐渐形成更适合你的跑姿。所以对于每一位跑者而言,并不存在百分之百正确的跑姿,只有适合自己的才是最好的。

漫步者花再掀起兰马“新跑姿”

5月26日,2024兰州马拉松在兰州奥体中心鸣枪开赛,4万跑者激情开跑,共跑“百里黄河风情线”,感受“交响丝路·如意甘肃”的独特魅力。以前没有“兰州热”上演兰州市民的呐喊助威,志愿者的贴心守护,跑者们且尽管在赛道上奔跑。赛道上的疾驰身影与黄河美景交相辉映,竞技魅力与全民热情相映成趣,既生动展示了黄河之滨...

通马今日鸣枪开跑,3位参赛者分享长跑故事 用最美的姿态跑出最好的...

今天上午7时,南通马拉松赛在南通大剧院和美术馆东侧鸣枪开跑。本次赛事是由中国田径协会认证的A1类赛事,也是时隔5年后,在享有“世界冠军摇篮”称号的“体育之乡”南通再次举办的马拉松赛事。同时,本次赛事将是南通本年度参与人数最多、影响力最大的体育赛事。昨晚,本报记者采访了60、80、00后3位参赛者,听他们讲述...

以奋斗之姿跑好新年“第一棒”

以奋斗之姿跑好新年“第一棒”习近平总书记在2024年新年贺词中提到,过去一年的步伐,我们走得很坚实、很有力量、很见神采、很显底气。一元复始,万象更新。奋进中国式现代化的前行路上,有风有雨是常态,党员干部要接续奋斗、砥砺前行,迈好铿锵步伐,以奋斗之姿跑好新年“第一棒”。

精英马拉松运动员跑姿分析:他们跑得快的根本原因在于...

精英选手在保持一定步频的情况下,可以展现舒展的跑姿,用专业术语来说就是抬腿送髋与后蹬发力都很充分。而大众选手步频基本上可以与精英选手接近,但步幅差距较大。前8名运动员步频并非很高但步幅较大3、触地时间与腾空时间从下表中可以看到,前八名选手平均触地时间216毫秒,说明他们着地时间特别短,这样一方面可...